皮肤干燥瘙痒喝什么粥

皮肤干燥瘙痒喝什么粥

相信很多人都有过皮肤干燥瘙痒的困扰，一般女性朋友居多，其实如果你有这种症状，可以通过养生粥来进行调理，因为养生粥本身就具有散风去热、甘润降火、消烦解燥的作用，有的粥还有养胃的功效，只要学会这种养生方法，不仅不容易生病，而且对皮肤有美容的作用。

1、菊花粥

菊花本身就具有去火的作用，而菊花粥不仅可以甘润降火，还能缓解皮肤干燥，具体做法是：取菊花30克，用粳米大概100克，需要首先把菊花煎成汤，然后取汁加米煮成粥。菊花还有清肝火、明眼目的作用，特别适合在秋季发生感冒等疾病的适合喝，而且对老年人的心血管疾病有很好的预防和治疗作用。

2、枸杞粥

枸杞本身的作用就有明目的功效，除此之外，枸杞还有滋补肝肾、补虚的功效，特别适合中老年人用来补肝肾阴亏、视物模糊等症状，而女性多喝枸杞粥可以美容养颜，可以在平时喝水的时候放一些枸杞。具体做法就是需要枸杞30克，粳米100克，一起加水煮成粥即可。

3、土豆粥

土豆味甘、性平，它的主要作用就用健脾和中、益气调中，可以缓解便秘，胃燥等症状，很多人皮肤干燥，长痘痘痘都是因为便秘引起，常喝土豆粥缓解便秘，可以消除痘印。这款粥需要土豆和大米一起煮着喝。

夏季皮肤干燥怎么办 吃9款美白养生粥

1 薏米绿豆百合粥 薏米50克，绿豆25克，鲜百合100克，白糖适量。薏米提前浸泡，再与绿豆煮至五成熟。再放入百合，用文火煮至熟烂，加白糖即可。

作用：清热解毒，对于痤疮，雀斑，皮肤干燥非常实用。

2 冬瓜粥 冬瓜500克，瘦猪肉50克，大米适量，切块，瘦猪肉切碎，与大米同煮，再加入冬瓜，至浓稠。

作用：消肿利尿，美白祛斑。

3 芋头白米粥 芋头100克，白米50克，红糖适量。芋头洗净去皮，切块，与米同煮做粥。

作用：健脾强肾，增白养颜。

4 柑橘银耳薏米美白羹 水发银耳15朵，柑橘2个，薏米和冰糖各50克。银耳用手撕成小块，薏米提前浸泡一夜，放煮薏米至半熟，再放入银耳及柑橘皮丝煮10分钟，最后加柑橘瓣和冰糖，再煮10分钟。

作用：促进新陈代谢，改善肤质。

皮肤瘙痒难忍，推荐5个食疗调理方，专治春季皮肤病

春天是皮肤病的高发季节，很多皮肤过敏的人群易出现瘙痒。除了做好皮肤清洁和呵护外，也要调理好饮食，不妨试试以下几款食疗方法来减轻瘙痒。

1、鱼腥草红枣茶

把15粒红枣洗干净切成两半去核，75克干鱼腥草一起放在砂锅中，大火煮开后再用小火煮20分钟代茶饮用。鱼腥草具有清热解毒效果，红枣能养血。长时间坚持下去能提高红细胞数目，改善过敏体质，同时也能调养皮肤。

2、蜂蜜水

春天天气干燥且多风，体内水分流失速度快，每天早晚可以喝一杯蜂蜜水，补充身体所需要的水分，帮助润肠通便，同时也增加营养和抵抗力，预防感冒，帮助排除体内毒素和垃圾。春天是过敏的高发季节，对于过敏症人群来说，每天喝蜂蜜能防止出现过敏症状如气喘咳嗽、瘙痒以及干眼症等。

3、排骨汤

把250克猪排骨彻底洗干净切成块，先放在锅里煮5分钟去除血水，捞出来，然后再喝海带丝和萝卜放在锅中煮成汤即可，猪肉中含有丰富维生素A可达到滋阴润燥效果，同时也能滋润皮肤，特别适合干燥多风的春天吃。另外猪肉也能滋养五脏六腑和补充益气。

4、胡萝卜粥

把胡萝卜洗干净切成块和大米一起煮成粥即可，每天早晚各喝一次。胡萝卜中含有的胡萝卜素能在小肠中转化成维生素A，维生素A能保护皮肤表皮层，维持皮肤光泽和弹性。当身体缺乏维生素A时，导致皮肤干燥和角质代谢发生失常，容易引起皮肤松弛和老化。

5、茯苓奶

先用凉开水把10克茯苓粉化开，然后冲入200毫升煮开的牛奶，每天早晨空腹喝一次，可达到健脾宁心效果，同时也能延缓衰老，能减轻春季皮肤出现的青春痘和色斑，缓解烦躁不安的情绪。

温馨提示：

春天保护好皮肤，尽量不要使用强碱性或强酸性的洗面奶，每次洗完脸后及时涂抹保湿霜，防止水分流失。春天天气转暖，户外活动也增多，要做好皮肤防晒工作，避免阳光和花粉对皮肤带来刺激，尽量少吃感光食物比如茄子菠菜，土豆芹菜和白萝卜等。另外要远离过敏原，不能在家里饲养宠物，出门时带上口罩。保持良好的生活习惯，少吃辛辣刺激性食物，保证有充足睡眠，不能让情绪波动过大。