热水泡脚有什么好处(用热水泡脚有什么好处和坏处)

热水泡脚有什么好处

每天都在进行着工作，身体与大脑都在高速运转中，一天下来之后，我们常常会感到十分疲惫。到了家之后，我们应该使自己的身体得到一个放松，那么泡脚就是一个不错的选择，用热水泡脚的话会有哪些好处呢?下面一起来看看。

热水泡脚有什么好处

1、促进血液循环：我们的双脚上是有很多穴位的，它可以说是我们的第二个心脏，由此可见，脚的地位有多重要了。因为它距离心脏的位置是最远的，若是血液循环不好的话，就很容易出现手脚冰凉的现象，那么长期下去，我们的体质就会变差，所以我们应当定时的进行泡脚，用热水泡脚可以驱除寒气，使得血管得到扩张，促进脚步的血液循环。

2、驱寒保暖：有些人的体质是非常寒冷的，这种人群就特别畏冷，因为脚底那边很容易出现血气循环不通畅，那么我们的身体免疫力就会下降，而用热水泡脚可以促使血液的循环，那么就可以改善体质。

3、放松身心：现在很多人都懒于运动了，每天都坐着，很少走动。那么下肢的血液循环速度肯定是慢的，而长期下去，下肢的力量是比较微弱的。为了扩张脚部血液循环，那么就需要用热水泡脚，而且用热水泡脚之后，整个人的身体与心情都会得到一定的愉悦，使得我们更加快速进入睡眠状态。

4、缓解头痛：有些人动不动就会头痛，使得人无法睡眠，也会导致心情不悦。那么这个时候我们可以将脚放入热水中浸泡着，使得脚部的血管进行扩张，使得血液流向脚步，那么头部就不会充血了，头痛症状也就得到缓解了。

热水泡脚的禁忌

1、泡脚的时间是不适合太久的，有些人认为，泡脚时间越久对身体健康越好，这个想法是不对的。泡脚的时间应该在20—30分钟。因为在泡脚的时候，血液会集中在下肢，那么对于血管有问题的人来说，泡脚时间越长，头就会感到头疼。

2、当我们刚吃完饭之后，千万不要立即去泡脚，因为这个时候血液几乎都流向了消化系统，若是进行泡脚的话，就会使得本应流向消化道的血液流向了下肢，从而使得食物无法得到消化，那么身体就无法吸收食物中的营养物质。

3、我们在泡脚的时候，最好选择木盆，金属的盆很容易使得水温降低。

热水泡脚对我们的身体健康有着很大的帮助，所以我们应该给自己定一个时间进行泡脚，可以促进我们的身体健康。

用热水泡脚有什么好处和坏处

热水泡脚有驱寒活络、健脾利肾、养生保健、排湿、排毒等好处。
1.驱寒活络：
泡脚有祛风散寒、活血化瘀的作用，可以去除人体的寒气，具有驱寒活络的功效，对于身体的健康具有很大的好处，还可以很好的缓解风湿性关节炎。
2.健脾利肾：
经常用热水泡就有健脾利肾的好处，可以帮助减轻肾脏的负担，防止男性不能勃起等症状。
3.养生保健：
足部具有多条经络相通的地方，还有很多穴位，通过泡脚可以刺激穴位，达到养生保健的效果。
4.排湿：
有些患者体内湿气较重，产生头沉、身体沉重、大便黏滞等症状，泡脚后通过发汗可以带出一部分湿气。
5.排毒：
中医说的毒可以归为内生邪毒和外来邪毒，而泡脚出汗时人体新陈代谢加快有排毒作用，人体气血循环加快，新陈代谢增强，对于经络瘀堵有调节作用。

很多人都喜欢热水泡脚，那么热水泡脚都有哪些益处呢？

热水泡脚又称足浴，是中医足疗的内容之一。用热水泡脚可以促进血液循环，有效舒缓脚部神经，促进气血运行，从而促进身体新陈代谢，帮助睡眠，缓解疲劳。下面我来为大家详细介绍一下热水泡脚的好处：

1.促进血液循环系统

用热水泡脚可以促进血液循环系统。这种好处相信大家都知道。特别适合今天的冬天。但是，老年人应该用温牛奶洗脚，这样可以保暖，提高睡眠质量。其实泡脚也可以加快血液循环，因为脚在四肢末端。在热水中浸泡时，它们会热胀冷缩，在高温环境下血管会扩张，血液流动更快，使血液回流变得畅通，全身血液循环更顺畅。

血液循环顺畅，人的新陈代谢会变得更好，营养物质和氧气可以很好地输送到各个器官，身体会更有活力。因此，如果生活中气血运行不畅导致气血不足，建议在补充气血的同时泡脚，这样有助于改善身体的血液循环，缓解身体不适。

2.刺激足部穴位，配合按摩，可以呵护内脏

中医里，脚上有几十个穴位，每个穴位对应着不同的身体器官。如果我们每天用温水洗脚，用热水泡脚的时候做相应的按摩，那么就可以保持内脏的身心健康。

3.用中药泡脚调理疾病

简单的用温水洗脚可以调理疾病，但是只有加入合适的中草药才能得到很好的治疗。因为用开水泡脚会刺激脚的穴位，开水中的加热作用会促进脚消化吸收水中的中草药成分。如果针对需要治疗的疾病选择一个处方，就能达到看病的效果。

我们只知道用热水泡脚会让我们越来越舒服，但是从来没有人知道用热水泡脚有这么多好处。我们只知道冬天用热水泡脚会让我们越来越暖和，却不知道是什么原因。今天知道了热水泡脚有这么多好处，以前的困惑就解决了。所以，一定要坚持用热水泡脚！

4.摆脱身体的寒冷，减少湿气

在我泡脚之前，只要天气一变，我就怕风。就是平时待在室内，长时间坐着也会觉得乏力，头隐隐发胀，手脚冰凉。通常排便时，粪便总是舍不得离开马桶，浪费一大桶水冲下去，排便总感觉脏。我问医生，医生说寒湿太重，需要调整。我当时没当回事，但情况一直没好转。但从那以后，当身体微微出汗时，身体和精神都更容易泡脚。不仅睡得好，第二天还好好工作。排便又觉得不干净了吗？再去看医生，医生说寒湿已经缓解，足浴不可少，让我留着。从那天起，我爱上了泡脚。

5.提高免疫力，告别感冒

其实泡脚可以缓解很多人手脚冰凉的情况，通过去除身体上的寒气，帮助他们恢复正常状态。热水泡脚也有利于提高免疫力。自从泡脚后，这三个月很少生病。身边的同事不是感冒就是发烧，但是坐在他们中间，我一点都没有受到影响，一直都很健康。可以说完全是因为泡脚。所以体质不是很好，秋冬经常感冒的人不妨试试睡觉泡脚。

6.坚持泡脚，脚上的死皮减少了

经常跑来跑去，脚上还是有很多老茧和死皮，秋冬还会皲裂，摸起来太疼了。在泡脚之前，脚上的皮肤还是干燥脱皮的。脱了袜子，白色的碎屑飞得到处都是。但是在泡脚的三个月时间里，由于水分的滋养，用手按摩、揉搓泡脚，脚上的死皮减少，老茧脱落，脚的皮肤感觉好多了。因此，如果你的足部皮肤干燥，老茧丛生，建议泡脚，这样可以减少老茧，减少细菌感染的机会。