肝火旺吃什么水果好

肝火旺吃什么水果好

肝脏在我们人体中最重要的是起到排毒的作用。如果肝火旺盛，那怎么办呢?在日常生活中，我们可以吃一些酸性水果，从而起到帮助肝脏灭火的目的。不仅如此，而且很多水果含有丰富的维生素以及各种矿物质、微量元素等，对于人体的各种营养需求也起到了很好的补充作用。那么下面我们就一起来看一下肝火旺盛时应该吃哪些水果呢?

肝火旺吃什么水果好

1、柠檬。想要肝脏中的火能够快速的下降，那么柠檬是最好的选择之一。因为柠檬中它有丰富的维生素c，是保护肝脏的好水果。而且柠檬还可以起到美容养颜，美白皮肤的效果。切片后泡水喝，可以排除体内的有毒物质，从而起到降肝火、并且有助于消除脸部雀斑的功效。

2、荸荠。它具有清热解毒，开胃消食，醒酒的功效。并且对于糖热咳嗽，咽喉疼痛、肝火旺盛、心烦口渴、口舌生疮等患者都非常适宜食用。

3、苹果。苹果是我们在生活中最常见的水果，苹果中含有各种丰富的维生素以及矿物质，微量元素等。因此它具有生津，润肺，降肝火，开胃醒酒的功效。对于消化不良的患者，通过吃苹果还可以预防和消除疲劳。因为苹果中的钾能够与体内的钠结合，排除身体内过剩的那让身体更加健康。

4、山楂。肝火过于旺盛会导致脸上或者是嘴角出现痘痘的情况，那么这个时候适当的食用山楂或者是加山楂煮烂后加入适量的糖食用，可以起到很火的降火功效。而且山楂还有助于肠胃的消化，促进人体的身新陈代谢。但是需要的注意的是，孕妇不宜吃山楂。

5、葡萄。葡萄当中含有非常丰富的钙物质。对于补充机能所需要提供了很大的帮助，并且葡萄对于肝脏细胞的功能具有抗氧化的效果。因此，葡萄被称为养肝护肝最佳的水果之一。

想要保护好肝，除了通过吃水果来调理之外。在生活当中的其他饮食我们应该注意戒烟戒酒，不吃辛辣刺激的食物，因为辛辣的食物对于肝脏会造成很大的负担。另外，熬夜对于肝脏而言也是非常不利的，经常熬夜的人群会出现脸色变黄、四肢无力等症状，其实这都是肝脏没有得到好的休息，导致毒素不能够及时排出。

肝火旺多吃什么水果 这6种水果助你快速降火

1 肝火旺多吃什么水果

1、荸荠

荸荠性味甘甜、微寒性，有温中益气、清热开胃、消食醒酒的功效。常用于缓解热病，我们平时也可以多吃些荸荠，可解热病，起到下火的作用，余热未净的心烦口渴、口舌生疮、便干尿黄等有肝火者也非常适宜食用荸荠。

2、山楂

山楂虽然是主要是秋季上市，但是现在也基本上四季的水果都可以买得到，吃山楂主要对因为食用肉食等蛋白质含量较高的食物导致出现“食火”症状，既可以起到促消化的作用，也能清火清热，达到去火的目的。

3、葡萄

葡萄味酸微凉，吃葡萄可以起到去火的作用，而且葡萄当中含有丰富的VB、VB以及钙、磷、钾和多酚等，对于补充机体所需和调整肝脏细胞的功能非常有用。另外，葡萄还具有抗氧化功能，可以减少自由基对于肝的损害。所以葡萄也被称为是养肝护肝最佳的水果之一。

4、猕猴桃

猕猴桃含有丰富的膳食纤维，可以促进肠胃的蠕动，对于消化不良、食欲不佳可以起到帮助，还能促进体内的有毒物质排出体外，又能预防便秘，猕猴桃性质微凉，吃猕猴桃可以起到清热降火的功效。

5、西瓜

现在虽然还是春季，但是西瓜已经“热热闹闹”地在水果店上市了，西瓜含的水分极多，也是生津止渴的最佳水果，对急性热病（如中暑）、口渴汗多、心烦气躁等热病都有效，所以多吃西瓜也对肝火旺盛有治疗帮助。

6、草莓

从中医角度看，草莓能去火、解暑、清热，很多人春季都容易上火，尤其是肝火旺盛，草莓又是此时上市的时令水果，所以春季肝火旺盛吃草莓可以起到抑制上火的作用，在饭后吃还能促进胃肠蠕动、帮助消化，能改善便秘，也能预防痔疮、肠癌。

2 肝火旺是什么原因引起的

1、饮食不当

我们平时不注意饮食的搭配、营养，以及吃多了油腻、辛辣、重口味的食物，就会加重肝脏的负担，致生肝火。

2、天气变化

天气的忽冷忽热，也是导致体内生火的原因。春季虽然多雨，但是刚从干燥的冬季中走出来，就一会冬天一会儿夏天的天气，也会导致体内的阴阳不平衡，体内内分泌紊乱而上火。

3、生活习惯

如长期处在工作繁忙、精神紧张、应酬多、烟酒多、睡眠不佳等情况下，还有经常熬夜，都会导致体内内分泌紊乱，就很容易引起上火。

4、过量食用滋补品

滋补品对身体有一定的好处，它能补虚补气补身体，但是正常人却不需要它，因为它会给正常的身体带来副作用。滋补品一般都是热性的，且是发物，就非常容易导致上火。

肝火旺的症状表现

肝火旺盛的表现症状有头晕、面目红赤、红潮难退、易暴怒、口干舌燥、口苦、口臭、头痛、头晕、眼干、睡眠不稳定、身体闷热、舌苔增厚等，更甚者会晕厥、呕血等。

肝火旺盛吃什么水果

肝火旺的患者也可以适宜喝一些去火的茶，如莲心、蜂蜜水、野菊花，另外绿豆和枸杞在养肝降火上也就有非常好的效果。

肝火旺吃什么水果好

肝火旺可以吃的.性平水果有：李子、花红(沙果)、菠萝(菠萝)、葡萄、橄榄、葵花子、香榧子、南瓜子、芡实(鸡头果)、莲子、椰子汁、柏子仁、花生、白果、榛子、山楂、板栗;

肝火旺可以吃的性寒水果有：柿子、柿饼、柚子、香蕉、桑葚、洋桃(杨桃)、无花果、猕猴桃(奇异果)、甘蔗、西瓜、甜瓜(香瓜)。

李子味甘、酸，性凉，能清肝热，生津液，含糖、微量蛋白质、脂肪、胡萝卜素、维生素B1、B2、C，对于调节肝虚有热，虚劳骨蒸。

胃阴不足，口中干渴很有效果;苹果被称为“全方位的健康水果”，可生津润肺，健脾开胃，并可降低血脂、降血压、预防癌症、强化骨骼、维持酸碱平衡、抗氧化作用。

苹果(微凉)、梨、芦柑、橙子、草莓(性微凉)、芒果、枇杷、罗汉果、菱、莲子芯、百合。

注意事项

肝火旺大多数是通过饮食来进行调节，但如果饮食调节起不到效果的话，就要考虑用药物来进行治疗。

这些水果虽然有一定的预防肝火作用，但是也不能过量食用。

平时还是要多注意饮食起居，多吃蔬菜少熬夜，才能预防肝火。