胃寒人群可以喝哪些粥品(胃寒可以喝什么粥来达到养胃的效果？)

胃寒人群可以喝哪些粥品

相信我们大家对于一些美味的养生粥都是比较喜欢食用的，当然，许多的养生粥不仅味道是非常不错的，并且我们大家经常性的食用，更是可以起到不错的保健功效的，但是很多朋友们对于治疗胃寒的养生粥不是非常的了解，我们来看看。

1、山药枸杞粥

做法：山药600克，大米50克，枸杞、冰糖、小葱少许。大米泡半小时，山药洗净，去皮切块。将泡好的米放入锅中，加水煮开，改小火，然后加入枸杞、山药块、冰糖、小葱一起熬煮，稍搅拌，30分钟即可。山药枸杞粥的味道是非常不错的，并且具有非常高的食疗价值，我们大家适当的食用山药枸杞粥，更是可以有效的缓解胃寒的症状，另外山药枸杞粥具有非常不错的健脾和胃、补肾养肺、安神助眠的功效。

2、羊芪糯枣粥

做法：羊肉150克，黄芪10克，红枣10枚(去核)，干姜5克，糯米100克，将糯米煮开，再将羊肉、黄芪、红枣(去核)、高良姜、糯米，放进去同煮至熟，加少许盐调味食用。羊芪糯枣粥的口感是非常不错的，相信我们大家都是会喜欢食用的，当然，羊芪糯枣粥还具有非常不错的保健功效，适当的食用羊芪糯枣粥一起到不错的温阳、补气、健胃的功效，对于帮助我们大家治疗和缓解虚寒胃痛、四肢畏寒等症的效果都是非常不错的。

我们上面详细的了解了很多的缓解胃寒的养生粥了，比如山药枸杞粥和羊芪糯枣粥等等这些美味养生粥的味道就是非常不错的，并且都具有非常好的温补功效，对于帮助我们大家缓解和治疗胃寒的效果也都是非常不错的。

胃寒可以喝什么粥来达到养胃的效果？

胃是我体的一个重要器官，胃的主要工作就是消化食物，人体所进食的食物必须要经过胃进行消化，当胃出现了问题消化功能就会受到破坏，从而导致消化不良等发生。胃寒在生活中是比较常见的一种症状，经常畏寒的人会出现食欲不振，胃痛等发生，有胃寒的人不妨多喝一些暖胃食物，能有效的缓解因为寒带来的各种影响。

胃寒引起的原因较多，但大部分胃寒的患者都是因为饮食不当所引起的，比如经常吃些寒凉、刺激性的食物或者经常吃过敏性的食物或药物，对胃的伤害都会造成很大的影响。除此之外，胃寒还受精神因素、缺乏运动、气候问题等影响，因此，胃寒的出现和多种不良生活习惯有关。

胃寒可以喝什么粥来达到养胃的效果？
一、南瓜粥
南瓜中含有膳食纤维，维生素，a、维生素B、维生素C和瓜氨酸等物质，南瓜对于维持肠胃的正常结构和功能，有着很好的作用，能够保护胃黏膜 ，南瓜粥是一款非常温和的养胃食物，特别适合胃寒的人吃。

二、山药枸杞粥

山药是一种常见的中药材，具有养胃的功效，而枸杞能够起到健脾，补肾养肺，安神助眠的功效，经常喝山药枸杞粥能够起到平补养胃，有助消化、调节内分泌的功效，经常喝能使脸色红润，对胃寒有很好的改善。

三、土茯苓粥

土茯苓具有健脾、养胃、补肾，增强免疫力等功效，对于脾胃虚弱的人来说，经常用茯苓煲粥喝，能够很好的去寒，同时还能够让脸色红润，能改善脸色苍白的症状。

四、良姜粥
良姜是一种中药材，具有祛风散寒温胃行气止痛本宫上，对治疗因脾胃中寒、脘腹冷痛、呕吐腹泻等有疗效。用良姜煲粥喝，对于胃寒的人来说，能够起到一个很好的暖胃功效，能够有效地改善胃寒。

一般胃寒引起的原因较多，大部分的胃寒患者都是因为饮食不当所引起的，在胃寒并不是很严重的情况下，一定要积极的调理，适当的喝些具有暖昧效果的粥，改善因胃寒引起的各种不适，只要坚持养远离胃寒带来的影响。胃寒的人在饮食上一定要注意饮食清淡，避免吃辛辣、刺激性、寒凉食物，多吃新鲜的蔬菜及水果，适当的锻炼增强免疫力， 最重要的是要养成有规律的饮食习惯。

脾胃虚寒怎么食补

脾胃虚寒怎么食补

脾胃虚寒怎么食补，现在的人承受压力也是比较大，因此脾虚在现代生活中，并不算少见，对于脾胃不好的人来说，天气越热越难受，只有脾胃强健，才能免受疾病的烦恼，以下介绍脾胃虚寒怎么食补

脾胃虚寒怎么食补1 1、胡椒猪肚汤

在脾胃虚寒的影响下，需要注重饮食的调理，通过健康的饮食能够达到改善脾胃虚寒的作用。一般脾胃虚寒的人可以适当进食胡椒猪肚汤，胡椒性质温和。加上猪肚营养丰富，用猪肚和胡椒来调养身体，往往可以达到滋补身体，改善脾胃虚寒的作用。

这样脾胃功能提高，消化能力才能增强。因此，在脾胃虚寒的时候可以购买一个新鲜的猪肚，清洗干净之后放在高压锅中蒸煮一个半小时，然后加入胡椒调味，饮用之后能够达到调养身体的作用。

2、山药粥

脾胃虚寒严重对人体健康不利，如果有脾胃虚寒的表现，可以适当进食山药粥。山药粥主要的材料就是山药以及糙米，山药含有黏液蛋白，还有蛋白质，适当进食对人的胃部具有调养的作用。

用山药搭配糙米能够达到温胃，改善脾胃虚寒的症状，这样脾胃虚弱症状得到调养，通常对消化功能提高有利。因此，在脾胃虚寒明显的时候可以适当进食山药粥来调节身体。

3、大枣茶

脾胃虚寒严重时容易对健康造成影响，如果有脾胃虚寒的表现，可以适当进食大枣茶。大枣茶主要原材料就是浮小麦、大枣、绿茶、莲子等，这些食材用水煮沸饮用后能够达到改善脾胃虚弱，缓解食欲不振的作用。这样脾胃功能提高了，就可以防止长时间脾胃虚寒对健康造成影响。

4、生姜羊肉汤

脾胃虚寒明显的时候，正确的饮食能够达到调节身体的效果。一般在脾胃虚寒明显的时候，可以进食生姜羊肉汤。羊肉是温补身体的食材，加上生姜也有去除寒气的作用，用羊肉和生姜一同煮汤进食，能够达到温补身体的效果。

脾胃虚寒怎么食补2 1. 动物肝脏

因为动物肝脏中含有较多铁和微量元素，能够促进血液中红细胞生长发育，同时还可以加快自身血红蛋白合成，有效预防贫血症状。关于它的食用方法有很多，有些人喜欢将其用来煲粥，这样可以直接作用于胃肠道黏膜组织，加快营养物质吸收。每天食用坚持食用，就会发现脾胃功能有所增强。

2. 主食类食物

多吃一些大米，红薯，面条等主食类食物，因为淀粉含量比较多，而且还会随着机体代谢和营养物质吸收，这些营养物质分解后开始转化为能量物质。摄入体内后是可以促进血液循环，不会增加胃肠道负担。因为热量高而且糖分物质多，一定要控制好每天摄入量，尤其是糖尿病患者。

3. 谷物类食物

玉米，小麦和黑芝麻，这些都是能够直接作用于肺和脾经络补血明目。属性温和促进血液中红细胞生长，还有加快血红蛋白自身合成。膳食纤维含量较多，缓解消化不良以及便秘等不适这个字。每天适当食用，长期坚持可以起到补肝血提高肝脏功能。

4. 果蔬类食物

常见的果蔬类食物有葡萄，苹果以及香蕉和芹菜等食物，因为含有维生素物质较多，可以起到美容养颜的作用，经常食用还能够补气血促进脾胃细胞组织生长。

脾胃虚寒怎么食补3 1、胖头鱼

此鱼鱼头大而肥，肉质雪白细嫩，是鱼头火锅的首选。胖头鱼性温、味甘；具有疏肝解郁、健脾利肺、补虚弱、祛风寒、益筋骨的功效。体质虚弱的最好多吃胖头鱼的鱼头，暖胃同时还能起到治疗耳鸣、头晕目眩的作用。

2、芋头

芋头富含淀粉，营养丰富，质地软滑，容易消化，有健胃作用，特别适宜脾胃虚弱、患肠道疾病、结核病和正处恢复期的病人食用，是婴幼儿和老年人的食用佳品。

3、鲢鱼

鲢鱼为温中补气、养胃暖胃、泽肌肤的养生食品，主治脾虚气弱，少气乏力，或脾胃虚寒，饮食减少等。鲢鱼一条去鳞、鳃及肠杂，切片，干姜，食盐适量，同煮熟食用，有温补脾胃之作用。适用于脾胃虚寒，食欲不振等症。

4、大枣

枣子是补脾胃、益气血的好东西，是秋季可以常吃的一种食材。当零食，或者煲汤都可以，只要坚持半个月以上就能看到明显的效果。

5、陈皮

陈皮是一味常用中药，具有理气、调中、燥湿、化痰等作用，常用于治疗胸腹胀满，食欲不佳以及咳嗽痰多等病症。在烹调荤腥时适量加入陈皮，既可以借助陈皮的芳香之气除去肉食的腥膻，增加的香味以增进，又可充分发挥陈皮理气和胃、芳香醒脾、祛湿化痰的'药效，减少痰湿和肥甘厚腻对脾胃的伤害。

6、羊肉

中国古代医学认为，羊肉是助元阳、补精血、疗肺虚、益劳损、暖中胃之佳品，是一种优良的温补强壮剂。羊肉味甘、性温，入脾、胃、肾、心经；温补脾胃，用于治疗脾胃虚寒所致的反胃、身体瘦弱、畏寒等症。

脾胃虚寒怎么食补4 养胃健脾的水果一：味甘酸和性微温的水果

这类水果主要有：金橘、鲜荔枝、鲜桂圆、樱桃。这些水果具有健脾益气、温中养胃作用。脾胃虚弱、食积气滞(进食后常有饱胀不适)、食少体倦(进食少，觉疲倦)、呕逆便溏病者比较适宜。

养胃健脾的水果二：味苦酸和性凉的水果

这类水果主要有：柑子、橙子、柚子、柿子、李子、枇杷、香蕉、菠萝、罗汉果、西瓜、甘蔗、马蹄、猕猴桃、西红柿、柠檬、橄榄。 这些水果具有益胃生津、开胃下气、请热除烦、嘈杂反胃、干呕呃逆、食积痞满，或热病伤阴、大便燥结、小便短赤等症候。

养胃健脾的水果三：味甘酸和性平的水果

此类水果主要有：橘子、桃子、杏子、石榴、无花果、葡萄、杨梅、万寿果、乌梅、苹果。这些水果具有补脾益胃、益气生津、和胃止呕、收涩止泻。运用于脾胃虚弱，消化不良、饮食减少、呕逆少食、便溏腹泻等症候。

养胃健脾不宜吃什么水果

山楂开胃易致结石

很多人觉得山楂开胃，酸甜可口，因此一不小心就会吃很多。

脾胃不好的人少吃山楂，过量吃山楂有可能导致胃结石。因为山楂中果胶和单宁酸含量高，接触胃酸后容易凝结成不溶于水的沉淀，与食物残渣等胶着在一起形成胃结石。

结石可引起胃溃疡、胃出血，甚至胃壁坏死和穿孔。但是把山楂煮熟了吃会减少单宁酸的影响。

鲜枣好吃但枣皮扎胃

鲜枣不宜吃太多，否则会伤肠胃。因为大枣的膳食纤维含量很高，一次大量摄入会刺激肠胃，造成胃肠不适。

膳食纤维大部分存在于大枣的枣皮中，而大枣的枣皮薄而坚硬，边缘很锋利，如果胃黏膜刚好有炎症或者溃疡，会加重疼痛和不适。

猕猴桃通便但烧心

猕猴桃属寒性，过食损伤脾胃的阳气，会产生腹痛、腹泻等症状。

另外，猕猴桃中所含的大量维生素C和果胶成分，会增加胃酸、加重胃的负担，产生腹痛、泛酸、烧心等症状，天气寒冷时症状还会加重。

注意：肠胃不好的人最好不要吃凉性的水果：如生梨，柿子，香蕉，菠萝等。可以吃点热性和中性的水果，如苹果，荔枝。桔子，甜橙，葡萄等等。

肠胃不好的人在吃水果之前，要用温开水浸10分钟左右。这样吃下去会感觉舒服点。尤其要注意的是：肠胃不好的人一定要在饭后半小时后再吃水果，而且一定要细嚼慢咽。

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