晚上睡觉磨牙好吗(睡觉磨牙对人真的有伤害吗？)

晚上睡觉磨牙好吗

我们每天都需要睡觉，从睡眠中得到身体的一定修复，使得我们的身体越来越健康。但是对于有些人来说，在睡觉的时候，总是会打呼、磨牙、说梦话等等的情况。那么这样的睡觉真的好吗?下面一起来看看。

晚上睡觉磨牙好吗

1、影响睡眠：睡眠对于每个人而言都是非常重要的，磨牙是会影响到睡眠质量的，而且还会影响到周围人的睡眠，那么长期如此，身体得不到充分休息就会显得有些憔悴。

2、引起疲劳：在磨牙的时候需要咬肌和下颌关节进行碰撞，那么就会感到十分疲惫。那么醒来的时候，射身体就会感到不适，从而影响到情绪。

3、损伤牙齿：磨牙对于牙齿来说是有一定损害性的，破坏牙釉质，从而露出里层的牙本质，那么牙齿就会变得十分敏感，从而对于冷、热、酸、甜的食物一定要适量食用。

4、影响面容：长期进行磨牙，那么咬肌就会呈现出收缩状态，咬肌就会变大，从而就会影响到脸型。

5、形成磨牙习惯：一直磨牙就会养成磨牙的习惯，那就会一直伴随着慢慢人生了。

睡觉磨牙怎么办

1、心理治疗：磨牙可能与自身的精神、心理等等因素引发的，所以我们应该尽量调整自身的情绪，将不良的情绪全部削除了。

2、减轻大脑兴奋：我们在白天的时候，一定要避免食用兴奋性、刺激性的食物，而且睡前也不要过于激动，应该使得情绪处于平和状态中。让大脑尽量平和着。

3、放松肌肉：我们可以按摩脸部的肌肉，使得它们放松下来，从而缓解磨牙症状。

4、唤醒刺激：当在睡觉的时候磨牙，我们可以人为的叫醒，那么磨牙就会得到一段时间的停止，但是会影响到睡眠质量。

5、调整咬合关系：我们可以调整一些不规整的牙齿，减少磨牙的损害。

6、纠正不良习惯：我们在咀嚼食物的时候，不要只用一边牙齿，应该两边牙齿都用到。

7、调整饮食：饮食对于我们的影响也是非常大的，我们应该尽量避免高热量食物，尽量多样化，从而增强身体的免疫力，应该多吃些维生素的食物，补充身体所需的营养元素。

磨牙这种习惯是可以纠正的，只要有恒心，尤其是在饮食上，一定要多样化，使得身体得到足够的影响。

睡觉磨牙对人真的有伤害吗？

磨牙是一种非常普遍的情况，很多人都经历过夜间入睡后出现磨牙的现象，有的人磨牙时间长，有的人时间短，实际上磨牙对人的伤害是非常大的。

磨牙症。磨牙症是牙齿在无意识状态下受到一定程度的咬合力，下颌表现出较大运动倾向的现象。磨牙症是口腔科的常见疾病，其特征是下颌肌肉出现间歇性的张性收缩，并伴有规律的咀嚼运动，这种现象可发生在任何年龄，在儿童和青少年中更为常见。它可以分为三种类型。第一种是磨牙类型，通常在晚上入睡后为磨牙，也称为夜间磨牙。第二种是紧咬型类型，在集中注意力的白天，通常会不自觉地咬牙。第三类是混合型，夜间磨牙白天也磨牙。

磨牙如何危害人体健康？磨牙会使牙齿组织严重磨损，晚上磨牙会导致牙齿剧烈弯曲而没有食物去缓和，并且会持续很长时间，从而导致牙釉质磨损，进而引起感冒，发烧，疼痛和不适，甚至坏死。脸型发生变化，在磨牙的过程中，咀嚼的肌肉会不断收缩，随着时间的推移，咀嚼的肌肉会变厚，其底部会变大，并且孩子的脸部也会发生变化。重症患者通常具有不对称的脸型，这会影响美观。

磨牙会引起面部疼痛和头痛，大多数磨牙患者起床会感到下巴疲劳或头痛。而且导致自己或他人失眠，如果您有磨牙问题，则心理压力可能会增加，您可能会失眠，神经衰弱，内分泌失调等。并且由于磨牙会吵到室友睡不着，影响睡眠质量。如果严重会引起头痛或者颈部、背部阵痛。

晚上睡觉磨牙对身体有影响吗？

有人在晚上睡觉中常发出咯咯咯咯的咬牙声，早晨起来问他却不知道，医学上把这种磨牙称为夜磨牙症。 夜磨牙是一种现象，他不是什么病，如同做梦、说梦话一样。情绪过度紧张或激动，不良咬合习惯，肠道寄生虫感染等，往往会增加夜磨牙次数。严重的夜磨牙会加快牙齿的磨耗出现牙齿过度敏感的症状，甚至造成牙周组织损伤、咀嚼肌疲劳及颞颌关节功能紊乱。 夜磨牙的防治应从病因入手，方能收到好的效果。 （1）消除紧张情绪 解除不必要的顾虑，心胸开阔，合理安排工作，必要时口服安定片，每日1-2次，每次一片。 （2）养成良好的生活习惯 起居有规律，晚餐不宜吃得过饱，睡前不作剧烈运动，特别是小孩应养成讲卫生的习惯。 （3）怀疑有肠道寄生虫者 在医师指导下进行驱虫治疗，减少肠道寄生虫蠕动刺激肠壁。 （4）纠正牙颌系统不良习惯 如单侧咀嚼、咬铅笔、错等。 （5）以上治疗仍未见好转 应到口腔医院制作一个牙列 垫，晚上睡前戴在牙列上，早晨取下。 垫可消除 干扰，缓解肌紧张。

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