手凉应该怎么调理

手凉应该怎么调理

很多人自身就是属于体寒的体质，所以经常的会出现受凉脚凉的症状发生，所以一般这一类人群在平时生活中的话是需要注意自己身体健康的维护的，这样才可以更好的维护自身的身体健康，那么接下来我们就一起来看看在平时生活中出现了手凉症状的人群在平时生活中的话应该如何的进行调理才可以更好的让自己的身体健康变得更加的完善一些，我们一起来看看吧。

手凉应该怎么调理

1、保暖：出现了手凉针状的人群的话建议在平时生活中要注意及时的进行保暖，这样才会对自身的身体健康有着一定的维护的作用的，因为很多时候如果保暖的工作不够完善的话，就会造成自身的血液循环受到阻碍，造成手凉脚凉的情况发生，所以在平时生活中一定要注意保暖。

2、运动：适当的运动的话也是可以很好的改善自身的手凉的症状的，因为手凉的话大部分都是因为自身的体温过低，造成血液循环受到阻碍，所以在平时生活中的话可以选择适当的进行运动来帮助血液循环的促进，这样对自己的身体健康也是有着一定的维护的作用的，所以在平时生活中的话是需要注意的。

3、饮食：手凉体质较为虚寒的人群在平时的饮食上也需要注意，多去补充一些维生素含量丰富的食材，像一些维生素E含量较多的食材都是可以选择多食用一些的，这样对自己的身体健康是有着很好的维护的作用的，也可以选择多食用一些温性的食材，像一些胡萝卜坚果之类的食材多食用一些都是可以促进自身的血液循环的促进的，所以在平时生活中的话是需要注意的。

4、服用中药：或者是通过一些中医疗法来帮助改善自身的体质，在平时生活中体质较为的虚弱的人群的话是可以尝试着食用一些中药来帮助改善自身的症状的，在平时生活中中医上出现的十全大补汤、八珍汤之类的药理性质的汤饮在食用之后都是对自身的身体健康有着一定的维护的作用的，所以在平时生活中的话是可以尝试着食用一些中药来帮助自身的身体健康的维护的。

出现了一些身体不适的症状或者是自身的体质寒凉体质手脚冰凉的情况的话，在平时生活中建议多去食用一些滋补类型的食材或者是在平时生活中要记得及时的锻炼自身的身体，这样才有很好的改善自身的体质的作用，所以在平时生活中的话是需要注意的。

手脚冰凉怎么调理

手脚冰凉是阳气不足和血液循环障碍导致的，那么手脚冰凉该怎么调理呢，下面我为大家带来了手脚冰凉怎么调理，欢迎大家阅读。 　

一、调整心态

研究表明，情绪激动时，手的温度很快会下降3～6℃，平静后便可恢复。所以，避免精神紧张或情绪激动，对防止手脚冰凉有一定作用。

二、注意保暖避寒

冬天务必要注意保暖，及时增加衣服和鞋袜;对手脚进行适当的保护，可经常擦些油脂，必要时外出应戴上手套，穿上厚一点的棉鞋，一般情况下，脚底热全身都会感觉温暖。

三、多进食热量多的饮食

人在饭后，手脚温度会稍微增加，所以，要多食用一些有足够热量的食物，如肉类、面食、蛋奶等，以增加机体的产热量，但肥胖者、糖尿病患者要慎食。也可以适当地食用一些促进血液循环的食物，如芝麻和花生，洋葱、辣椒也可以帮助身体产生热量、促进血液循环。在医生指导下，适当服用一些强身健体的中药，如人参、鹿茸、蜂王浆等，可增强机体的抗寒能力。

四、适当锻炼

冬季要进行适当的锻炼，因为运动可促进血液循环。不需要过于激烈的运动，可以通过步行、慢跑、爬楼梯、健身舞等进行全方位的.锻炼。如果手冰凉，上肢的活动量应大些，如果脚冰凉，下肢活动量应大些，通过加强对手脚的锻炼，可改善手脚冰凉的症状。

五、指压按摩

可以针对至阴及涌泉进行指压，至阴位于脚第五趾指甲生长处的外侧，涌泉则在脚底中央靠近脚趾处，将脚趾全部弯曲时，在脚底所形成的人字形皱纹的中央处。要揉和捏每根脚趾，这样脚就会感到温暖了。不妨再加点乳液或婴儿油，既促进血液循环又柔嫩手脚。

六、睡前泡澡

睡前用热水局部泡手、脚，不但可以促进血管末梢的循环，还有帮助睡眠的作用。不妨用一个水桶装入热水、米酒和姜片(热水和米酒的比例1∶1)，用来泡脚，有助于改善女性怕冷的现象。但泡完并擦干后应立刻穿上棉袜保温，睡觉时亦可穿着。

手凉应该怎么调理

很多人自身就是属于体寒的体质，所以经常的会出现受凉脚凉的症状发生，所以一般这一类人群在平时生活中的话是需要注意自己身体健康的维护的，这样才可以更好的维护自身的身体健康，那么接下来我们就一起来看看在平时生活中出现了手凉症状的人群在平时生活中的话应该如何的进行调理才可以更好的让自己的身体健康变得更加的完善一些，我们一起来看看吧。
手凉应该怎么调理

1、保暖：出现了手凉针状的人群的话建议在平时生活中要注意及时的进行保暖，这样才会对自身的身体健康有着一定的维护的作用的，因为很多时候如果保暖的工作不够完善的话，就会造成自身的血液循环受到阻碍，造成手凉脚凉的情况发生，所以在平时生活中一定要注意保暖。

2、运动：适当的运动的话也是可以很好的改善自身的手凉的症状的，因为手凉的话大部分都是因为自身的体温过低，造成血液循环受到阻碍，所以在平时生活中的话可以选择适当的进行运动来帮助血液循环的促进，这样对自己的身体健康也是有着一定的维护的作用的，所以在平时生活中的话是需要注意的。
3、饮食：手凉体质较为虚寒的人群在平时的饮食上也需要注意，多去补充一些维生素含量丰富的食材，像一些维生素E含量较多的食材都是可以选择多食用一些的，这样对自己的身体健康是有着很好的维护的作用的，也可以选择多食用一些温性的食材，像一些胡萝卜坚果之类的食材多食用一些都是可以促进自身的血液循环的促进的，所以在平时生活中的话是需要注意的。

4、服用中药：或者是通过一些中医疗法来帮助改善自身的体质，在平时生活中体质较为的虚弱的人群的话是可以尝试着食用一些中药来帮助改善自身的症状的，在平时生活中中医上出现的十全大补汤、八珍汤之类的药理性质的汤饮在食用之后都是对自身的身体健康有着一定的维护的作用的，所以在平时生活中的话是可以尝试着食用一些中药来帮助自身的身体健康的维护的。
出现了一些身体不适的症状或者是自身的体质寒凉体质手脚冰凉的情况的话，在平时生活中建议多去食用一些滋补类型的食材或者是在平时生活中要记得及时的锻炼自身的身体，这样才有很好的改善自身的体质的作用，所以在平时生活中的话是需要注意的。

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