喝汤容易长胖吗(喝汤会胖还是吃肉会胖)

喝汤容易长胖吗

在生活中喝汤已经是一种很常见的饮食习惯，无论是在饭店中吃饭还是在家中自己烹饪食材食用，都会准备一碗汤食用，因为在生活中每一个人喜欢的食用汤的口味都是不一样的，所以制作汤的材料也自然就会有所不同，但是在平时生活中有的人就会比较注意在喝汤之后会不会导致自己身体出现长胖的情况，那么接下来我们就一起来看看在生活中喝汤是否会导致人体内脂肪的增加出现增胖的情况发生。

喝汤容易长胖吗

在生活中喝汤并不会导致人体出现长胖的情况，但是喝汤的习惯和喝汤的时间和长胖是有一定的关系的，在平时生活中喝汤的时候如果是因为长时间在饭后喝汤的话就会导致自己的身体出现长胖的情况发生，但是如果在饭前喝汤就不会对自己的身材造成什么不利的影响，而且在平时生活中饭后喝汤也可以很好的帮助自己肠胃的清理，能很好的起到一定的促进消化的作用，能帮助自身肠胃的润滑对自己的身体健康有很好的帮助的作用，饭前喝汤也可以很好的帮助自己的肠胃有一种很好的饱腹感能很好的减少其他食材的摄入，这对减肥有很好的促进的作用，饭后喝汤的话只会导致自身身体内摄入的脂肪含量增加，因为饭前食用的一些食材中含有的营养物质在被人体吸收利用之后这个时候再去食用一些汤水就会导致营养吸收过盛的情况发生，所以在平时生活中喝汤还是建议在饭前喝汤如果想要达到减肥的效果的话。

在平时生活中喝汤的时间也要注意，在生活中喝汤的时候可以选择在中午的时候烹制一碗汤汁食用，因为在中午的时候喝汤可以不用担心会导致自己的身体出现长胖的情况发生，在平时生活中晚上的时候喝汤要注意使用量的问题，而且建议在饭前喝汤会比较好，所以在平时生活中喝汤的时候需要注意。

在生活中喝汤是不会导致自己的身体出现长胖的情况发生，但是喝汤的方式和喝汤的时间会对人体脂肪含量的增加造成一定的影响，在平时生活中喝汤的时候建议还是在饭前喝汤会比较好，这样不仅可以起到很好的减肥的效果而且也可以将汤汁中含有的营养物质很好的被人体吸收利用，所以在平时生活中的话需要注意。

喝汤会胖还是吃肉会胖

喝汤会胖还是吃肉会胖

喝汤会胖还是吃肉会胖，生活中，对于想要减肥的人来说，她们认为吃肉是导致减廋不下来的原因，但是减肥又不能不吃荤，所以她们会觉得喝肉汤不容易胖。那么大家知道喝汤会胖还是吃肉会胖吗？下面和我一起来了解一下吧！

喝汤会胖还是吃肉会胖1 一、喝汤会胖还是吃肉会胖

1、在炖汤的过程中，脂肪很容易就融入到汤中，因此汤里面就含有很多的嘌呤、脂肪以及热量。汤中含有的脂肪成分可以高达20%，多喝汤就会变成了摄入更多的动物性脂肪。

2、且更多数的人都是只喝汤不吃肉的。在炖汤的过程中最多只能溶出10%的蛋白质和其他营养物质到汤里，也就是说，大部分的营养都还是在肉里面的。如果你只喝汤不吃肉，那就相当于把脂肪喝进去，把蛋白质丢掉了。且对于一些有心血管疾病的人来说，喝太多的鸡汤也会造成心脑血管的负担，对于消化也不好。

二、坐月子期间如何喝汤

1、产后第一周不要喝浓汤： 很多婆婆在产后第2天就开始给媳妇煲鸡汤，心里想着让儿媳能快点恢复，这份心是好的，但是对妈妈的身体恢复是不好的。因为产后第一周身体是处于利水消肿的阶段，大量喝汤会加重肾脏的负担，还会造成乳腺堵结，引发急性乳腺炎。

2、产后不要只喝鸡汤： 月子里的饮食要多样，营养要均衡。所以不是只能单单靠鸡汤才能补充身体营养，蛋花汤、鱼汤、豆腐汤、瘦肉汤、蔬菜汤也是不错的选择。产后3周的饮食都主要以清淡为主，这些汤更适合身体营养需要。

3、汤里要放盐： 很多地方的月子餐都讲究不放盐，这种做法科学。先不说科学不科学，就单单是口味都很难吃得下去，本来就没有什么胃口，一点味道都没有的汤怎么会好喝呢。从营养学的角度来讲，月子餐适量放盐是可以的。产后吃太多没有盐的食物造成产妇出现低钠血症。

喝汤会胖还是吃肉会胖2 汤里面的脂肪更多，在炖汤的过程中，脂肪很容易溶到汤中，汤里面含的更多的是嘌呤，脂肪和热量。融入汤中的脂肪可达20%以上，多喝汤就变成了摄入更多动物性脂肪的过程，只喝汤、不吃肉，相当于扔掉了蛋白质，喝下去不少脂肪。对于一些有心血管疾病的人来说，饮用大量的鸡汤会造成心血管的.负担，对消化道也是一种负担。但是无论是吃肉还是喝汤，只有根据自身情况合理饮食，才不会有发胖之忧。

经常喝汤却不吃汤里的肉，认为这样既能保持身材又不丢失营养。殊不知，真正的营养在肉而非汤，尤其是荤汤的汤水中除了脂肪和嘌呤含量丰富以外，只有少量的蛋白质，因此以汤为主的吃法是不正确的。长久下来，容易造成脂肪的堆积，血尿酸的升高。

喝汤时要选择清汤，如鸽子汤黑鱼汤瘦肉汤等，不光喝汤还要吃点肉才好，这样可以保证营养的摄入。如果想控制体重，那就饭前先喝点汤，有两分饱的感觉再进食，可以减少饭菜的摄入量。

除了各种调味品，肉汤中的营养物质都从肉中而来。炖肉时，肉中的脂肪是最容易溶解到汤里的，而蛋白质、维生素、矿物质等营养物质仅有很少一部分会溶解到汤里。以鸡肉和鸡汤为例，鸡汤中除了盐的含量更胜一筹，其他各营养成分（包括脂肪）含量均在鸡肉之下。

在摄入量相等的情况下，自然是吃肉更容易胖。不过，如果长期只喝汤不吃肉，不仅会损失大量蛋白质等营养物质，还很容易一不小心越喝越多，导致脂肪的摄入量大增，进而开始发胖。

首先要明确的是，如果只吃不动，不管喝汤还是吃肉，都容易长胖。无论是汤还是肉，种类都很丰富，肉汤和蔬菜汤的差别很大，炖排骨和炸鸡腿也大不相同，比较起来十分困难。综上，无论是吃肉还是喝汤，只有根据自身情况合理饮食，才不会有发胖之忧。

晚上喝汤会长肉吗？

晚上一般情况下来说，最好建议少进食或者喝汤，因为这样才更有利于，肠胃整体的一个运作，让睡眠得到更安稳的保证。
饭前喝汤可滋润消化道黏膜、排除胃内寒气、有利控制饮食等。
一、可以滋润干燥的咽喉及食道，对于进食干硬辛辣食物，喝汤可避免划伤口腔食道黏膜，对胃肠道黏膜有保护作用。
二、热汤能够促使胃内寒气及时排出，同时也调动胃肠道消化功能。
三、饭前喝汤可以一定程度上增加饱腹感，使食物摄入有一定控制，有利于有效控制体重。
四、汤温度要控制，不可饮用温度过高的汤粥类食物，或过于辛辣刺激的汤粥类，对口腔食道黏膜易造成灼伤，
对于有胃肠道溃疡疾病的也不适合，汤气味要平和，不宜特别异味，异味过大影响食欲。
喝汤的好处非常多，还可以滋养我们的肠胃，促进身体的吸收和消化功能，预防脂肪的生成和堆积。
通常我们都以海鲜和蔬菜为主要原料，有时候加入一些药材更能增加汤汁的营养价值，而且得到的减肥效果会更加惊人。
喝汤的好处
1.易消化，通常汤里的食材通常都煮的十分酥烂。
2.低热量，与固体食物相比汤的热量低很多，喝汤在获得同等饱感的前提下，不会因为摄入太多的热量引起肥胖。
3.对胃酸过多的人来说，喝汤可以稀释胃酸。
4.喝汤可以多摄入水分，本身就是有利健康的。
5.汤里面含有很多食物流失的营养在里面，不论是什么年龄，喝汤都是有好处的。

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