饮食疗法帮助解决消化不良

饮食疗法帮助解决消化不良

消化不良是我们生活当中非常常见的一种疾病，但是在发生此病之后，我们很多人不知道应该怎么去进行治疗。所以成为了很多人的一大困扰。其实任何的疾病在发生之后，都可以通过对症下药来治愈。像消化不良这类肠胃疾病，我们可以通过饮食疗法来治好，下面就是有关的详细介绍。

1、饮食平衡

生活当中很多朋友都比较爱吃肉，不喜欢吃素的，长时间吃肉类的话，对于我们的消化功能是会产生一定的负担的。所以说消化不良在饮食上要留意保持好饮食均衡，多吃一些富含纤维素的食物。比方新鲜的蔬果或者是谷类的食物。

2、食物调配

食物调配是很重要的，因为很多的食物是不可以在一起吃的，否则对于我们的肠胃来讲是没有办法承受的。所以说合理的调配食物，才能使这些食物更有利于消化，而有些食物尽管好，可是一次食用晦气于消化也是欠好的。比方蛋白质和淀粉、牛奶不与三餐同用等。

3、适合喝米汤

米汤是我们每个家庭当中都不可缺少的，很多人都认为米汤除了解渴之外没什么大用处，其实这是大家对于米汤不了解的缘故。很多人不知道米汤对消化不良的效果。米汤或者是大麦清粥对胀气、排气等表现都是非常有用的。因而，消化不良的人每天能够多喝一些米汤。

4、少吃不利消化的食物

消化不良的患者往往本身的消化功能就比较差是，所以最好就不要再吃那些不容易消化的食物，否则肠胃功能是无法支持运转的。豆类、辛辣食物、油炸食物、乳制品、蛋糕、糖类、面包等食物。由于这些食物会影响黏膜排泄过量，然后致使体内的蛋白质消化不良。

通过上面的介绍，我们大家知道了消化不良的饮食治疗原则，相信对于这类患者会带来很大的帮助。消化不良并不是很快就可以治好的，这需要我们大家长时间的调养才能治好的。所以说大家出现了消化不良的话，千万不要心急。只要在以后的饮食当中多多注意，就可以有的预防这种疾病的发生。

消化不良有没有什么食疗的办法？

七大食物缓解消化不良
1.苹果
苹果既能止泻，又能通便。其中含有的鞣酸、有机碱等物质具有收敛作用，所含果胶可吸收毒素。对单纯性的轻度腹泻，单吃苹果可止泻。苹果中含纤维素可刺激肠蠕动，加速排便，故又有通便作用。
2.西红柿
含有丰富的有机酸如苹果酸、柠檬酸、甲酸，可保护维生素C，使之在加工烹饪过程不被破坏，增加维生素的利用率。西红柿中还含有一种特殊成分——番茄素，有助于消化、利尿，能协助胃液消化脂肪，番茄素还能抑制细菌和真菌的生长，可治疗口角炎。
3.大麦及大麦芽
含有维生素A、B、E和淀粉酶、麦芽糖、葡萄糖、转化糖酶、尿囊素、蛋白质分解酶、脂肪和矿物质等。大麦中的尿囊素可促进胃肠道溃疡的愈合。
4.酸奶
酸奶除含有牛奶的全部营养素外，突出的特点是含有丰富的乳酸，能将奶中的乳糖分解为乳酸。
对于胃肠道缺乏乳酸酶或喝鲜牛奶容易腹泻的人，可改喝酸奶。乳酸能抑制体内霉菌的生长，可预防使用抗菌素类药物所导致的菌群失调。乳酸还可以防止腐败菌分解蛋白质产生的毒物堆积，因而有防癌作用，酸奶有轻度腹泻作用，可防止老年人便秘 。
5.番木瓜
未成熟的番木瓜含有两种酶类，一种叫番木瓜蛋白酶类，一种叫番木瓜蛋白酶，可分解脂肪为脂肪酸，可促进食物的消化和吸收。
6.白菜
含有大量的粗纤维，可促进胃肠道蠕动，帮助消化，防止大便干结。
7.橘皮
橘皮对消化的促进作用主要是其中含有的挥发油对消化道有刺激作用，可增加胃液的分泌，促进胃肠蠕动。
消化不良的8种家庭疗法
杏仁。吃10粒去皮杏仁，或者在温牛奶中加一茶匙杏仁油饮用，可缓解消化不良。杏仁富含膳食纤维，还有助于防止便秘。
小苏打。在温水中加入半茶匙小苏打和几滴柠檬汁，慢慢饮用。
薄荷茶。薄荷茶是口感更好的缓解和预防消化不良的方法，每天可多喝几杯。
大蒜。将几个生蒜瓣捣碎，加入饭菜中食用。
小茴香。用小茴香泡水喝。
水果。葡萄、橙子、木瓜和菠萝都是健康水果，有缓胃利消化的作用。
茴香籽。每餐后吃一茶匙。将茴香籽嚼碎吞下，可帮助消化。
菊苣根、宽叶莴苣或菊莴苣。都是传统的缓胃秘方。可用这些蔬菜加水煮10分钟熬水喝。

消化不良怎么办 荐7大食疗方法解决消化问题

1、山楂麦芽茶
材料
山楂(30克)、生麦芽(15克)、生谷芽(15克)、陈皮(6克);
调制方法
将材料先浸泡1小时，再煮半小时，可煮2—3碗，当茶水喝，可帮助消化，消解食滞、胀风。
山楂具有药用功效
2、苹果梨子瘦肉汤
材料
苹果(3个)、梨子(2个)、淮山(15—30克)、南杏(15克)、北杏(10克)、瘦肉(适量);调制方法：将苹果和梨子切块，连同其他材料煮成汤。
苹果梨子瘦肉汤促进胃肠道蠕动，帮助消化。
吃撑了会对身体产生极大的疾病危害，要注意，吃撑危害大，吃太饱会撑出五大疾病。饮食要适量，当心吃撑危害!吃撑了为避免胀痛感不断对身心产生侵袭，我们可以适当饮用一些助消化的茶饮，来缓解不舒服感。由于它性微温，味酸甘，有消食化滞、活血化痰、活血化淤的效用。对于饮食过多，吃后感到饱胀的人，吃了山楂均可消食，可缓解胸腹胀风。
3、喝七菜粥
鸡鸭鱼肉吃多了，导致消化不良，过节适当喝一些七菜粥，既可清理肠胃又可调整消化系统功能。
做法
1.先将米洗净放入砂锅中，再加入适量的水，用小火煮上30-40分钟。煮粥过程中，还可将锅盖打开一点儿，让多余的水蒸发掉;2.将适量的七菜(菠菜、芹菜、芫荽、芥菜(雪里蕻)、韭菜、葱、蒜)洗净切碎，在粥煮好前5分钟左右将七菜放入锅中，并加入少量的盐;3.粥做成后，盛到碗里，在粥上撒上一些黑、白芝麻即可食用。
功效
粥中的蔬菜都含有丰富的维生素和微量元素，具有健胃、消食的作用。菠菜中维生素和铁的含量最多;芹菜健胃、降血压;芫荽能消食、透疹;芥菜具有温中、祛痰的功效;韭菜温肾助阳、散瘀活血;葱具有散寒、健胃的作用;大蒜有很强的杀菌作用，可促进胃液分泌、帮助消化

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