阻隔紫外线的五种水果(防晒对抗紫外线的水果)

阻隔紫外线的五种水果

现在也有一些水果在食用之后是有着很好的阻隔紫外线的作用的，在平时生活中的话一些水果的时候之后能很好的起到一定的美白美颜的作用，那么接下来我们就一起来看看在平时生活中阻隔紫外线的五种水果是哪些。

阻隔紫外线的五种水果

1、番茄：番茄在平时生活中的话是可以选择多去食用一些的，因为番茄中含有的一些番茄红素在被人体吸收利用之后可以很好的起到一定的阻隔紫外线的作用，搭配一些胡萝卜或者是土豆食用的话是更好的，这样对我们的肌肤是有着很好的维护的作用的。

2、西瓜：西瓜的话多去食用一些也是可以起到一定的防晒的作用的，在平时生活中适量的食用一些西瓜的话可以很好的帮助人体补充水分，而且西瓜中很好的一些氨基酸在被人体吸收利用之后能很好的起到一定的美白护肤防晒的作用的，所以在平时生活中是可以选择食用一些西瓜的。

3、柠檬：柠檬食用一些也是可以起到一定的阻隔紫外线的作用的，因为柠檬中含有的维生素C在被人体吸收利用之后能很好的起到一定的护肤养颜延缓衰老帮助淡斑美白等作用，对人体肌肤有着极好的维护的作用的。

4、橙子：橙子适量的食用一些话也是可以起到一定的防晒的作用的，在生活中橙子中含有的维生素C和一些维生素P在被人体吸收利用之后能很好的改善人体体质帮助人体健康的维护，而且还可以起到一定的防晒，预防一些心血管疾病、高血压等病症的发生，对人体健康有着极好的维护。

5、猕猴桃：猕猴桃的话也是可以适量的去食用一些的，在平时生活中食用一些猕猴桃的话可以很好的帮助补充人体所需要的一些VC、vk等一些营养物质，对人体健康有着很好的维护的作用，也可以起到一定的健身美肤的作用。

关于防止紫外线的五种水果的话其实是比较多的，在平时生活中适量的去食用一些的话可以很好的帮助自身的身体健康的已维护的，而且在平时生活中适量的食用一些水果的话对人体健康也有着很好的维护的作用的。

防晒对抗紫外线的水果

防晒对抗紫外线的水果

防晒对抗紫外线的水果，每个女人都想自己的变得更美但要怎样保养，防晒是关键，阳光中的紫外线会伤害我们的皮肤，水果可以帮助我们，下面分享防晒对抗紫外线的水果。

防晒对抗紫外线的水果1 1、西红柿

有医学研究人员，将受测试人群分成两组：一组常吃西红柿或番茄酱，一组则根本不食用。结果发现，多吃西红柿的人，其皮肤抗晒能力比另一组提高了33%。德国和荷兰两国的科学家更证实，若每人每天食用西红柿40克左右，晒伤系数会下降40%。研究人员称，西红柿中的番茄红素，能强效抗氧化，抵御肌肤老化，有效对抗损伤肌肤的自由基，是最好的防晒食物。

2、西瓜

西瓜一方面可以清火解毒，有利于毒素的排除，另一方面其水分多，有助于帮助皮肤保湿，让皮肤更滋润，减少皱纹的产生。将吃剩的西瓜皮放在冰箱保鲜层，在外经太阳暴晒后，回家用削皮器将西瓜内瓤去除，削成薄片，贴脸15分钟，能迅速让肌肤降温，给肌肤补水，防止晒黑。

3、猕猴桃

猕猴桃所含的果酸，能抑制角质细胞内聚力及黑色素沉淀，有效去除或淡化黑斑，并在改善干性或油性肌肤组织上也有显著的功效。

4、橙子

橙子含有大量维生素C，能增强皮肤对日光的抵抗力，抑制色素沉着，增强皮肤弹性，使肌肤更富有光泽。其中所含的维生素B1、B2能促进皮肤新陈代谢和血液循环，使皮肤白净、润泽。此外，常食橙子还可防治高血压，动脉硬化等。

5、柠檬

柠檬富含柠檬酸，对于调节机体代谢有益，能维持体液正常平衡，对延缓衰老现象及增强免疫力等都有帮助。可用柠檬汁10滴、蜂蜜10滴、珍珠粉若干、酸奶若干、绿豆粉若干，调匀敷脸15分钟做面膜，美白淡斑、抗晒效果良好。

防晒对抗紫外线的水果2 1、橙 子

橙子含有大量维生素C和胡萝卜素，可以抑制致癌物质的形成，还能软化和保护血管，促进血液循环，降低胆固醇和血脂。

研究显示，每天喝3杯橙汁可以增加体内高密度脂蛋白(HDL)的含量，从而降低患心脏病的可能，橙汁内含有一种特定的化学成分即类黄酮和柠檬素，可以促进HDL增加，并运送低密度脂蛋白(LDL)到体外。

2、猕猴桃

猕猴桃是一种营养价值极高的水果，其可容性固形物含量为20%，含亮氨酸、苯丙氨酸、异亮氨酸、酪氨酸、缬氨酸、丙氨酸等十多种氨基酸，含有丰富的矿物质，每100克果肉含钙27毫克，磷26毫克，铁1、2毫克，还含有胡萝卜素和多种维生素。

猕猴桃维生素C的含量达100毫克(每百克果肉中)以上，有的品种高达300毫克以上，是柑桔的5--10倍，苹果等水果的15--30倍，因而在世界上被誉为“水果之王”。

3、草莓

草莓属浆果，它含有的多酚物质，对于促使黑色素生成的酪氨酸酶具有抑制作用。并且，由于照射紫外线产生的`活性氧破坏细胞膜细胞内的DNA，将脂质变为过氧化脂质，这是导致血液粘稠的原因。而浆果类水果中还有的酪氨酸酶对于抑制过氧化脂质的生成，防止血液粘稠具有重要作用。

另外，草莓比较适合于油性皮肤，具有去油、洁肤的作用，将草莓挤汁可作为美容品敷面。现在的很多清洁和营养面膜中也加入了草莓的成分，适合于任何肤质。经常使用草莓美容，可令皮肤清新、平滑，避免色素沉着。

4、桃子

桃子是许多人都爱吃的一种香甜可口的水果，其所含的丰富果酸具有保湿功效，还可以清除毛孔中的污垢，防止色素沉着，预防皱纹。另外，桃子中还含有大量的维他命B和C，促进血液循环，使面部肤色健康、红润。

对粗糙的皮肤，可以用桃片在洗净的脸上磨擦和按摩，然后再洗净，这一方法有助于保持皮肤的光滑与柔嫩。除此之外，在洗澡水中加入少许桃汁浸泡，也是保养肌肤的一个好方法。

防紫外线蔬菜水果有哪些？

夏季防紫外线的水果有哪些
猕猴桃、柠檬、芒果、柑桔、鲜枣、草莓、枇杷、橙、橘、柚子、番石榴、樱桃、柿子等含有丰富的维生素c，可以促进氨基酸中酪氨酸和色氨酸的代谢，抗氧化，阻挡紫外线对皮肤的伤害。