毛孔粗大的饮食注意事项(毛孔粗大不能吃什么)

毛孔粗大的饮食注意事项

毛孔的粗大对于我们的影响还是比较大的，爱美是每一个人的天性，大家都希望自己可以拥有白皙细腻的肌肤，但是在现实生活中我们大部分人的皮肤状态都不好，而且很多人的毛孔都比较的粗大，而且在饮食方面不注意也会引起毛孔的进一步扩大。那么毛孔粗大的饮食注意事项有哪些呢?

1、控制荤类食物，毛孔粗大的时候一定要记住多吃些清淡的食物，不能吃太多的荤类食物，特别是不要吃太多油腻的肉食。肉食食物吃多了会导致我们体内的油脂分泌多，这样反而不利于毛孔的改善，所以一定要控制好饮食。尽量多吃蔬菜和水果。

2、毛孔粗大不适合吃甜品，相信大家都很喜欢吃甜品，特别是女性朋友们，吃甜品可以让我们的心情变得愉悦，而且甜品口味多样，甜度也非常的好，所以很多人都喜欢，但是我们要知道甜品会采用大量的奶油来制作，如果我们吃太多的甜品会导致皮肤问题更加的糟糕，不利于皮肤的改善，所以想要皮肤好最好不要吃那么多的甜品。

3、饮食要均衡，日常饮食一定要讲究规律性和营养搭配的均衡，这样有调理性的饮食才能让我们的身体保持在一个比较稳定的状态，这样才有利于皮肤的改善，也是人体健康最好的保证，不管是肉食还是素菜和水果，都要每天适当的吃一些，不能偏向某一类食物。饮食的健康与否对我们的皮肤影响非常的大，所以一定要注意饮食的规律性。

毛孔粗大不能吃什么

很多人都有毛孔粗大的问题，还有些人自嘲自己毛孔可以插秧，为了改善这个问题人们会花大价钱买一些护肤品，但是收效甚微。实际上毛孔粗大也有可能是身体激素不协调导致，这可能是跟饮食有关，吃了不该吃的东西，本文就总结一些毛孔粗大不能吃的东西，一起来看看吧。

毛孔粗大不能吃什么 脸上的皮肤出现毛孔粗大的问题一般是多种因素而导致的，毛孔的粗大让我们的皮肤看起来非常的粗糙和暗沉，而且毛孔粗大一般会伴随着色素的沉着和旺盛的油脂分泌，让我们整张脸看起来特别的油。那么毛孔粗大不能吃什么呢?下面我们就一起来看看吧。

1、不能吃含糖量高的食物

人体如果摄入高糖的食物会影响到我们人体体内的新陈代谢，高糖会让我们的代谢变得十分活跃和旺盛，从而导致我们脸部的皮肤油脂的分泌也相应的增加，这样就会特别容易堵塞到我们的皮肤，让我们皮肤内的毒素垃圾无法及时的排出体内，久而久之，毛孔就会被撑大。

2、不宜吃高脂类食物

高脂类的食物产生的热量非常的大，一般是其他食物的几倍以上，而这些高脂食物吃到体内会造成我们人体油脂的囤积，从而引发痘痘的出现，而痘痘加上分泌的油脂，都会使得我们脸部的皮肤毛孔越来越粗。

3、不宜吃辛辣刺激食物

刺激和辛辣的一类食物吃了很容易引起上火，而上火的话就特别容易刺激到我们的皮肤，可能会导致脸部肌肤出油厉害，油脂和脏东西堵塞毛孔，就会造成毛孔的粗大。所以毛孔粗大的朋友们最好不要吃辛辣刺激的食物，以免造成皮肤更大的刺激。

4、不宜吃过敏海鲜

海鲜对很多人来说都容易过敏，特别是一些吃了比较容易出现过敏的海鲜，一旦过敏，我们的皮肤受到的刺激和伤害非常的大，这样会导致毛孔的粗大加深。

毛孔粗大不能吃什么水果 秋季的到来让我们的皮肤状态变得更差了，因为秋季比较干燥，皮肤特别的容易缺水，而如果这个时候皮肤水分补充不够及时，那么就会很容易导致脸部的皮肤缺水干燥，从而出现毛孔粗大的问题来。虽然多吃水果对我们的皮肤有好处，但是在我们脸部毛孔粗大的情况下有一些水果是不适合食用的。

1、有刺激性的水果不宜吃。我们脸上的皮肤出现毛孔粗大的问题一般是多种内外因素共同作用而导致的，所以我们想要调理好这种肌肤问题的话，也需要从内外因素进行调节，而饮食就是一部分，虽然水果营养价值高，但是一些具有刺激性的水果对于毛孔粗大的皮肤来说也会有一定的影响。

2、酸性的水果不宜吃。因为酸性的水果对我们的胃部来说，刺激性还是比较大的，而在调理皮肤毛孔粗大问题的时候，我们最好吃一些性比较温和的水果，这样才能保证到不会影响到皮肤的恢复。所以这个时候最好不要吃酸性的水果。

3、凉性水果不宜吃。这种水果吃了也有可能会刺激到我们的皮肤，从而使得皮肤毛孔粗大的问题加重，或者是出现其他的皮肤问题，特别是在夏天的时候，凉性的水果放入冰箱冰镇以后食用，对我们的身体还是比较有刺激和影响的。而如果身体的内分泌等系统出现失调，那么也会作用在我们的皮肤上面来，所以毛孔粗大不适合吃凉性的水果。

扩展阅读： 毛孔粗大怎么办

毛孔粗大吃什么食物

毛孔粗大吃什么食物

毛孔粗大吃什么食物？美容是我们孜孜不倦讨论的话题。每个美眉都想要拥有完美容貌。可毛孔粗大却让很多妹子深受其苦。那么要如何改善毛孔粗大？与其选择打针开刀，不如选择舒舒服服的食疗改善，不用吃药不用打针，简简单单解决毛孔粗大问题。下面给大家分享毛孔粗大吃什么食物。

毛孔粗大吃什么食物1 1、毛孔粗大的饮食

“你可以再靠近一点、再靠近一点！”许多女性都希望拥有乾净无暇的完美肌肤，但偏偏老是受到毛孔粗大的困扰。医师表示，造成毛孔粗大的原因有很多，若皮脂腺分泌旺盛，过多的皮脂堆积在肌肤毛囊里，长期下来，毛孔就会变得越来越粗大，建议民众除了做好脸部清洁工作外，还可以摄取富含维他命C的水果，改善恼人的毛孔问题。

番茄含有丰富的维他命C，可以帮助缩小毛孔

皮肤科医师赵昭明指出，毛孔粗大的肌肤通常为油性肤质，由於过多油脂及污垢堆积在毛孔内，进行形成粉刺阻塞毛孔，於是毛孔越撑越大，若不当挤压，更会导致毛细孔受伤和皮肤发炎。而如果脸部没有经常清洁与去角质，角质阻塞毛孔，也会造成毛孔粗大。

而随著年龄的增长，肌肤开始出现松弛现象，血液循环会逐渐减慢、新陈代谢速度也会变慢，胶原蛋白严重流失，导致肌肤看起来乾涩，毛孔也会呈现粗大的状态。

定期去角质减少油脂分泌

赵昭明医师表示，老旧角质容易阻塞毛细孔，而定期适度去角质能使皮肤油脂分泌减少，有助於因角质增生和堆积所引起的毛孔粗大问题，一般来说，通常会建议每隔28天可以进行一次大去角质，至於小去角质则可1至2周进行一次，去角质次数千万不能过於频繁，以免造成肌肤受损。

维他命C水果缩小毛孔

赵昭明医师进一步补充，除了做好脸部清洁工作外，也可以透过饮食的方式改善毛孔粗大问题，像是可以多摄取番茄、芭乐、奇异果等含有丰富维他命C的水果，维他命C具有抗氧化的作用，不仅可以防衰老，还能保护皮肌肤、缩小毛孔，促使肌肤弹性紧绷。

【医师小叮咛】：

清洁为改善毛孔粗大问题首要之工作，建议民众可以每天用洗面乳清洁1至2次，再加上定期去角质，此外，除了摄取富含维他命C的水果外，饮食务必要清淡，少吃油炸、甜食，避免菸酒等刺激物，唯有养成良好的饮食及生活习惯，搭配肌肤的清洁与保养，才能改善毛孔粗大问题。

2、水果护肤品推荐

1、【红石榴】超强抗氧化

入选理由：含石榴多酚和花青素两大卓效抗氧化明星成分，清除污染产生的自由基，使肌肤免受外界刺激的伤害。全新升级配方，添加更多天然矿物质及抗氧化营养成分，鲜润幼滑的质地，日间持续为肌肤注入水分与光彩，远离浊质与黯沉烦恼。质地水润不油腻，吸收后上妆也很服帖。

2、【山竹】卓越抗老

入选理由：含有山竹抗老凝萃（倒捻子树皮提取物)，作用于肌肤内部，改善皱纹和松弛，使肌肤变得丰盈有弹性。用起来很滋润，质感也很温和，特别适合干性皮肤在秋冬季节使用。

3、【葡萄】净肤抗氧化

入选理由：葡萄籽净肤控油面膜是油性、混合性及有油脂粒问题肌肤的理想净化护理产品。配方完美结合了吸油及控油的活性成分，有效洁净及平衡肌肤中水和油分的比例，同时深层，同时深层净化。其94%天然强效配方令肌肤洁净柔软，油光不再。

4、【蜜柑】美白缩毛孔

入选理由：蜜柑的果皮比其果实具有更多的维生素C和类黄酮成分，可以令肌肤更加嫩白、透明。不油腻，有股柑橘的香味，因为有薄荷成分，所以控油不错。适合毛孔粗大、容易出油的女性使用。

5、【芒果】保湿润肤

入选理由：富含100%纯天然芒果籽黄金植脂成分3500mg、100%纯天然新鲜萃取的芒果籽浓缩精华成分50mg，瞬时即可令肌肤的触感和观感都显现为丝滑柔嫩、明亮光采状态。质感舒适不油腻，保持肌肤全天滋润。

毛孔粗大吃什么食物2 如何改善毛孔粗大

1、冰敷——把冰过的化妆水用化妆棉沾湿，敷在毛孔粗大的.地方，可以起到不错的收敛效果。

2、毛巾冷敷——把干净的专用小毛巾放在冰箱里，清洁脸后，把冰毛巾轻敷在腿上几秒钟。

3、用水果敷脸——西瓜皮、柠檬皮等都可以用来敷脸，它们有很好的收敛柔软毛细孔、抑制油脂分泌及美白等多重功效。

4、柠檬汁清洗——油性肌肤的人可以在清水中滴入几滴柠檬汁，除了可收敛毛孔外，也能减少疱疹的产生。（但注意浓度不可太浓)

5、化妆棉+化妆水——事先准备1小瓶无油化妆水再装上化妆棉，一小时后，以化妆棉喷上化妆水轻拭出油的部位，对于毛孔粗大的你来说是清爽又有效的。

6、鸡蛋橄榄油紧肤——将一个鸡蛋打散，加入半个柠檬汁及一点点粗盐，充分搅拌均匀后，将橄榄油加入鸡蛋汁里，使二者混合均匀。平日可将此膜储存在冰箱里，一周涂1~2次就可以让肌肤紧实，改善毛孔粗大，促进皮肤的光滑细致。

7、栗皮紧肤——取栗子的内果皮，捣成末状，与蜂蜜均匀搅拌，涂于腿部，能使皮肤光洁、富有弹性。

8、珍珠粉收细毛孔面膜——准备适量优质珍珠粉，化妆水、面膜贴。先用珍珠粉混合洗面奶深层清洁肌肤，然后将珍珠粉（1g左右)混合化妆水调和成糊状，均匀的敷在毛孔粗大部位；再敷上面膜贴，大约15-20分钟取下洗净即可。一周适宜做2-3次。该方法能收细毛孔，还原肌肤紧实细致。

扩展阅读：皮肤老化引起的毛孔粗大

肌肤老化，没有足够的胶原蛋白，皮肤松弛，失去张力，自然毛孔难以收缩，呈水滴状粗大。

如果想要保持毛孔干净，在对抗肌肤岁月问题就要依赖于维生素A，这样不仅要多吃维生素A类食物，还需要使用维生素A类的护肤产品。

长期防晒也是收缩毛孔一个很重要的环节，随着时间的累积，紫外线会让皮肤层变薄，破坏其胶原蛋白，导致毛孔粗大，因此每天养成涂抹防晒和隔离产品对付毛孔粗大是非常重要的。

除却上面介绍的四种毛孔粗大的成因外，个人的身体激素分泌、压力过大、生活环境、清洁工作未做好都会引起毛孔粗大。然而无需惧怕毛孔粗大，只要分辨清楚你的毛孔粗大成因，具体情况具体对待，毛孔粗大易可有效改善！