上火吃什么水果好(上火了吃什么水果最好 上火了吃这5种水果最好)

上火吃什么水果好

目录上火吃什么水果好上火的食疗方法上火吃什么药上火的饮食注意事项上火是很多人都出现的一种问题，如果吃太多辛辣刺激的食物，出现上火的几率就会比较高，平时水分摄入不足也会导致上火的情况出现，想要解决上火问题，正确的饮食选择就非常重要，上火期间正确的调理身体也是非常重要的，下面祝由网养生网就给大家介绍一下上火吃什么水果好。

上火吃什么水果好

上火以后可以吃一些苹果，里面所含有的物质，可以达到排除毒素养颜作用，所以适当的吃一些苹果还是相当不错的。

上火以后还可以吃木瓜，木瓜可以起到清火以及保养皮肤效果，吃一些梨子也是非常好的，能够降火还可以滋润咽喉。

上火以后还可以吃猕猴桃，猕猴桃里面的维生素含量非常高，不会让上火的情况出现，美容养颜的效果也非常不错，适当的吃一些猕猴桃能够让身体得到有效调节。

想要解决上火问题还可以适当的吃一些车厘子，能够把身体里面的毒素有效排出，虽然价格会有一些高，但是吃了对身体健康的帮助是比较大的。

上火的食疗方法

上火以后用食疗的方法来解决，能够达到的效果就比较不错，可以喝一些莲子汤，准备一些栀子，莲子，然后再和冰糖搭配在一起，慢慢的熬煮成汤来喝，能够起到养心安神以及益肾涩精作用，补脾止泻的效果也相当不错，清热利尿，泻火除烦的作用也非常不错，能够起到很好的改善上火情况。

吃一些猪肝也能起到降火效果，需要准备一些菊花以及猪肝，先把猪肝清洗干净切成片状，然后再把它煮熟和菊花搭配在一起，慢慢的熬煮成汤来喝，里面含有非常丰富的磷元素以及铁元素，是不可缺少的营养物质，在炎热的夏季适当的吃一些，可以把肺火给有效的去除。

还可以喝绿豆粥，准备一些绿豆，粳米以及石膏粉，石膏粉需要先煎煮一下，然后再把渣滓去除，汁液留下来，和绿豆粳米搭配在一起慢慢的熬煮成粥来喝，能够达到降低血脂降低胆固醇，提高食欲作用，在炎热的夏季适当的喝一些能够把胃火给有效清除。

还可以喝一些梨子水，准备一个新鲜梨子，准备一些川贝母，先把川贝母捣碎，然后再把梨子的皮削掉，和冰糖搭配在一起，慢慢的熬煮成汤来喝，经常喝一些能够让肝脏得到保护，还能够让消化功能变得更好，健脾的作用就非常不错，能够让肝火得到有效抑制。

想要解决上火问题还可以吃猪腰，准备鳝鱼，肉，枸杞子以及猪腰，把这些食材全部都清洗干净，一起放进锅中煮熟，熬煮成汤来喝，就可以达到很好的强身补肾效果，能够起到去火作用，但一定不能总是吃，否则会让胆固醇变得比较高。

上火吃什么药

上火以后还可以通过吃药的方式来缓解，像板蓝根就是一个选择，板蓝根可以解决咽喉炎，流行性感冒，扁桃体炎以及急性传染性肝炎等严重问题，对于上火问题也有着好的改善作用。

还可以吃一些黄连，黄连可以达到解除毒素，泻火祛湿，清热作用，对于消渴急性结膜炎，急性结肠炎以及急性细菌性痢疾有着很好的治疗作用。

还可以用金银花，金银花这种中药材主要是用来解决急性阑尾炎，肺脓肿，肺炎，呼吸道感染等问题，对上火问题也可以达到一定的改善作用。

上火的饮食注意事项

上火以后饮食方面需要注意的事项还是非常多的，一定不要再吃燥热性的食物，像桂皮，胡椒，大蒜，花椒，茴香，生姜，辣椒等，会让上火的情况变得更加严重。

也不能吃黏腻食物，像糯米，糍粑，肥肉，年糕，等会让湿热情况变得严重，让火气也变得更加厉害，不要吃糖分含量太高的食物，吃完以后会让热量堆积在身体里面，火气没有办法下降，反而会让火气变得更加严重，所以含糖量比较高的食物是需要避免的。

上面介绍的就是上火可以吃的一些食物，想要解决上火问题以上这些方法能够达到的效果是相当不错的，如果想要让上火问题消失的速度更快，就可以试试上面这些方法，平时只要饮食方法正确，养成良好的生活习惯，一般都不会让上火问题轻易出现的。

上火了吃什么水果最好 上火了吃这5种水果最好

1、荸荠，因为荸荠属于寒性食物，能够有效清湖肺热，同时还可以缓解痔疮，对于慢性咳嗽以及多痰症状均有缓解效果。因此，在上火严重时可以多吃荸荠帮助降火，有清热解毒的功效。

2、苹果是人们十分熟悉的水果之一，因为富含营养物质，而且性凉，浸湿之后可以清心润肺，开胃健脾。能有效降低胆固醇，对于动脉硬化的预防也有积极作用。坚持食用水果还可以抗癌，补充营养。

3、雪梨是上火时最适合的水果，因为其性寒凉，味道酸甜可口，具有清热解毒，润肺化痰清热生津等强大功效。上火时多吃一些雪梨可以清热降噪，润肺止咳，常用来治疗热病津伤，气喘失音，便秘等疾病。

4、西瓜是夏季常见的水果，因为富含水分，因此有清热消暑，降火的功效。上火时吃上一些西瓜能够促进消化，有降火，利尿，除燥，解暑的功能，对于小便不利，口舌生长，咽喉肿痛的患者有很大的辅助作用。

5、火龙果具有清热解毒、退肠火，通便的作用。吃火龙果还能促进眼睛保健、增加骨质密度、帮助细胞膜形成、预防口角炎、降低胆固醇以及美白皮肤防黑斑。火龙果味道清甜，是夏天不可不吃的降火佳果。

上火应多吃什么水果

上火多吃梨子，葡萄，柿子，荸荠可以降火清热。

1、梨子

梨子鲜嫩多汁，是公认的降火、清热、解毒、润肺、润燥、止咳水果，更被称为“天然矿泉水”。对于肺部、支气管、上呼吸道都有很不错的滋润效果，还可以促进食欲和帮助消化，具有很好的解热利尿功效。

2、葡萄

葡萄的降火效果很不错，特别是在暑热的天气，多吃很有益。葡萄可以止渴、护眼、滋养肝阴和肾阴。

3、柿子

柿子是秋季的水果，对于润秋燥很有效果，而且柿子含有的维生素以及糖分要比平常的水果高一两倍。经常吃柿子，既能够养肺、清燥火，还可以止渴、润肠胃、除热、补虚等。

4、荸荠

荸荠味甘性寒，上火吃荸荠很好，既可以做蔬菜，又可做水果食用，有清肺胃之热，具有很好的清热降火功效，特别是清肺热、胃热，对于肺火引起的目赤不适、痰多，以及胃火旺引起的痔疮、大便下血等均有疗效。

扩展资料：

上火不宜食用的水果：

1、龙眼

龙眼的味道和荔枝有一些相似，营养也是同样的丰富，龙眼养血，与红枣桂圆一起食用更是进补的佳品，但是龙眼为热性，如果吃的太多容易上火，因此上火的人不适宜食用龙眼。

2、桃子

桃子中有大量水分，富含大量果胶，果胶可以起到防治便秘的作用，但是桃子吃了上火，上火便秘的人吃桃子反而会加重便秘的症状，不仅如此，有嗓子疼、口干等上火症状的人们不要吃桃子。

3、菠萝

菠萝酸酸甜甜的口味惹人喜爱，但是口味清爽的菠萝也是上火的水果之一，尤其是口腔溃疡的时候最好不要吃，有溃疡的时候吃菠萝，会让溃疡大大加重，肠胃不好的朋友切忌不能吃菠萝，菠萝对肠胃有一定的害处。

参考资料来源：人民网-上火了吃什么水果好？推荐几款祛火食疗方

参考资料来源：人民网-上火吃哪些水果好？ 七大水果帮你快速降火

参考资料来源：人民网-吃哪些水果会容易上火