产后便秘能吃苹果吗

产后便秘能吃苹果吗

产后便秘困扰着很多的产后妈妈们，很多产后妈妈一旦遇到便秘就会慌了神不知道怎么办好，而有的产妇则不当回事，觉得刚生产完下体伤口还在隐隐作痛，这个时候不排便就不会痛。其实这些想法都是错误的，如果产后便秘严重不仅会影响我们的身体恢复也会给我们带来很大隐藏的疾病，所以一旦发现自己产后出现便秘的现象还是需要积极调整和治疗的。首先饮食就是很重要的一环，很多产妇想知道，产后便秘能吃苹果吗?下面我们就一起来了解下产后便秘饮食需要注意的一些事情和预防产后便秘的方法。

1、产后出现便秘首先要先分析好自己得便秘的原因，只要找到原因改变和调整不良的生活方式才能预防以后继续得便秘，最重要的是产后不要因为伤口疼就憋着不上厕所，这样很容易引发便秘，所以产后要及时的排便，而且因为产后处于哺乳期所以用药需要谨慎。

2、产后一定要注意饮食的均衡，只有在日常生活中多吃一些膳食纤维还有多喝水，才能有效的预防产后便秘。因为高纤维的饮食可以有效的助我们进行排便，高纤维可以刺激到我们的结肠给我们的肠道增加了动力，使得排便就容易了，而在我们日常饮食中富含高纤维食物的主要有糙米和新鲜的蔬菜，还有就是一些含有丰富果胶的水果，比如水果和香蕉等。除此以外还要注意多补充一些水分，水是可以帮助我们进行排便的，如果肠道内的水分不足，那么大便就会干结导致排便困难。

做月子可以吃苹果吗?

一般情况下，女性坐月子的时候是可以吃苹果的。在日常生活中，苹果的营养价值丰富，对于降血压有一定的疗效，同时苹果中含有磷和铁等元素，易被肠壁吸收具有补脑养血凝神安眠的作用。苹果还能降低胆固醇，吃苹果能够避免胆结石的形成。除此之外，苹果还能通便止泻，坐月子的女性肠胃蠕动慢，经常发生便秘，吃苹果就能预防便秘的发生，主要是由于苹果中的果胶起了作用。但是需要注意的是，女性要适量的进食。
出月子饮食要注意：
女性在坐月子的时候对于饮食的要求是比较高的，而很多女性认为出了月子就没那么多限制了，但只要女性还处于哺乳期，就还有很多要注意的地方。
1、女性在哺乳期间，不要吃有回奶作用的食物，比如韭菜、麦芽等。很多女性觉得人参补身体很有效，但是人参会使产妇回奶，在进行母乳喂养的时候，最好不要食用。此外，雌激素含量较多的食物也容易引起回奶，比如鸽子、老母鸡等。
2、女性在哺乳期不要食用含有咖啡因的食物，咖啡因具有刺激神经系统的作用。很可能会通过乳汁进入孩子体内，会对孩子的神经系统以及心脏造成损害，还会引起消化不良。
3、要少吃盐和味精，吃太多的盐会加重肾脏的负担。而味精会影响到孩子的发育，吃太多的味精会使孩子出现智力减退、发育迟缓等情况。
女性不仅在坐月子时要注意饮食，就算是出了月子，只要还处在哺乳期，那在饮食上就不能够随心所欲，以免对孩子产生不良影响。

坐月子第四天可以吃苹果吗

坐月子的时候吃苹果是没问题的，苹果富含多种微量元素、维生素等人体所需的营养成分，是公认的营养程度最高的健康水果之一。
苹果中富含微量元素铁、钙，有利于产妇身体的愈合，尤其是对产后肠道功能紊乱的产妇。因为苹果中的细纤维能使大便松软，不致硬结难下；苹果中的有机酸可刺激肠壁，促进肠蠕动，有利于排便。尤其是苹果皮中含有果胶，对产后女人便秘可起到预防的作用。因此 ，产后的妈妈尤其是有便秘者适当吃些苹果是有益的。苹果中的鞣酸、果胶和苹果酸又有收敛作用，能止住轻度功能性腹泻。苹果还有一个非常惊人的功效，就是苹果还可以起到安眠的作用，产后新手妈妈角色的转换、和宝宝的磨合、夜间频繁哺乳等，都会导致妈妈们晚上难以入眠，所以每天晚上在睡觉前吃一个苹果，可以有助于产妇的睡眠。
坐月子吃苹果可以促进消化，营养丰富，而且苹果酸甜可口、脆嫩多汁、口味清香，生完孩子的女人吃苹果有利于改善食欲，坐月子也可以适当吃苹果的。当然我们提倡饮食多元化，坐月子的时候还要摄入适量的蛋白质、碳水化物等，清淡的汤，都有助于妈妈身体的恢复。