喝什么粥补肾壮阳

喝什么粥补肾壮阳

随着信息化社会的发展，现代人们生活的节奏越来越快，承受着各种来自生活上和工作上的压力，不少的人身体上都有或多或少的问题。特别是现在的人们很多都有熬夜、喝酒、抽烟等不良的生活习惯，更容易让人的身体，特别是肾生病。说起肾大家马上就会想起男性，其实事实上不光男性，女性也会有这个问题的。肾出了问题肯定得补，喝有补肾功能的粥其实是的一个不错的选择。

一、喝什么粥补肾壮阳:先介绍两款大众化的粥。

1、枸杞山药粥

材料：山药210克、粳米160克、枸杞60克，以及白糖等调味品。

做法：很将山药去掉皮，洗干净后切成小块，然后将粳米也洗净，放入锅中，加入适量 清水，大火煮开后再用小火慢熬30分钟。

常喝此粥可起到缓解疲劳、明目补血的作用。

2、虾仁五彩粥

材料：粳米160克、鲜虾仁110克、香菇、玉米粒、嫩豌豆、胡萝卜各60克，葱花及食盐。

做法：将粳米洗干净后，把各种配料切碎，一起放入锅中，大火煮开后关成小火，慢熬30分钟左右即可。

常喝此粥可以起到滋补肾脏，滑肠润燥的作用。

二、其实不同体质和不同生活习惯的人补肾要注意的方面是不一样的，下面就为不同生活规律的提供一些建议。

1、瘦弱的人

瘦弱的人通常肾也比较虚弱，而白术暖胃、消食，枸杞补肾，山药提高人的免疫力。常喝这三种药材熬的粥，能起到强壮肌肉，健脾补肾的作用。

2、常喝酒的人

长期喝酒会摄入大量的酒精，这会对肝脏和肾脏造成不小的损伤。可以经常的熬点莲藕绿豆粥来补肾，因为绿豆和藕都是清火、解毒的食材。在喝完酒后，有条件的话一定要喝一碗莲藕绿豆粥，这能起到非常好的解酒作用。

3、劳累的人

人在过于劳累的时候，肾是很容易生病的。用莲子来熬粥喝，能起到安神补肾的功效，如果工作忙碌的话，常喝莲子粥，还能缓解工作导致的精神紧张造成的失眠等症状。

科学、合理的饮食有助于我们身体健康，通过养成良好的饮食习惯来保养，肯定比等我们身体生病了再去医院要好得多。除此之外，我们日常生活的规律性也很重要，做好了这些，会让我们远离肾病的困扰。

三个偏方粥男性补肾壮阳首选

现在的人们都有压力，特别是现在人们追求的东西越来越多，疾病的生活需求已经满足不了人们的需要了，所以现在男性的压力是越来越大了，甚至还会出现早泄等一些男性疾病的问题，如何缓解早泄呢，常喝下面几款粥可以让男性缓解早泄的问题。

1、韭子粥

先将韭子文火炒熟，每次取韭子10克，粳米50克，细盐适量，同入砂锅内加水500毫升，文火煮至米开粥稠即可。韭菜对于男性来说是非常滋补的食物，别看它很平常，其实是非常补肾壮阳的食物，多吃韭菜粥对男性有好处，但是要注意阴虚火旺及平素阳亢者忌服用。

2、莲肉粥

先将莲子磨细末，每次取莲粉15克，加入糯米30克，红糖适量，同入砂锅内煎煮，沸后改用文火，煮至精稠为度。莲子是非常有营养的食物的类型，具有补气养胃的作用，但是一定要注意有大便干燥的人群一定不要食用。

3、芡实粥

生芡实和麦麸各适量，先炒成黄色后，每次取20克。另选粳米或糯米30克，置砂锅内加水500毫升，这种粥一定要用文火煎熬，或者是沸腾以后蛋刀有粘稠的粥油出现最好。这样的芡实粥男性要坚持使用，每天早晚各一次，一定要趁热喝。可以有治疗感冒发热的作用，同时还可以缓解痰多啊，腹胀等问题。

上面给大家介绍的这些粥类对男性缓解早泄有一定的好处，因为这些食物对于男性壮阳补肾都是有一定的作用和功效的，男性如果出现了早泄就应该及时的去缓解，以免出现更严重的问题，但是健康出现问题，希望男性朋友们能够及早获得健康。

男人喝什么粥补肾壮阳

1 韭菜粳米粥壮阳益精 材料：粳米100克，新鲜韭菜40克，精盐少许。

做法：新鲜韭菜择洗干净，切成细末，在锅中加适量清水，烧开后下入粳米，大火煮沸后，转小火熬粥，待粥快成时加入韭菜细末，精盐，再煮五分钟即可。

功效：韭菜又称起阳草，壮阳菜，是一味温补肾阳的食物，同粳米搭配，能补肾壮阳，固精止遗，健脾胃，此粥适合脾胃阳虚，有腰膝冷疼，腹痛，腹泻等症人群。

2 枸杞猪腰粥强腰补肾 材料：粳米100克，猪腰1个，枸杞10克，料酒，食盐，淀粉各适量。

做法：将粳米淘洗干净，猪腰洗净，切薄片，用料酒浸泡15分钟去除腥味，再用淀粉抓匀备用，锅中加入适量清水，烧开后放入粳米，用大火煮开，转小火煮至七成熟，下入猪腰和枸杞，小火煮至粥熟即成。

功效：猪腰性平味甘，具有强腰益气，养阴补肾的功效，枸杞能补肾阴，这道粥尤其适宜肾虚，有腰膝酸软，遗精盗汗的男性食用。

3 韭菜籽粥补肾壮阳 材料：韭菜籽5到10克，粳米100克，食盐适量。

做法：将韭菜籽研磨成细末，粳米洗净，下锅煮粥，待粥熟时，放入韭菜籽末，待粥沸后加食盐调味。

功效：补肾壮阳，健脾暖胃，固精止遗，适宜于虚寒久痢以及阳萎，早泄，遗精，白浊等症状。

4 肉苁蓉鸡丝粥补气壮阳 材料：鸡肉，生山药各50克，肉苁蓉，茯苓各10克，粳米100克。

做法：将肉苁蓉，茯苓洗净，同时放入砂锅中，用水煎煮，取汁备用;山药洗净切块，粳米淘洗干净， 鸡肉洗净切丝，将煎煮好的药汁倒入锅中烧沸，放入粳米，山药，鸡肉同煮成粥。

功效：补气壮阳，调气血，安脏腑，适宜于中老年神经衰弱，精力不足，气血虚弱，头晕眼花等症。

声明： 我们致力于保护作者版权，注重分享，被刊用文章因无法核实真实出处，未能及时与作者取得联系，或有版权异议的，请联系管理员，我们会立即处理，本站部分文字与图片资源来自于网络，转载是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请立即通知我们(管理员邮箱：daokedao3713@qq.com)，情况属实，我们会第一时间予以删除，并同时向您表示歉意,谢谢!