手腕扭伤了该注意什么

手腕扭伤了该注意什么

每天都小心翼翼的，但却会有不幸的时候，什么扭伤，跌伤，擦伤，等等小伤都出来了。往往出现的时候会让人束手无策，还会带来糟糕的心情。扭伤要怎么办，跌伤要怎么办，擦伤要怎么办不知道。所以我们来先看看扭伤怎么办。

手腕扭伤了该注意什么

扭伤了最好去骨科就诊，先确定有没有骨折，一般手腕扭伤不是骨折的话，就是软组织的损伤。软组织的损伤不容小视，要静养，可以进行热敷，或者使用一些跌打损伤的药酒，尽量不要活动短时间内如果是冬天要注意保暖，不要心急，饮食没有太大的禁忌，就是要忌烟与烈酒，少吃甜食、辛辣食物，可以吃一些钙含量高的食物，比如鱼、猪肝等，照这样来做的话，不出意外的话两周左右就差不多能恢复了。

手腕扭伤多久能好

手腕扭伤如果是肿胀消退的情况那基本上是损伤后半个月才会出现，之后可能等上半个月这样能恢复，但是要完全修复好跟以前一样，活动的时候没有疼痛的话需要3个月左右。其实扭伤回复的时间和扭伤的程度，还有年龄的大小有关。

这个腕手的扭伤，如果出现的是腕关节尺侧的三角半月板的损伤，不过一般的不是，那这个愈合时间就和治疗有关，刚损伤的时候是需要用护腕等来固定腕关节，这样减少活动，如果是没有制动，那恢复的时间比较长，如果一个月后还有明显肿胀和疼痛的，可能需要去医院进行复查腕部照片或者是做磁共振检查确诊，有没有损伤到三角半月板了。如果是外用药物的话可能需要三个月以上，一般来说要想好得快，就要注意休息和饮食，不要乱动。

上面介绍了扭伤要怎样的办法，可以应对我们猝不及防的时候所出现的扭伤。特别是手腕扭伤就特别不好，毕竟我们工作的时候最需要灵活的双手，上面这些注意事项和其他信息，希望对你们有所帮助。

手腕扭到了

一、立即停止手部的活动。
当手腕受伤后，要立即停止手指的活动，避免加重疼痛，可以将受伤的手腕及手指抬高，这样可以减轻血液的淤滞，缓解疼痛，扭伤后手腕下垂会加重肿胀，因此抬高患肢很有必要。
二、冷敷、热敷交替。
手腕扭到之后，对于受伤的手腕，可以用冷、热敷来减轻疼痛，可以使用冰袋或者小冰块对患处进行冷敷，冷敷能使血管收缩，减轻局部充血状况，并且降低手腕部的皮肤温度，但冷敷需要在24小时内进行，如果超过了48小时还没有冷敷，就可用热敷，可以将手腕泡在热水中，每次热敷半小时左右，热敷能够促进血液循环以及促进淤血的吸收，可以帮助减轻疼痛。
三、按摩。
及时按摩扭伤的手腕部可促进肿胀消退，加快新陈代谢，具体做法是将受伤的手腕手掌心朝下，用另一个手托住手腕，用大拇指及食指捏住受伤的关节，由内而外轻轻按捏，等疼痛减轻之后再增加力度。
在日常生活中，为了防止手腕部扭伤再次发作，在体力活动时，要尽量避免长时间使用同一姿势，手腕部受伤后要充分休息，不能太过劳累，在饮食上可以多吃一些蔬菜水果，因为这些食物中富含维生素C和维生素B6，维生素C对于组织的修复有促进作用，而维生素B6可以减轻组织的炎症，加速血液循环。

手腕扭伤怎么办

手腕扭伤一般会出现肿胀，局部发热，发红等症状，手腕扭伤后一定要重视，切勿忽视它，下面我为大家介绍手腕扭伤的处理方法，欢迎大家阅读。

手腕扭伤怎么办 第一、休息。

手腕扭伤以后应该立马停止手上的运动，立马进行休息，不要再让受伤的关节增加一丁点的负担，这是让受伤的手腕关节得到全面的放松。

第二、冷敷。

对受伤的手腕进行冰块冷敷，冷敷可以减少受伤时候带来的疼痛，还可以起到消除肿胀的功效，因为冷敷的时候温度较低会使受伤部位血液循环随之减慢。每天可以进行四到五次的冷敷，每次二十分钟左右。

第三、压迫。

利用高弹绷带对受伤的手腕进行局部的压迫，可以减少出血和淤血的`发生，一定要使用弹性够足的绷带，不然再缠绕的时候会导致受伤的手腕发麻或者缺血。

第四、抬高手腕。

患者可以经常抬高受伤的手腕，可以使手腕减少肿痛的发生，促进血液的回流。

第五、外敷药物治疗。

可以外敷王氏冷敷贴，辅助受伤的手腕修复受损组织，增强机体的活动机能，从而起到康复作用。

声明： 我们致力于保护作者版权，注重分享，被刊用文章因无法核实真实出处，未能及时与作者取得联系，或有版权异议的，请联系管理员，我们会立即处理，本站部分文字与图片资源来自于网络，转载是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请立即通知我们(管理员邮箱：daokedao3713@qq.com)，情况属实，我们会第一时间予以删除，并同时向您表示歉意,谢谢!