很多人在饭后的时候都会选择饮用一些酸奶，因为很多人都认为饭后饮用一些酸奶的话有着很好的促进减肥的作用，那么在生活中饭后饮用一些适量的酸奶的话真的可以起到很好的减肥的作用吗?以及在平时生活中想要利用饮用酸奶减肥的话我们应该怎样去饮用酸奶会更好一些呢?那么接下来我们就一起来看看在平时生活中是否可以在饭后的时候饮用一些酸奶帮助减肥，如果不可以的话又应该怎样食用酸奶才可以很好的促进减肥，我们一起来看看吧。
饭后喝酸奶有助于减肥吗
饭后饮用酸奶的话是不可以起到一定的减肥的作用的，因为饭后一般人体肠胃都是处在饱腹的情况，这个时候在去饮用酸奶的话只会导致自身的脂肪含量增加，对减肥造成一定的阻碍的作用，不仅不会起到减肥的效果还会导致人体出现长胖的情况，所以是不建议在饭后的时候去饮用酸奶的，以免会对自身的减肥造成一定的阻碍。
很多人认为在饭后的时候饮用一些适量的酸奶是因为酸奶可以很好的起到一定的促进人体肠胃活动的作用，但是实际上并没有研究表明食用了酸奶之后可以很好的促进人体肠胃活动促进，帮助促进消化的作用，所以在生活中饭后饮用酸奶的话不仅不会起到一定的减肥的效果还会容易导致人体内的脂肪含量出现增加的情况，对减肥造成一定的阻碍的作用，所以在平时生活中的话是不建议在饭后的时候饮用酸奶的，并不可以起到一定的减肥的效果。
饭后饮用酸奶的话是不能起到一定的减肥的效果的，还会导致我们身体内的脂肪含量增加，造成长胖的情况发生，这样只会对减肥造成一定的阻碍的作用并不能起到很好的促进的效果，所以在平时生活中的话是不建议在饭后的时候去饮用酸奶的，酸奶只会增加人体内的热量，不会对减肥有什么很好的促进的作用，所以在平时生活中饮用酸奶的时候是需要注意的。
1 饭后酸奶有助于减肥吗 不可以。
酸奶虽然可以促进消化，但饭后马上喝酸奶并不能起到减肥的效果，而且现在市面上的很多酸奶中的含糖量都非常高，所以想要减肥的朋友最好不要在饭后饮用酸奶。
2 酸奶减肥什么时候喝
3 什么酸奶减肥效果好 无糖脱脂酸奶的减肥效果是最好的。
大家想要通酸奶减肥的话可以选择自制无糖酸奶，酸奶本身热量低，但我国市面上常见的酸奶基本都不是纯粹的原味酸奶，为了改善酸奶的口感，在制作过程中会加入蔗糖，果酱，这些都会让酸奶所含的热量增加。所以，在减肥期间最好选择无糖脱脂的酸奶，如果接受不了这种酸奶的口感，不妨选择脱脂酸奶或无糖酸奶，卡路里含量也会低于普通酸奶。
酸奶味美，种类多、酸甜可口、食用方便。有很多女孩会选酸奶减肥。那么酸奶在什么时候喝比较好呢？是不是真的能减肥呢？饭后喝酸奶真的能促消化？
在很多人眼中，“助消化”是酸奶最重要的保健功能之一，因此吃撑了的时候会首选酸奶。事实上，酸奶能促进胃肠蠕动和消化液的分泌，因而能增强人的消化能力，促进食欲，经常喝对于改善消化确实是有帮助的。但因为酸奶本身是一种饱腹感很强的食物，吃饱饭了再喝酸奶反而会加重饱的感觉，并不利于消化。而且，酸奶本身也含有一定热量，吃撑了再喝酸奶就等于额外摄入这些热量，长期如此可能导致发胖。
靠喝酸奶减肥靠谱吗？长期便秘和体重增加有一定的关系。酸奶因为它含有大量活性乳酸菌，能够有效地调节体内菌群平衡，促进胃肠蠕动，从而缓解便秘，从这来讲酸奶确实有一定的减肥效果。而且酸奶饱腹感很强，轻微饥饿时喝一杯可以有效缓解迫切的食欲，从而减少下一餐的进餐量，正餐时少吃点饭也不容易觉得饿，需要控制体重的人可以选择。
但是不要忘记，酸奶本身也是含有一定热量的，其热量要比牛奶高一些，如果在原有膳食基础上额外多吃，同样会引起体重增加。
最好的办法是选择脱脂奶粉自制的酸奶，虽然它们的味道不如全脂酸奶那么浓郁醇厚，可是热量低，不会使热量在体内很快堆积而发胖
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