脾虚吃什么好(脾虚吃什么好 7种食物帮你补脾胃)

脾虚吃什么好

目录脾虚吃什么好脾虚吃什么水果脾虚食疗方法脾虚饮食注意事项现在生活压力十分的大，无论是工作压力还是生活压力都十分大，导致很多人现在都患有脾胃虚弱的疾病，这和我们平时生活的一些习惯具有十分重要的联系，那么在平时生活中，大家应该吃一些什么东西来调理我们的脾胃呢?下面祝由网养生网给大家科普一下关于脾胃虚弱的一些相关的知识以及相关的疗法。

脾虚吃什么好

如果出现了脾虚的现象，那么大家可以适当的通过吃一些山药来帮助我们补脾养胃，山药具有十分好的生津益肺和补脾养胃的功效和作用，因为在山药中含有十分丰富的淀粉酶以及多酚氧化酶等一些相关的物质，这些物质十分利于我们的脾胃的消化吸收的功能，是一种十分优秀的补脾胃的一种食物和药物。大家平时在吃山药的时候建议将山药煮熟，吃熟的山药效果会更好一些，另外大家也可以通过吃甘薯来补我们的脾胃甘薯，具有十分优良的补脾活血益气通便的功效和作用，吃甘薯能够非常有效的帮助我们促进我们的消化和排毒养颜的功效和作用，而且能够帮助我们加快我们肠胃的蠕动，因此能够起到十分优秀的保护脾和胃的功效和作用，对于那些平时脾胃比较虚弱，而且比较瘦弱乏力的人来说尤其的适合。不过建议大家一定要适量的吃一些即可，因为番薯吃多了的话，那么很容易可能会出现胃肠道胀气的现象。另外大家也可以通过吃一些莲藕来帮助我们补脾胃，因为莲藕能够帮助我们凉血止血，去火清热，具有十分优良的补益脾胃的功效和作用，而且莲藕还含有独特的清香，其中也有鞣质，具有优良的健脾止泻的功效和作用。

脾虚吃什么水果

对于那些脾胃虚寒的人来说，平时吃最好都多吃一些平性的水果以及温性的水果，另外在饮食的时候也要注意食物的温度，尤其是早饭，一定要吃温热的食物，水果的话要吃一些比较温性的水果，最好不要吃一些寒性的水果，那么脾胃虚弱的人适合吃什么样的水果呢?下面给大家科普一下。首先他们可以吃一些榴莲来帮助促进食欲，榴莲的气味具有十分优良的促进食欲和开胃的功效和作用，而且其中还含有十分丰富的膳食纤维，能够帮助我们促进肠胃的蠕动，另外大家也可以通过吃一些荔枝来补我们的脾胃，因为荔枝属于一种热性的食物，具有十分优良的补脾益胃的功效，还能治疗我们的胃痛，不过由于荔枝是热性食物，所以吃多的话会容易上火，建议大家平时适量的吃一些即可。大家也可以通过吃一些红毛丹来帮助我们补脾益胃，红毛丹的营养价值十分的丰富，而且其中还含有丰常丰富的碳水化合物和各种各样的维生素，以及一些矿物质元素。对于脾胃虚寒的人来说，尤其适合吃。

脾虚食疗方法

如果出现了脾虚的症状，那么其实是完全可以通过食疗的方法进行调理的，比如说大家可以通过吃一些附片狗肉汤来调理脾虚的症状，附片狗肉汤主要是用到了附片、狗肉以及食盐等一些食材。首先将附片清洗干净，然后再在里面加入适量的水，将符片煎煮成药汁，然后将狗肉用清水清洗干净之后切成狗肉块儿。把其放到药治理进行炖煮，直到狗肉被炖烂出锅另外在出锅前加一些适当的食盐进行调味即可。另外大家也可以通过吃一些参苓粥来进行调理，主要用了白茯苓，人参，大米和生姜等做成。首先将人参用清水清洗干净，然后将人参切成片状留以备用，再将生姜用清水清洗干净去皮切成生姜片，将人参，白茯苓和生姜片同时放到锅里用水浸泡大约半个小时左右，再将其煮成药汁，将药汁过滤，然后和大米同食，进行煮粥即可。

脾虚饮食注意事项

大家平时如果出现脾虚的症状，那么有一些食物是尽量要少吃的，比如说田螺，枸杞，山楂，梨子等一些凉性的食物，尽量都少吃一些。另外鸭肉、甲鱼和螺丝也最好不要吃太多，因为这些都是属于寒性的食物，尽管有一定的清热的功效，但是对于那些脾胃虚寒的人来说并不适合。

上面给大家科普了很多关于脾虚的时候的一些相关的症状以及应该如何进行调理，如果出现了脾虚的症状的话，建议大家少吃一些凉性的食物，多吃一些温性或者是平性的食物，这样才能将身体尽快地调理正常。

脾虚吃什么好 7种食物帮你补脾胃

1 粳米 粳米性平，味甘，有补脾益气之功。粳米，皆能补脾，益五脏，壮气力，止泄痢，惟粳米之功为第一。

粳米即人所常食米，为五谷之长，人相赖以为命者也。其味甘而淡，其性平而无毒，虽专主脾胃，而五脏生气，血脉精髓，因之以充溢，周身筋骨肌肉皮肤。

2 山药 中医认为山药味甘，归脾胃经，具有健脾补气、补肾固精、养阴养肺的功效，适合慢性腹泻、便溏、脾虚等症患者食用，但是气滞胀满者和湿重者不宜食用。

3 糯米 糯米味甘、性温，入脾、胃、肺经;具有补中益气、健脾养胃、止虚汗的功效。

适用于脾胃虚寒所致的反胃、食欲减少、泄泻和气虚引起的汗出、气短无力、妊娠腹坠胀等症，适宜肺结核、神经衰弱、病后产后之人食用。

糯米所含淀粉为支链淀粉，所以在肠胃中难以消化水解，如果患有胃炎、十二指肠炎等消化道炎症者，应该少食。老人、小孩或病人也宜慎用。

4 鲫鱼 鲫鱼有很好的健脾利湿作用，身体浮肿、容易口渴、食欲差、容易困倦的人吃鲫鱼可以健脾，缓解这些症状。

脾虚的人应该吃什么好？

其实在现实生活中不少人都存在脾虚的问题，从中医学的角度看来，如果患者脾虚的话将会引发一系列严重的后果，所以大家一定要重视脾虚问题。下面是我为大家整理的健康养生知识，一起来看看吧!

如果一个人感觉到自己食欲明显下降的话，这时候也要考虑是否是脾虚导致，因此这时候就应该多吃健脾的食物。接下来就推荐了几个可以有效治疗脾虚的食物。

脾虚的人吃些什么食物好?

宜食：具有补脾益气、醒脾开胃消食的食品，如粳米、灿米、锅巴(焦锅)、意米、熟藕、粟子、山药、扁豆、证豆、葡萄、红枣、胡萝卜、马铃薯、香菇等。

脾虚吃7种食物好

1、番薯

俗称甘薯、山芋、红薯。性平，味甘，有补脾和血、益气通便的作用。《随息居饮食谱》中说：“煮食补脾胃，益气力，御风寒，益颜色。”《纲目拾遗》认为番薯能“补中，暖胃，肥五脏”。脾虚之人，可用番薯当主粮，常食之。

2、薏苡仁

味甘淡，属性微寒。具有利水渗湿和止泻的作用。对于腹泻、食欲下降等脾虚症状都适用。

3、粳米

又被称为“大米”。性平味甘，对于脾胃以及肌肉的保健都具有益处。可以用来治疗、改善因脾虚所致身体消瘦、烦闷、泄泻、下痢等症状。

推荐：粳米粥

粳米50克，葡萄于10克，以适量清水先煮粳米至九成熟，加入葡萄干，共同炖煮至稀烂即可。

4、小麦

小麦属于性凉味甘的五谷类食物。具有健心护肾、清热止渴的功效。适用于口干舌燥、心烦不安、食欲不振等脾虚症状。

5、芝麻油

芝麻油性凉味甘，能够润滑肠道、预防大便干结、帮助身体排毒解毒、治疗食积腹痛、溃疡等症

6、糯米

糯米又被称作“江米”，性质温和，味甘，适合脾虚胃寒的人食用。具有暖和脾胃、消除口舌干渴、改善自汗、治疗便溏和腹泻等功效。

7、大枣

性温，味曾，有补脾胃、益气血的作用。早在两干多年前的《神农本草经》中就有“大枣安甲养脾”的记载。李时珍称“枣为脾之果，脾病宜食之。”对脾虚便搪、胃弱食少、气血不足之人，最宜经常服用大枣。

健脾也可用山药、白术、意米、土豆、白扁豆、红薯等，通常是长在地里深处的都可以健脾。用它们熬粥、婉肉、单煮均可，如果放一点荷叶，效果会更好。