寒气重怎么办(身体有寒气怎么办)

寒气重怎么办

目录寒气重怎么办寒气重吃什么好寒气重的食疗方法寒气重能吃水果吗很多人的身体本身就是偏寒性的，而且在秋冬等季节的时候，身体的寒气是会加重，经常是会出现手脚冰凉的状况，我们就是需要很好的调理身体，缓解症状，在生活中有很多的方法是可以帮助调理寒气重的状况，大家也是要认真对待身体寒气重的状况。下面一起和祝由网养生网看下。

寒气重怎么办

1、我们的身体寒气重可以饮用一些姜茶或者是生姜水，这些都是额可以帮助身体去除寒气，姜对于我们的身体健康来说是有非常积极的作用，我们如果身体寒气比较重的话，可以通过适量的食用一些姜来帮助驱寒气，尤其是在感冒或者是淋雨之后，效果会更好一些。

2、我们也可以利用中医的方法来治疗寒气重，悬灸就是一种非常不错的 方法了，能够很好的帮助祛除寒气，大家如果是经常有手脚冰冷的状况，就可以很好的利用这种状况来帮助进行辅助的治疗。

3、很多时候我们想要去除寒气就是不要淋雨或者受凉了，因为我们在淋雨之后就是受凉，而且尤其是在有风的情况下，就是会将我们的身体热量带走，所以寒气是会更加容易的进入我们的身体，经常淋雨就是会增加身体寒气，所以大家要注意这些内容了。

4、我们在日常生活中也是要很好的注意饮食了，我们进行科学的饮食也可以帮助改善身体寒气重的状况，我们如果在生活中经常食用一些生冷或者寒冷的食物，就是会使得我们身体寒气加重，所以大家在寒冷的季节就是要多吃一些温补的食物，不要食用寒冷的食物，避免加重我们的病情。

5、我们如果是处于湿气比较重的环境也是很容易使得身体寒气重，大家在生活中是要经常将自己的棉被等物品晒一晒。我们身体没有湿气的话，寒气也就是会减少很多的。所以我们身体寒气重的话，就是要先调整湿气。大家可以多了解一些中医调整湿气的方法。

寒气重吃什么好

莲藕红豆煲牛腱

我们首先就是将莲藕去掉节，然后切成段，将红豆用水泡开了，然后将皮去掉了，将红枣洗干净了去掉核，然后将牛腱切成小块，将这些食材都准备好了之后就是放入到瓦煲里面，然后就是将生姜放入，加入适量的清水，等到煮沸之后，用文火进行煲，两个小时左右就是可以了出锅食用了。

百合白果牛肉汤

首先就是将白果的壳去掉了，然后将外面的皮去掉，之后就是洗干净了，将红枣去核。将牛肉切成薄薄的片，然后就是将清洗干净的白果和百合，生姜放入瓦煲里面，并且加入适量的清水，煮沸了，然后用温火进行煲，等着白果煮烂了，我们就是将牛肉放入，等到牛肉熟了，我们就进行调味，之后就可以享受这款美味了。

寒气重的食疗方法

当归鲫鱼汤

材料：鲫鱼1条、当归1支、枸杞2汤匙、黄耆10片、姜5片、盐1/4汤匙、料酒1汤匙。

做法：将鲫鱼收拾干净了，然后在上面撒上一些均匀的盐，并且腌制15分钟，将当归洗干净了，切成片，将姜切成丝，将枸杞和黄芪都洗干净了，一定要注意将水分都沥干了;将黄芪、当归、枸杞以及料酒和清水都放入到锅里面用大火煮沸了，然后再用小火慢慢的进行焖煮，大约25分钟左右就可以了，在鱼肚子里面塞入一些姜丝，然后放入到瓦煲内，将熬好的汤倒入到里面，搅拌均匀了，然后用大火煮沸了，再用小火煮半个小时，然后加入适量的盐进行调味，就可以出锅了。

枸杞红枣乌鸡汤

材料：乌鸡、大葱、陈皮、高良姜、草果、枸杞、红枣、料酒。

做法：我们将乌鸡洗干净了，然后剁成块，将大葱切成段，然后就是将草果、陈皮和高良姜用纱布包起来，在锅里面倒入适量的水，将剁好的鸡块和纱布都方进入，然后在将葱、枸杞、料酒、红枣放入，先用旺火煮沸了，然后用小火炖烂了。

寒气重能吃水果吗

能吃水果，但是要尽可能不要吃少吃香蕉、梨、猕猴桃、杨桃、黄瓜等有清热败火作用的水果。

我们如何是身体寒气重的话，在平时的生活中就是要很好的注意饮食，通过饮食的调理可以改善我们的身体状况，而且可以多食用一些食疗方来调理，同时在平时要多进行一些运动锻炼，很好的增强我们的身体素质，帮助驱除身体的寒气。

身体有寒气怎么办

身体有寒气怎么办

身体有寒气怎么办，在南方地区，气候湿冷湿热，很容易体内就受到寒气的侵入，影响着人体的健康问题，因此很多人会选择煲汤驱寒，那么下面一起看看这篇文章了解一下身体有寒气怎么办

身体有寒气怎么办1 一、如何解决体内寒气重呢

多吃苦瓜，多和姜汤热水之类的，肚子疼的时候可以在医生的指导下服用驱寒药。其次在日常生活中要注意少食或禁食生冷之品，尤其是在夏季不要食生冷之品，切记切记。

使用汉代张仲景《伤寒论》中的方剂：当归生姜羊肉汤。组成即：当归20g至50g 生姜二两至三两 羊肉一公斤 再加适当调味品煲汤即可。本方可以生举肝阳，使肝脏完成疏泄、升举之生理特性，正是春季食补良方！

红糖生姜葱花水可以吃的，有助于暖胃，对感冒受寒有驱寒作用。 另外牛肉也是有用的，多吃些牛肉吧。

首先就是要坚持运动，虽说冬季穿着比较厚重，活动不方便，但还是可以选择一些比较缓和的运动方式，例如瑜伽、慢跑等等。还可以经常泡澡，局部艾灸等等，都能够逼出体内寒气。

如果怕麻烦，或对自己的技术不太有把握，最好还是寻求专业的帮助。现在一些美容机构引进的高科技仪器，就能够很好地帮助身体排湿祛寒。

秋冬可以吃一些牛羊肉御寒，而且所含的热量相对而言也不高。还可以用红枣、桂圆、莲子等熬汤，能美容养颜，但是桂圆易上火，不宜吃太多。

上面就是对肚子里有寒气怎么办呢的介绍，通过了解之后我们知道想要去除寒气一定要注意饮食的调整，平时可以多喝些姜汤等，另外平时在生活中一定要多进行运动，另外冬季也就有多作者羊肉汤等对身体进行改善。

二、身上有寒气的症状是什么

寒气重，是阳虚寒侵所致，血热则是阳气妄行于血分的表现 二者不可能同时出现，美容师说的话是矛盾的 你可以专门去看一下中医，不要被庸人所误 严格的说，寒气侵入人体时，人体只有外表缓慢的变化，并没有不舒服的症状或感觉，多数不舒服的感觉来自寒气排除的过程。

存在身体不同部位的寒气排出时，症状都不一样，当然应变的对策也就不同。

因此，明白了寒气的原因之后，最重要的就是要学会正确的处理并了解寒气排出的症状。如感冒，感冒的症状出现并不是由于身体变弱了，相反的却是身体由弱转强时才会出现的症状。

许多从来不感冒的人，并不是身体真的很强健，反而是身体根本没有能力排除任何寒气，才没有任何不舒服的症状产生。许多脸色黑而干，明显肺虚症状的人，都是很多年没有感冒的经验，这种人从外表的症状显现出身上的寒气很重，却没有能力排除。

这种没有能力排除寒气的人，使用任何药物都无法将经络中或深藏肺脏的寒气排出。这种情况的人要想排除体内的寒气，只有先养足血气

通过日常保养（经络锻炼以及改善生活习惯）来调养自已，血气得到提升后，才有可能将体内的寒气排出。

上面就是对身上有寒气的症状是什么的介绍，通过了解以后我们知道身上有寒气一般会导致出现手脚冰凉怕冷的现象，每到天气转凉的时候容易出现感冒，而且有很多女性容易出现月经不调等现象，所以平时在生活中一定要注意饮食调整。

可以多吃一些生姜或者红枣桂圆等，另外也可以多做一些羊肉汤等这样能够很好的驱寒作用。

三、肚子有寒气如何食疗

身体面对寒气侵入时，会产生某种化学反应，使体液中的化学成份发生变化，释放热量来防止身体失温。这些被改变的物质也就是寒气，如果没有被排出去，就会长期存在身体里。当身体有了足够的能量之后，会再利用相反的`化学手段，将含有寒气的物质还原。

由于当初改变物质时释放了热量，这时再把物质改变回来，自然会从周围吸收大量的热量，使得其周围组织或体液的温度下降。身体再将这些低温的体液或废气排出去，就把寒气带了出去。对付寒气要回归到养成良好的生活习惯提升血气。

体内寒气多的人应多食具有补气、补血、补肾的性平、温热类食物，可多食一些具有补肾阳虚作用的食品，如羊肉、狗肉、鹿肉、鸡肉，根据“春夏养阳”的法则，夏日三伏，每一伏可食用羊肉附子汤一次，配合天地阳旺之时，以壮补人体之阳。

还可以吃韭菜、泥鳅来进行食补，药物则有肾宝、玉苁蓉、金匮肾气丸、右归丸等。

另外，多吃一些性属温热的食品，以提高机体耐寒力。常见的温热食物有：扁豆、青菜、黄芽菜、芥菜、香菜、辣椒、韭菜、南瓜、蒜苗、蒜苔、大蒜、大葱、生姜、熟藕、熟白萝卜、羊肉、狗肉、黄鳝、

河虾、海虾、雀肉、鹅蛋、猪肝、奶及奶制品、大豆及大豆制品组、奶酪、荔枝、龙眼、桃子、大枣、杨梅、核桃、杏子、桔子、樱桃、栗子、核桃、葵花子、荔枝干、桂圆、酒、醋、酒酿、红糖、饴糖、芥末、茴香、花椒、胡椒、桂花、红茶、咖啡等。

在吃温补食物的同时，尽量避免同时食用滋阴类食物，出现相互抵消滋补功效。姜加入红茶是治手脚冰冷最有效的组合，除了去除寒冷之外，还可以去除体内多余的水分。

尽量避免吃一些生冷的食物，如冰冻饮品、冰激凌等。

身体有寒气怎么办2 中医教你排除体内湿气的方法

湿邪是现代人健康的克星，是绝大多数疑难杂症和慢性病的源头或帮凶。

1、薏米红小豆粥加减去湿气

（1）薏米红小豆粥：在中医看来，肥胖也好，水肿也好，都意味着体内有湿，水液不能随气血流动，滞留在体细胞之间，使人体迅速膨胀起来。

水肿如此，肥胖也是如此，只不过是程度有深浅而已。去湿性极强的药物或食物能祛除这些滞留在人体的水液，也就能消肿。所以，治疗水肿必用赤小豆，而实践证明，薏米赤小豆粥具有良好的减肥功效，既能减肥，又不伤身体。

尤其是对于中老年肥胖，效果尤其好。

（2）薏米红小豆粥+桂圆、大枣：适合体质偏寒的人，有温补效果；同时也适合平日思虑伤神、劳心过度而运动量少的人，往往脸上没有血色，精神也不够充沛，甚至心悸、贪睡，感觉头重如裹，心中空虚的人。

（3）薏米红小豆粥+莲子、百合：适合失眠、体内也有明显湿腻感觉的人。

（4）红小豆粥+姜片、大枣、红糖：适合痛经的女性朋友，把薏米去掉，熬的赤小豆汤，暖小腹、缓解疼痛。

（5）薏米红小豆粥+生白芍、生甘草：适合关节疼痛的朋友，化阴养血除痹。

（6）薏米赤小豆汤洗脸：适合容易出现烦躁失眠，或者脸上起红疹、痘痘的年轻人，这都是上焦心肺火旺、湿热内扰所致，用薏米赤小豆汤洗脸有奇效，或在薏米赤小豆汤中加上百合与莲子同煮饮用。

（7）薏米红小豆粥+生姜：适合着凉感冒，或是体内有寒，胃中寒痛，食欲不佳的人。注意，生姜不可多放，多放就使粥变得辛辣了。

（8）薏米红小豆粥+碎黄豆，用熬出来的汤泡脚：脚气病，是典型的湿热下注，效果也不错。

（9）薏米红小豆粥+生梨去皮去核切块：适合咳嗽的人，润肺、化痰、止咳。

学会薏米赤小豆汤的加减变化，使用得当可以对生活中大部分常见病起到很好的治疗效果。

忌讳：切忌加入大米一同熬煮，容易抵消掉去湿功效。

2、拔罐去湿很方便

拔罐疗法是传统中医常用的一种治疗疾病的方法，这种疗法可以逐寒祛湿、疏通经络、祛除瘀滞、行气活血、消肿止痛、拔毒泻热，具有调整人体的阴阳平衡，解除疲劳、增强体质的功能，从而达到扶正祛邪，治愈疾病的目的。

而且拔罐相对操作方便，很适合在家中自我养护身体，祛除湿气。

拔火罐颜色，它告诉您怎么了

1、罐印紫黑而暗：一般表示供血不足，行经不畅有血淤现象。

2、罐印发紫并伴有斑块：一般表示寒凝血淤症。

3、罐印呈散在紫点状，且深浅就一，表示气滞血淤症。

4、罐印鲜红而艳：一般表示阴虚，气血两虚或阴虚火旺。

5、罐印红而暗：表示血脂高，且有热邪。

6、罐印灰白，触而不温，多为虚寒或湿邪。

7、罐印表面有皮纹或微痒：表示风邪或湿症。

8、罐体内壁有水气：表示该部位有湿气。

9、罐印出现水泡，说明体内湿气重，如果水泡内有血水，是湿热毒的反应。

3、艾草

药店有卖的，点燃后在关元穴烤即可。关元穴，位于脐下三寸处。

身体有寒气怎么办3 身体寒气太重可以通过以下办法缓解：

人体内的水分重而混浊，主要受日常生活、饮食、中药和体育锻炼的制约。首先，在日常生活中，要避免熬夜，因为熬夜会加重太阳损害身体的精神，使寒冷和潮湿在体内积聚，症状恶化。

在饮食方面，我们必须坚决避免吃冷、海鲜或生瓜果，更要小心凉水果的摄入会损害肠胃。在中药调理方面，认为温肾散寒、散寒利尿、散寒除湿的中药或中成药，如参万奇、右归丸或付梓里中丸。

1、积极治疗： 可采取药物或非药物疗法。不同部位的寒气可选用不同的药物，如腹部寒气重，进食寒凉食物便腹泻或胃部感觉寒凉，可采用附子理中丸治疗，还可以辨证治疗。

另外，非药物疗法如艾灸，治疗寒气重效果较好，艾灸肾俞穴、关元穴均可较好驱散人体寒邪，同时也可采取结合局部进行治疗，如颈部寒气重可艾灸大椎穴，下肢寒气重可艾灸肾俞穴、环跳穴，先拔罐祛除体内寒气再进行艾灸，效果更佳；

2、预防发作： 应避免进食寒凉食物，同时注意保暖。

大多是贫血、肾阳虚或是存在血虚的问题都引起的。

仅仅看你的描述，是不好下结论的。意见建议：如果没有其他的症状，建议你自己买点金匮肾气丸或是玉苁蓉、右归丸之类的药物调理一下，看看效果。另外，平时多用姜水泡脚或是喝姜糖水，

寒气重怎么办

很多人的身体本身就是偏寒性的，而且在秋冬等季节的时候，身体的寒气是会加重，经常是会出现手脚冰凉的状况，我们就是需要很好的调理身体，缓解症状，在生活中有很多的方法是可以帮助调理寒气重的状况，大家也是要认真对待身体寒气重的状况。下面一起和看下。

寒气重怎么办