经常吃宵夜容易引发哪些病症

经常吃宵夜容易引发哪些病症

很多的朋友们日常生活中都有吃宵夜的习惯了，当然，晚上的时候，适当的食用一些宵夜是可以满足大家的食欲的，但是我们大家要知道，在生活中经常吃宵夜的危害也是非常多的，并且还会引发一些病症，那么经常吃宵夜容易引发哪些病症?

1、吃宵夜容易形成结石

如果我们大家日常生活中经常性的吃宵夜，那么有很大的可能会导致大家出现结石症状的，对于我们大家身体的健康是非常不利的。人体的排钙高峰期在进餐后的4～5小时,若吃宵夜,当排钙高峰期到来时,人已上床入睡,尿液会滞留在输尿管、膀胱、尿道中,不能及时排出体外,使尿液中的钙不断增加,容易沉积下来形成晶体,久而久之就会逐渐扩大形成结石。

2、吃宵夜易得高血压

另外，还有很多的朋友们经常过量的吃宵夜，长时间下来还会引发高血压的症状，尤其是我们患有高血压的朋友们，在生活中更是不能经常吃宵夜的。宵夜过多地进食肉类,不但会增加胃肠负担,而且会使体内的血液猛然上升,加上人在睡眠时血液运行速度大大减慢,大量血脂就会沉积在血管壁上,从而引起动脉粥样硬化,易患高血压病。

通过我们上面的这些介绍，我们可以知道，如果大家在生活中经常性的吃宵夜，那么有很大的可能会导致我们大家出现一些疾病的，比如患上结石症状或者是出现高血压的症状，对于我们大家身体的健康都是非常不利的，所以大家注意不要大量的吃宵夜。

吃夜宵是个坏习惯吗？经常吃夜宵会对身体造成什么伤害？

经常晚上吃夜宵会对身体造成很大的伤害，比如会让人失眠，会让人发胖，因为人在吃饭的时候大脑是活跃的，人根本无法很快入睡。如果经常吃宵夜，吸收的营养会在体内堆积，所含的碳水化合物会转化为脂肪储存在肝脏。时间长了就会形成脂肪肝，使人发胖，容易患高血压、高血脂、冠心病等。人的肠胃有昼夜节律，晚上活动减少，宵夜增加肠胃负担。长期负荷会导致肠胃疾病，还是少吃宵夜好。正常的饮食是早上吃好，午餐吃饱，晚餐少吃。

1.经常吃宵夜可能对人体有害，并可能引起食物吸收、消化和代谢紊乱。经常吃夜宵会增加胃肠道的负担和压力，导致胃肠道在休息状态下继续工作。吃宵夜一般是晚上24点以后。此时食物的吸收消化和胃肠道分泌的酶处于下降状态，尤其是肠激酶、促胰液素等酶和激素。

2.深夜吃东西对身体不好，还容易损伤肠胃功能。因为身体的很多重要器官在晚上睡觉的时候也需要休息，如果在休息的时候胃仍然不停止工作，总是吃宵夜会增加它的负担，可能会导致胃的功能受损，堆积之后胃病变的可能性会更高。所以想要保持健康的肠胃，就需要养成健康的饮食习惯。不要总是熬夜，否则肠胃负担会加重，损伤后会出现很多不良症状。

3.经常吃宵夜可能导致胃癌。最近的研究表明，经常吃夜宵和夜宵会增加胃的负担。胃黏膜上皮细胞的寿命很短，每2 ~ 3天就会再生一次。这种再生过程通常在夜间胃肠道休息时进行。如果经常在晚上吃东西，胃黏膜得不到及时修复，长此以往会增加患胃癌的风险。此时大量吃宵夜，会导致肠胃分解、合成代谢功能紊乱，造成食物吸收、消化不良的危害。时间长了，这样会导致腹胀、腹痛、腹泻、便秘。如果吃宵夜后运动量减少，也会导致热量在体内积聚，从而导致二次肥胖。长期吃宵夜会导致热量积聚过多，容易导致腹部肥胖，对心脑血管系统也会造成一定的压力。

经常吃夜宵对身体有什么危害？

经常吃夜宵会对身体带来很多危害，这里将列举最常见的几种危害。

一、容易导致肠胃问题，增高胃癌发病风险。

日本是世界上胃癌的高发国家，有相关日本医学专家调查发现，晚餐时间不规律的人占胃癌患者的比例可达40%，可见经常吃夜宵对肠胃功能的损害是极其严重的。

经常在很晚的时候进食，而没有进行等量的运动进行消化的话，在睡觉的时候，肠胃中的事物得不到充分消化，较久的在胃中停留，促进胃酸大量地分泌，对胃黏膜造成长期的损害，久而久之，容易诱发各种肠胃疾病。

二、容易肥胖症、糖尿病等慢性消耗性疾病。

研究表明，在夜里进食太多高能量食物，会反复刺激胰岛，使胰岛素持续分泌增加，久而久之，使胰岛B细胞分泌胰岛素的功能减退，因此出现葡萄糖不耐受，而且会导致脂肪动员减少，使得血液中的葡萄糖和脂肪增高，更容易患肥胖症和糖尿病。由于夜里的代谢率降低，脂肪不容易在肝脏转化而堆积，破坏肝脏组织，更容易导致脂肪肝，并且刺激肝脏制造出更多的低密度脂蛋白，容易诱发冠心病和动脉粥样硬化。

三、增加结石的发生风险。

晚饭后几个小时内是钙离子的排泄高峰，如果在夜里进食，将会导致钙离子不能及时的排出，潴留在输尿道、膀胱、尿道等尿路中，从而诱发结石，堵塞尿路。

四、容易失眠。

在夜晚进食太多又马上躺下睡觉的话，食物堆积在胃部，使得胃部有臌胀感，挤压胃部周围的器官，比如胰脏、肝脏、胆囊等，这些器官的紧张工作将把信息从自主神经传递给大脑，大脑受刺激，引起大脑和其他脑区的活跃，从而诱发失眠，难以入睡。

综上所述，长期吃夜宵会给身体带来很多危害，甚至疾病。想要拥有健康，最好是少吃夜宵。

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