手腕扭伤怎么办

手腕扭伤怎么办

平常在我们在做事情的时候，没留神会很容易受点小伤，很容易磕到碰到，比如说手腕扭伤，本篇文章我们来谈谈关于这方面的内容。

一、手腕扭伤了要怎么办

首先不要慌张，手腕扭伤后要立即停止手头上做的事情，比如打篮球的时候扭伤了，应该立即停止打篮球的活动，及时调整一个比较舒适的姿势避免再次导致手腕扭伤。然后就是细致检查一下手腕受伤的程度，查看有没有伤口，以及哪里扭伤，找到扭伤的部位。如果有伤口就要及时用药物消毒，防止感染。

有条件的话，要进行冷敷处理，用毛巾包着冰块在受伤的地方敷上二十分钟左右，或者冰袋也可以。这样子可以让我们的毛细血管及时收缩，防止我们的手腕过度肿胀。经过了冷敷的阶段后，在扭伤后的一天或者两天后，我们可以采取热敷的举措。这样子一来可以促进我们体内的血液循环，达到一个消肿、止痛的效果。除了热敷也可以采用按摩的措施，轻轻地揉揉受伤的部位，如果自己把握不了力度。最好请求专业医生的帮助。

另外我们也可以采取药物措施，去药店买一些治疗扭伤的药物，见效会很快。

以上措施都做完后，也需要进行后续的静养，不可以再次剧烈运动或者做重体力的活，直到手腕恢复，否则很容易加重手腕扭伤的程度。

二、手腕扭伤了要多久才能恢复

古人有句老话：伤筋动骨一百天。手腕扭伤后，一般只需要半个月就可以消肿了，一个月后可以基本恢复。但是大概需要三个月的时间才可以让它完全恢复。其次，手腕恢复的时间也跟我们的年龄有着密切关系。人上了年纪，关节老化，就很容易扭到，扭伤了也需要更长的时间恢复。

手腕扭伤以后不要大意，后续的保护非常重要。保护得好，恢复起来也快。扭伤后的一两周以内最好使用护腕来固定关节，防止不小心导致再次扭伤。如果一个月后疼痛感还很强烈，或者还很肿，这时候最好到医院去拍个片，寻求医生的帮助。

手腕扭伤了后，我们做起事来都很不方便。因此我们平日里在进行剧烈运动的时候，最好先把关节活松开来。在做重体力活时也尽量注意一些，不要让身体受到伤害。

手腕扭伤怎么办

运动时常见手腕扭伤，那么如何处理这种情况。手腕扭伤后，要第一时间去处理，比如：先固定手腕，然后抬高手腕，这能够减少局部肿胀。用冰敷，也可以用云南白药喷雾剂。手腕扭伤大概需要一个月的恢复。

手腕扭伤怎么办

在运动的时候，一不小心就把手腕扭伤了，如果不及时处理，可能会影响你以后的生活。那么，手腕扭伤怎么办？

症状：手腕关节有丰富的软组织，有软骨和韧带，当关节受到严重扭伤或骨折时，里面的软组织都是很容易受伤的，软骨损伤之后一般会出现酸痛、肿胀、无力等症状。

治疗：外敷活血散、接骨散，是最佳的选择。内服舒筋活血汤：舒筋通络，行气活血。

如果有继续肿胀的情况，立刻找冰块冷敷加压（加压的意思就是稍微紧一些，但是一定随时注意观察手指尖的皮肤颜色，跟正常的手指尖颜色对比，不同颜色时，立刻解除包扎）包扎。在康复期间，受伤的手不要劳动，或做些体力活，以防止再次受伤。每天可以适当活动一下手掌，手腕，也可以做些护理、理疗。

温馨提示：在活动在前一定要做热身运动、防止受伤。

手腕扭伤如何恢复

在运动过程当中出现一些扭伤、拉伤这是很正常的事情。当你的手腕扭伤时，如果你在第一时间不能做出正确的处理的话，就相当于是雪上加霜，甚至可能会使情况更加的恶化。那么，手腕扭伤如何恢复？

轻者：先固定手腕，然后适当地抬高手腕，可以控制血液，减少局部的肿胀。如果同时能够配合抬高手腕，也可以减少肿胀，减轻疼痛，那么为什么可以减少肿胀呢，理由是因为你抬高了手腕以后，可以加速静脉血的回流，这样就可以减少局部肿胀。可用云南白药喷雾剂，适当按摩手腕，缓解疼痛。

手腕扭伤之后可以通过制动、抬高、高于心脏、要冰敷这几个步骤处理伤口，其实这个抬高和冰敷都是一个目的，都是要化淤，不要让这个血都集中到伤处去。特别提醒，扭伤时要将伤手固定在自然平放的位置，并使受伤部位高于心脏，有条件的可以采用冰敷。

严重者，建议你马上到医院，找富有经验的骨科医生检查、治疗一下才好。

为了避免扭伤，在训练或运动之前，一定充分做好准备活动。充分活动开各个关节和韧带，养成良好的运动和训练习惯。

手腕扭伤多久能好

运动时常见的拉伤部位是手腕，那么，手腕扭伤了多久能好？

手腕扭伤，一般来说损伤后半个月可以基本肿胀消退，一个月基本可以恢复，完全修复好跟以前一样，活动的时候没有疼痛等需要3个月左右。这个具体时间是和扭伤的程度，年龄有关。

这个腕关节处的扭伤，一本来说是属于关节囊的损伤，但是需要排除的是腕关节尺侧的三角半月板的损伤，这个愈合时间也和治疗有关，早期一般损伤后的1到两周内是需要用护腕等固定腕关节，限制活动的，如果是没有制动，修复的时间要长些的，但是如果是一个月后局部还有明显疼痛和肿胀的，这个情况就建议复查腕部照片或者是做磁共振检查确诊，有没有损伤到三角半月板了。

然而，往往是可以采用外用药物、按摩、针灸的治疗的。此种情况往往需要注意保养的。注意不要劳累着凉的，不要剧烈活动。往往需要三个月以上的时间的。

手腕扭伤怎么办？

手腕扭伤多发生在打篮球等剧烈体育运动时摔倒后用手扶地，或老年人摔倒时用手支撑所致，表现为腕部肿胀、疼痛、活动受限，甚至可造成畸形和骨擦感。扭伤后正确的处理能够缓解疼痛和肿胀，促进手腕功能快速恢复，下面教大家如何正确处理。动作示范：步骤一 局部包扎制动用弹力绷带对患侧腕关节进行“8”字包扎，使手腕停止活动。步骤二 冰敷扭伤后48小时内，可在腕关节下方垫上枕头或者衣物，用毛巾包裹冰袋对腕关节进行冰敷。注意使伤腕保持高于心脏水平位置，以改善局部血运。步骤三 热敷扭伤超过48小时后，用毛巾包裹热水袋对腕关节进行热敷。特别提示：1、如果以上操作不能缓解疼痛症状，要及时就医；2、日常注意不要搬运重物,以免再次扭伤；3、冷热敷时避免直接接触皮肤，以免损伤皮肤；4、若手腕部出现明显畸形，应立即去医院就诊，明确受伤情况。