肠胃不适吃什么食物(肠胃不好的人要多吃什么食物)

肠胃不适吃什么食物

肠胃不适是最让人遭罪的，不仅要和美味的食物绝缘，还要忍受身体带来的痛苦。肠胃出现不适一般都是由于着凉或者饮食不干净、作息不规律等引起的。除这些原因之外，也有可能是由其他疾病引发，比如长久的感冒等也是会让肠胃消化变得异常。

肠胃不适吃什么食物

1、小米粥。小米粥对于脾胃虚弱、食欲不振的人群来说具有很有调节作用，小米粥属于比较清淡的食物，在消化的过程中可以减轻肠胃的负担，从而缓解肠胃不适等症状。在熬煮小米粥的时候要注意：先将小米用温水浸泡5分钟，然后将小米洗净再熬煮，这样煮出来的小米粥黏稠，口味更好!

2、胡萝卜粥。肠胃不好的时候，油腻的食物是要少吃或者不吃的，因为油腻的食物会加重肠胃的蠕动，这时候来一碗胡萝卜粥是很好的选择。胡萝卜粥对于便秘、肠胃不适、消化不量、饱闷气胀有很好的治疗效果。

3、牛奶粥。准备好500克牛奶、150克大米，将大米洗净之后加入适量的水，先大火烹煮25分钟转至小火慢煮35分钟。在用小火熬煮的过程中慢慢的放入适量的牛奶，顺时针或者逆时针搅拌，等待粥煮熟即可出锅。这道粥具有补气、益精、调节胃病患者乏力、口干、内热等问题。

4、香菇粥。香菇粥对于肠胃不适具有很好的辅助功效，不仅如此，它还具有大益胃气、治疗气虚食少的作用，帮助肠胃新陈代谢的同时还可以及时输入人体所需的各种营养。

5、苹果。苹果中富含的维生素、矿物质以及天然的果胶，因此肠胃不适的人可以适当的吃点苹果来缓解。在吃苹果的时候记得先将苹果用温水温一边，这样才能起到很好的效果。

6、菠萝。菠萝具有利尿消肿、减肥瘦身、清热解暑、促进消化的作用，适量的食用菠萝也可以缓解肠胃不适症状。

一旦出现肠胃不适的现状，首先就应该马上停止辛辣刺激食物的摄入，烟酒、槟榔也是要禁止摄入。多以清淡、对肠胃有促进作用的食物为主，这样才能早日恢复身体的健康。

肠胃不好的人要多吃什么食物

肠胃不好的患者可以多食用易消化、保护胃肠道的食物。
1.易消化食物：肠胃不好的患者可以适量食用发酵型食品，比如面包、馒头等。由于面食发酵之后随着唾液酶、胃蛋白酶进入肠胃，分子量较小，肠胃容易吸收。而半流质或者流质食物，如粥、面条等流动性较好，进入肠胃后可以迅速分解、消化吸收，可以减轻肠胃消化负担。红薯、土豆等淀粉含量高的食物在淀粉酶的作用下也能够迅速分解，肠胃消化相对轻松。
2.保护胃肠道的食物：肠胃不好通常可以通过食物进行适当调理。比如南瓜中含有丰富的果胶，经常食用有助于减少胃肠道溃疡的形式。木瓜中的木瓜酵素可以帮助吸收蛋白质，适量食用木瓜有助于缓解肠胃不适。

肠胃不适吃什么

生活节奏快饮食不规律，肠胃不舒服的症状就很容易出现，患者的食欲会下降，也会觉得非常难受，日常生活受到了影响，如果饮食不卫生也会导致肠胃不舒服，大家在生活中就需要特别注意，下面就来和看一下肠胃不适吃什么。

肠胃不适吃什么

肠胃不适可以吃参芪猴头炖鸡，需要准备一只母鸡，适量猴头菌，一些大枣，党参，黄芪，生姜片，淀粉，清汤，绍酒，葱结，先把猴头菌清洗干净，蒂部去除，发胀以后就可以把水分挤干，可以把苦味去除，然后再切成片状，把母鸡的头部脚部去掉，做成块状放进锅里面，加入一些葱结，生姜片，清汤，绍酒，然后再加入猴头菌片，黄芪，大枣，党参，用小火慢慢的炖煮，一直炖煮到肉变烂，这样就可以调味吃了，能够达到健脾养胃作用。

肠胃不舒服还可以吃木瓜皖鱼尾汤，需要准备皖鱼尾，一个番木瓜，木瓜的皮去掉以后切成块状，皖鱼尾放到油锅里面煎一下，放一些生姜片以及木瓜，加入适量的水煮60分钟左右，能够帮助食物消化，滋养身体，调节肠胃，对于胃痛，胃溃疡，消化不好的人群来说都是非常适合的。

肠胃不适食疗方法

肠胃不舒服可以喝一些萝卜汤，用白萝卜炖煮一些汤来喝，就可以达到帮助消化解决胀气作用，准备适量陈皮，山楂，泡水来喝，同样可以达到非常不错的效果。

肠胃不适可以喝一些红糖姜水，红糖姜水是暖胃驱寒的方子，但是一定要趁热的时候喝，喝完以后身体微微出汗，身体里面的寒气就能被有效的消散，觉得非常舒畅。

还可以吃一些山药生姜炖猪肚，准备一些生姜，山药，一个新鲜猪肚，搭配在一起慢慢的熬煮成汤来喝，需要连续喝2~3天，暖胃以及健脾的作用非常不错，可以改善食欲不振的问题。

肠胃不适还可以吃莲子山药大枣小米粥，准备几个大枣，适量山药，莲子，一些小米搭配在一起慢慢熬煮成粥来喝，能够改善因为脾胃虚弱而引起的拉肚子症状。

肠胃不适能吃什么水果

肠胃不适可以吃一些木瓜，木瓜里面含有木瓜酵素，能够让胃炎以及消化不良问题得到有效缓解，可以达到健脾胃作用，但是不要空腹的时候吃，身体虚弱胃寒的患者也一定要注意，如果吃得太多腹泻的情况就会出现。

肠胃不适可以吃一些石榴，石榴能够达到润燥生津止渴效果，里面含有柠檬酸，维生素c，楼酸以及苹果酸，能够达到降低血脂，帮助消化作用，能够起到调理肠胃效果，石榴籽是不容易消化的，所以不要连籽一起吃，应该把籽吐出来。

肠胃不适可以吃一些桂圆，桂圆是一种热性水果，吃完以后能够达到益气温胃作用，对于气血不足而引起的眩晕健忘等症状，也有非常不错的效果。

肠胃不适可以吃一些樱桃，樱桃里面含有非常丰富的铁元素，可以达到美容养颜，补中益气开胃效果，但是樱桃属于热性水果，一次性不要吃得太多。

肠胃不适可以吃一些苹果，苹果能够达到补气益胃作用，能够润燥生津，把苹果煮熟以后吃又能起到养胃以及止腹泻作用，也是生活中比较常见的水果之一。

肠胃不适饮食禁忌

肠胃不适的人不要吃容易产气的食物，像洋葱，蒜油，生萝卜，生蒜，生葱等，也不要吃容易产酸的食物，像糖醋食品，甜点，土豆，地瓜，都会让不舒服的问题变得更加严重。

肠胃不适也不要吃化学性刺激很强的食物，会让胃黏膜受到刺激，让胃酸分泌变得更多，像牛肉汤，烈酒，浓茶，咖啡等，还有辣椒油，芥末，咖喱粉，胡椒粉等也应该避免。

肠胃不适的人不要喝牛奶，牛奶里面含有蛋白质成分，可以让胃痛问题得到缓解，但是如果平时喝完牛奶以后就会拉肚子腹胀，那么就应该避免，喝牛奶只会让问题变得更加严重。

上面给大家介绍的就是肠胃不适吃什么，看了上面的介绍，大家应该也有了一定了解，肠胃不适吃上面这些食物就非常不错，可以达到的改善效果也非常明显，能够让身体变得越来越健康，肠胃功能调节好以后，食欲自然也能增强，这样身体体质能变好，疾病出现的几率就能降低。

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