吃什么调养五脏六腑

吃什么调养五脏六腑

我们身体的健康和五脏六腑能够正常运动有着密不可分的关系，每个人都有五脏六腑，不论是哪个器官出现了问题，都会让我们的身体生病。调养五脏六腑是我们刻不容缓的工作，也是每个人应该注意的，如何调理呢?其实通过饮食就可以了。

吃什么调养五脏六腑

1、胡萝卜。很多人只知道胡萝卜对于我们的眼睛有很好的帮助作用，其实胡萝卜中含有的丰富维生素以及各种矿物质等，是可以起到帮助人体排出汞毒的效果。因为胡萝卜中含有大量的果胶可以和汞结合，有效降低了血液中汞离子的浓度，加速其排出。

2、大蒜。大蒜是我们生活中常见的配料，无论炒青菜还是肉类，放点大蒜总是能够起到提味的效果，很受大众的喜爱。除了作为配料之外，大蒜中特殊的成分可以降低人体内铅的浓度。

3、黄瓜。黄瓜具有利尿的效果，能够起到清洁尿道的作用。有助于肾脏排出泌尿系统内存在的毒素。其中黄瓜内含有丰富的葫芦素、黄瓜酸等还可以帮助胃、肺、肝脏的排毒，因此想要调养五脏六腑，可以适当的吃黄瓜。

4、黑木耳。想要调节人体消化系统，那么黑木耳决定是最正确的选择之一。黑木耳含有丰富的植物胶原蛋白，而这种胶原蛋白可以吸附残留在人体内消化系统的杂质，从而起到清洁血液的效果。

5、海带。海带中的褐藻酸对于肠道的吸收具有很好的辅助作用，它能够减慢肠道对于放射元素锶的吸收，让锶排出体内。因此吃海带不仅可以预防甲状腺，还可以起到预防白血病的作用。

6、芹菜。芹菜具有降低三高的作用，因此受到了三高人群的喜爱。另外芹菜中丰富的纤维可以过滤体内的废物，对于身体毒素累积所造成的疾病，适当吃芹菜可以刺激身体向外排毒。

调养五脏六腑的方法有多种，但是食物调养方法是最健康、最实在的。俗话说“病从口入”，说的就是这个道理，我们只要保持健康的饮食习惯，加上适当的运动、规律的作息，就能够调养五脏六腑。

吃什么调养五脏六腑

我们身体的健康和五脏六腑能够正常运动有着密不可分的关系，每个人都有五脏六腑，不论是哪个器官出现了问题，都会让我们的身体生病。调养五脏六腑是我们刻不容缓的工作，也是每个人应该注意的，如何调理呢?其实通过饮食就可以了。

吃什么调养五脏六腑

1、胡萝卜。很多人只知道胡萝卜对于我们的眼睛有很好的帮助作用，其实胡萝卜中含有的丰富维生素以及各种矿物质等，是可以起到帮助人体排出汞毒的效果。因为胡萝卜中含有大量的果胶可以和汞结合，有效降低了血液中汞离子的浓度，加速其排出。

2、大蒜。大蒜是我们生活中常见的配料，无论炒青菜还是肉类，放点大蒜总是能够起到提味的效果，很受大众的喜爱。除了作为配料之外，大蒜中特殊的成分可以降低人体内铅的浓度。

3、黄瓜。黄瓜具有利尿的效果，能够起到清洁尿道的作用。有助于肾脏排出泌尿系统内存在的毒素。其中黄瓜内含有丰富的葫芦素、黄瓜酸等还可以帮助胃、肺、肝脏的排毒，因此想要调养五脏六腑，可以适当的吃黄瓜。

4、黑木耳。想要调节人体消化系统，那么黑木耳决定是最正确的选择之一。黑木耳含有丰富的植物胶原蛋白，而这种胶原蛋白可以吸附残留在人体内消化系统的杂质，从而起到清洁血液的效果。

5、海带。海带中的褐藻酸对于肠道的吸收具有很好的辅助作用，它能够减慢肠道对于放射元素锶的吸收，让锶排出体内。因此吃海带不仅可以预防甲状腺，还可以起到预防白血病的作用。

6、芹菜。芹菜具有降低三高的作用，因此受到了三高人群的喜爱。另外芹菜中丰富的纤维可以过滤体内的废物，对于身体毒素累积所造成的疾病，适当吃芹菜可以刺激身体向外排毒。

调养五脏六腑的方法有多种，但是食物调养方法是最健康、最实在的。俗话说“病从口入”，说的就是这个道理，我们只要保持健康的饮食习惯，加上适当的运动、规律的作息，就能够调养五脏六腑。

五脏对应的食物有哪些？？？

1、养脾最好的食物：黄色食品，特别是黄豆，可以是豆浆、豆腐、豆腐干，都是上等的养脾佳品，当黄豆的蛋白质和米饭一起，就是绝佳的蛋白质。

2、养肝最好的食物：生吃绿色食品，特别是绿豆汤，我们习惯把绿豆煮烂，绿豆煮烂后会失去养肝的功效。晚上吃为好。

3、养肾最好的食物：黑色食品，特别是黑豆，黑芝麻，晚上吃为好。

4、养心最好的食物：红色食品，特别是红豆，可以是红豆豆沙包、红豆粥、红豆豆浆。早上吃好。

5、养肺最好的食物：白色食品，特别是大白萝卜，白萝卜生吃更能养肺。什么时候吃都好。

扩展资料：

1、肝脏怕胖

过度肥胖容易引起脂肪肝，甚至还会引发肝纤维化，继而发展为肝硬化、肝癌。所以，在日常生活中，要少吃油腻的食物，合理膳食。春秋季可以吃些韭菜，养阳护肝。俗话说，吃啥补啥，吃些动物肝脏也可以起到保护肝脏的作用，还可以适当地吃一些蘑菇、西红柿、大豆等。

2、心脏怕累

很多新闻常播，中青年猝死，这就是由于心脏太过于劳累了。但心源性猝死不是一时造成的，是由于长期作息不规律、过大的压力、抑郁或情绪波动造成的。平时可以吃些桂圆，或者煮桂圆粥食用，有益心脾、补气血、安心神。还可以吃些红枣、金橘、黑木耳等食物。

3、脾脏怕生冷。

对于胃来说，“冷”是最难接受的，所以经常有人会建议早起时不宜空腹喝冷水和碳酸饮料。一旦脾胃受到冷的东西的刺激，就容易收缩痉挛，出现胃部绞痛、腹泻等情况。同时，大量喝冷饮，还会干扰胃肠的正常蠕动，导致消化功能失调，影响消化液分泌，容易引起腹泻。

养脾脏的话，要摄入一定量的蛋白质，适当吃些鱼类、瘦肉、鸡肉、蛋、奶制品、豆制品，同时要多吃新鲜果蔬，补充维生素。

4、肺怕差环境

很多的职业病，都与肺有关，这都与工作的环境息息相关。所以说，肺最怕环境差，需要清新的空气。如果肺部吸入过多的可吸入颗粒物沉淀，就会降低肺吸入氧气的能力，同时也会导致肺排除污染物的能力下降。

养肺最好的方法就是多喝水，因为身体的很多毒素的排除，都需要水。每天应该喝6～8杯水，其中晨起一杯水最为重要。

5、肾脏怕熬夜和憋尿

熬夜会损伤肾脏，因而一些长期熬夜、工作压力大、爱喝浓茶和咖啡的人，肾脏很容易出问题。憋尿会使膀胱变大，还容易引起尿液倒流，也会伤害到肾脏。平时可以适当地吃一些栗子、山药、枸杞、芝麻之类的食物。

参考资料来源：人民网——哪些食物可以滋补五脏？

参考资料来源：人民网——健康饮食：五脏养生对应的最佳食物

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