热敷对眼睛有什么好处(热敷眼睛有什么好处和坏处)

热敷对眼睛有什么好处

在生活中经常的给身体部位做一些热敷是有很好的放松身体的作用的，可以缓解疲劳和维护身体健康的作用，那么在平时生活中可以热敷眼睛吗?在生活中热敷眼睛的话又会有什么好处呢?那么接下来我们就一起来看看在生活中进行热敷眼睛可以对自己的人体健康有什么帮助，以及在平时生活中热敷眼睛的时候又该注意什么?一起来看看吧。

热敷对眼睛又有什么好处呢

在平时生活中将一些热毛巾进行热敷眼睛的话，是可以很好的缓解眼睛周围的压力的，就像热敷自己的身体一样，有很好的促进眼睛周围的血液循环的作用，能帮助自身的眼压起到一定的稳定的作用，而且在平时生活中经常的进行热敷也可以帮助促进自己眼睛周围的炎症的缓解，帮助化解一些特殊的疾病，像生活中眼睛周围经常会发生的急性泪腺炎、眼睑皮下淤血之类的病症都是可以通过热敷的方式来起到一定的控制和帮助治疗的作用的，在平时生活中经常的热敷对我们的眼睛是有很好的保护的作用的。

其实除了热敷眼睛周围也可以采用冷敷的方式，冷敷对眼睛也是有很好的保护的作用的，冷敷的话对于一些眼睛周围的淤血、和一些急性结膜炎等病症有很好的控制的作用，所以在平时生活中除了热敷眼睛的方式也可以尝试冷敷。

在平时生活中采用热敷的方式的时候需要注意温度的控制，一般在四十摄氏度左右的水温即可开始热敷，这样的热敷的效果对眼睛周围的出血或者是肿胀的情况有很好的缓解作用，所以在平时生活中的话可以尝试进行热敷的方式来帮助自己眼睛的保护。

在生活中热敷是可以对自己的眼睛有很好的保护的作用的，因为通过热敷的方式即可缓解眼睛周围的压力也可以帮助促进眼睛周围的血液循环对保护眼睛视力有很好的作用，所以在平时生活中可以尝试着进行一些热敷来让自己的身体健康有一定的保护作用。

热敷眼睛有什么好处和坏处

热敷眼睛有什么好处和坏处

热敷眼睛有什么好处和坏处。在现实生活中，很多人都会利用毛巾来热敷眼睛，热敷眼睛虽然有着一定的好处，但也不能忽略其坏处。为大家介绍热敷眼睛有什么好处和坏处。

热敷眼睛有什么好处和坏处1 首先热敷眼睛的温度，一般控制在53度到55度以下，超过这个温度，就会对眼睛造成损伤，

好处

首先它可以提高眼睛局部的微循环，像麦粒肿初期没有红肿热痛的情况下，就可以进行局部的热敷。对于眼底的疾病也可以进行热敷，它可以改善眼睛小局部的循环，提高局部的血流量，

坏处

像角膜炎，结膜炎，干眼症伴有炎症，这个时候我们就不能进行热敷了，热敷以后可以加重炎症，所以热敷有好处也有坏处，我们热敷必须严格的区分，是否适合热敷。

热毛巾敷眼可缓解眼睛疲劳

热毛巾敷眼。将干净的毛巾放入45℃的热水中，拧至不滴水即可，敷在眼皮上10~15分钟，重复2~3次。此法可促进眼部血液循环，防止眼睛干涩，缓解眼睛疲劳。

牛奶敷眼。将纱布完全浸透在牛奶中，敷在眼皮上20~30分钟，然后取下纱布，轻拍眼部周围皮肤直至牛奶被完全吸收。此法能增强眼部肌肉活力，解除眼部疲劳。

茶包敷眼。将喝剩下的'茶叶包好，每天睡前敷在眼皮上20~30分钟或是轻轻滚动按压眼周皮肤5~10分钟。此法对因疲劳过度、睡眠不佳、长期熬夜而形成的黑眼圈效果极好。

土豆敷眼。将新鲜土豆捣成泥状或是切成薄片状，先轻轻揉擦眼部周围皮肤，再敷于眼周皮肤15~20分钟。此法可减轻眼袋和消除生理性眼部浮肿。

桑叶熏眼。将新鲜的桑叶煎煮，利用桑叶水蒸气，闭眼熏蒸10~15分钟(选择适合自己的蒸汽温度，防止烫伤)。此法对于缓解眼涩眼痒、消除眼部疲劳有明显效果。

自制眼膜。将黄瓜榨汁，并在汁中加入维生素E，4~6滴，混匀，用纱布完全侵润后敷于眼部10~15分钟，每周2次。宜可选择胡萝卜、苹果等对眼睛有益的水果。此法可起到滋润和放松眼部周围皮肤、消除眼皮皱褶的功效。

热敷眼睛有什么好处和坏处2 热敷眼睛有什么好处

缓解眼部疲劳

热敷会刺激眼睛周围的血液循环，从而减缓了眼睛的疲劳感，还可以增加眼部皮肤的湿润度，经常需要用眼，或者经常有眼部疲劳感的人群可以每天使用热敷的方法来缓解眼部不适情况。

减缓炎症

经常用热毛巾敷眼睛可以促进眼睛局部组织的循环，可以提高局部组织的修复能力，起到一定的消炎作用，若是出现血丝状况，那么就可以选择冷热交替的方法，而且热毛巾的温度不适合太高，不利于眼睛的健康。

消肿止痛

晚上喝水，或者前一天哭了之后，眼睛很容易出现浮肿、酸痛的情况，这个时候可以采用热毛巾敷眼睛，一般情况下，敷个15分钟左右就可以缓解不适了，但是每次热敷的时间也不能过长，因为长期热敷会刺激到皮肤，使得皮肤变得松弛。

疏通经络

眼睛周围有很多经络组织，眼睛不舒服和气血的运行也是有一定的关系的，热敷眼睛可以加速血液循环，促进眼睛周围淤血的消散和吸收，还可以缓解眼部不适感受的疼痛感。

热敷眼睛有什么好处和坏处3 眼睛疲劳热敷好还是冷敷好

1、热敷眼睛能促进血液循环。热敷眼睛能促进眼部血液的循环，扩张眼睛局部的毛细血管，改善眼睛疲劳，消除黑眼圈和鱼尾纹，放松眼部肌肉。

2、冷敷眼睛缓解眼部压力。冷敷能刺激血管收缩，减少局部血量，还能使眼部周围神经传导稍微减弱，对于眼睛的消肿止痛效果是不错的。

眼睛疲劳的敷眼方法

1、眼疲劳热敷。将毛巾蒸热，大约45度左右，再闭上眼睛，敷于眼部，一次5-8分钟，一天进行两次。

2、眼疲劳冷敷。闭上双眼，用冰冷的毛巾敷于眼部，时间为10-15分钟，一天2-3次。也可以使用专门敷眼睛的冰袋，在冰箱冰好后直接敷在双眼上，可以有效消除疲劳感。

3、眼疲劳冷热敷交替。眼睛疲劳的时候用冷热敷交替的办法效果更好，具体做法是用一条软毛巾浸入大约50度左右的热水中，再拿出拧干水，放在眼睛上约5分钟，然后再放冷毛巾5分钟，交替2-3次。

缓解眼睛疲劳食疗方法

1、菊花茶。菊花茶能让人头脑清醒、双目明亮，特别对肝火旺、用眼过度导致的双眼干涩有较好的疗效，经常觉得眼睛干涩的电脑族，多喝些菊花茶有利无害。

2、菠菜猪肝汤。分别洗净放锅中，加水适量，煮约20分钟，滤渣留汤。猪肝去筋膜，洗净切片，菠菜切段。先爆香葱花，加中药汁、猪肝、菠菜，煮开放点盐即可。

用热水敷眼睛有什么好处

我们现在的生活节奏是非常快速的，尤其是科学技术方面，各种高科技产品日益增加，所以我们的工作也越来越趋于现代化，整日面对着各种电子产品，那么眼睛就需要长时间盯着，难免会发生酸涩、疲劳等等的现象。长期以往是会影响到视力，这个时候我们用热水敷眼睛会带来缓解吗?下面一起来看看。

用热水敷眼睛有什么好处

1、减缓眼睛疲劳：我们用热水敷眼睛的话，可以直接刺激眼睛周围的血液循环，从而减缓了眼睛疲劳的现象，还能增加眼睛周围皮肤的湿润度。热毛巾敷在眼睛的周围时间应该控制在10分钟左右，一天两次即可。若是长期盯着手机、电脑的人，使用这种方法是很适宜的。

热敷眼睛主要功效是缓解眼睛的疲劳，但是如果用眼过度引发眼睛不适，那么还需要及时补充叶黄素。

2、消散炎症：直接用热毛巾进行敷眼睛可以促进眼睛局部组织的循环，从而提高了身体的抵抗力和自身的修复能力，起到一定的消炎作用，局部肿痛的现象就会减缓。若是出现血丝状况，那么就可以选择冷热交替的方法，而且热毛巾的温度不适合太高，不利于眼睛的健康。

3、消肿消酸胀：眼睛是很容易出现浮肿、酸胀等等的情况，这个时候就可以采用热毛巾敷眼睛，但是却不能频繁的使用，而且每次热敷的时间也不能过长，因为长期热敷会刺激到皮肤，使得皮肤变得松弛。

4、疏通经络：眼睛不舒服与气血是有一定的关联，而热毛巾敷眼睛是可以加速血液循环，促进眼睛周围淤血的消散和吸收，缓解疼痛感。

热敷眼睛的注意事项

1、我们在热敷眼睛的时候，应该选择干净的毛巾，将它置于45摄氏度中的热水中，将毛巾彻底拧干之后直接敷于眼睛周围，最好先覆盖一层干净的布或者棉垫，每隔五分钟更换一次毛巾，交替使用者，每次热敷时间控制在一刻钟，每天4次左右。

2、热毛巾敷眼睛之后可以配合着按摩，从而加强眼睛周围血液的循环速度。

3、热敷之后就该改用冷敷，从而收缩血管，也可以进行冰敷。

从上文可以知晓，用热水敷眼睛可以减缓眼睛的疲惫感，但是在热敷的时候，时间上一定要控制好。

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