饭后喝汤有什么危害(长期饭后喝汤有什么危害？)

饭后喝汤有什么危害

汤是我们很多人都十分喜欢的菜品之一，俗话经常说道“三菜一汤”，由此可见，汤在我们一日三餐里面的地位，还是比较重要的。汤的营养价值很高，那么很多人都很喜欢喝汤，并且还喜欢在吃完饭之后喝汤。那么饭后喝汤的话，对我们的身体会不会有什么危害呢?

汤是我们一日三餐里面，很重要的一部分，很多人对于喝汤还是很喜欢的，吃一些菜、吃一些饭，之后来一碗汤，结束今天的用餐，是一件很满足并且很开心的事情。汤的品种种类是有很多的，而且汤的营养价值比较高，我们大部分人都是很适合喝汤的。那么喝汤的时间每个人都不一样，今天要来说一说的问题就是，如果我们在饭后喝汤的话，对我们的身体会有什么危害呢?在这里要给大家说明的是，汤很有营养，同时汤也很好喝，但是需要我们注意的是，饭前喝汤和饭后喝汤，其功效作用是完全不用的，俗话说的是，饭前喝汤苗条健康，由此可见，根据人们长此以往的亲身经历来说，在饭前喝汤，对我们的身材保持是没有什么危害的，并且还很健康，但是现在很多人都很喜欢饭后喝汤，在这里要告诉大家的是，如果我们在饭后喝汤的话，对于我们保持身材是非常不利的，甚至还会使得我们容易发胖。饭后喝汤的话，还会使得我们变得相对来说，更不健康，通常吃完饭了之后，我们已经处理比较饱腹的状态了，这个时候喝汤，是一个营养过剩的举动，容易导致肥胖，并且这个时候我们的胃已经将食物消化的差不多了，这个时候喝汤导致，消化好的食物被冲稀，这样不利于我们吸收食物的营养。

以上文章的主要内容，是给大家大概的讲解了一下，如果我们在饭后喝汤的话，这样的一个习惯，对我们的身体会不会造成什么不好的影响呢?在这里再一次给大家的提醒就是，喝汤最好是在正是吃饭之前喝，这样做的话，对我们的身体也是比较好的。

长期饭后喝汤有什么危害？

长期饭后喝汤容易导致营养过剩，造成肥胖。

中国人的生活习惯是先用餐，后喝汤，其实这是一种错误的喝汤习惯。而西方的出餐顺序一般是先喝汤，再用餐，这才是健康的喝汤习惯。

因为先用餐的话，就可能是已经吃饱了，吃饱之后再喝汤，就容易导致营养过剩，造成肥胖，而且汤会冲淡胃液，影响食物的消化吸收。所以先喝汤比最后喝汤，健康效果更佳，并且有助于减肥。

喝汤的误区

误区一：喜欢喝刚煲好的热汤

刚煲好的汤往往很烫，而很多人却偏偏喜欢喝这种很烫的汤，认为喝进去更暖胃暖身。其实，人的口腔、食道、胃黏膜最高只能忍受60度的温度，超过此温度则会造成黏膜烫伤甚至消化道黏膜恶变，因此50度以下的汤更适宜。

误区二：喝汤去“渣”

有人做过试验，用鱼、鸡、牛肉等不同含高蛋白质原料的食品煮6小时后，看上去汤已很浓，但蛋白质的溶出率只有6%-15%，还有85%以上的蛋白质仍留在“渣”中。也就是说，无论煲汤的时间有多长，肉类的营养也不能完成溶解在汤里。所以喝汤后还要吃适量的肉。

以上内容参考 人民网-饭后喝汤有讲究 破解你的喝汤误区

以上内容参考 人民网-饭前喝汤还是饭后喝汤？喝汤五大误区

吃饭最后喝汤有什么影响

俗话说“饭前喝汤,苗条又健康;饭后喝汤,越喝越胖”,这是有一定道理的。
饭前先喝几口汤,将口腔、食道润滑一下,可以防止干硬食品刺激消化道黏膜,有利于食物稀释和搅拌,促进消化、吸收。最重要的是,饭前喝汤可使胃内食物充分贴近胃壁,增强饱腹感,从而抑制摄食中枢,降低人的食欲。有研究表明:在餐前喝一碗汤,可以让人少吸收100—190千卡的热能。相反,饭后喝汤是一种有损健康的吃法。一方面,饭已经吃饱了,再喝汤容易导致营养过剩,造成肥胖;另外,最后喝下的汤会把原来已被消化液混合得很好的食糜稀释,影响食物的消化吸收。
另外,中午喝汤不易长胖,有专家指出,“午餐时喝汤吸收的热量最少”,因此,为了防止长胖,不妨选择中午喝汤。而晚餐则不宜喝太多的汤,否则快速吸收的营养堆积在体内,很容易导致体重增加。
最好选择低脂肪食物做汤料:要防止喝汤长胖,应尽量少用高脂肪、高热量的食物做汤料,如老母鸡、肥鸭等。即使用它们做汤料,最好在炖汤的过程中将多余的油脂撇出来。而瘦肉、鲜鱼、虾米、去皮的鸡或鸭肉、兔肉、冬瓜、丝瓜、萝卜、魔芋、番茄、紫菜、海带、绿豆芽等,都是很好的低脂肪汤料,不妨多选用一些。
喝汤速度越慢越不容易胖:美国营养学家指出,如果延长吃饭的时间,就能充分享受食物的味道,并提前产生已经吃饱的感觉。喝汤也是如此。慢速喝汤会给食物的消化吸收留出充足的时间,感觉到饱了时,就是吃得恰到好处时;而快速喝汤,等你意识到饱了,可能摄入的食物已经超过了所需要的量。
愿你喝得更健康

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