血管硬化的注意事项

血管硬化的注意事项

目录血管硬化的注意事项血管硬化的用药注意事项血管硬化的饮食注意事项据研究表明血管硬化是造成死亡的主要疾病之一，特别是现在快速发展的社会，生活水平的逐步提高也让该病越来越年轻化，那么血管硬化该怎么办呢?血管硬化有哪些注意事项呢?

血管硬化的注意事项

血管疾病随着每个人年龄的增长都会或轻或重的有些问题，例如常见的脑血栓、动脉硬化等疾病都是血管硬化的并发症，其实每个人都会有这种疾病，因为血管也是有寿命的，也会老化，但是如果我们了解怎么保养血管，患有血管硬化疾病该注意些什么，就可以有效的延长血管寿命，下面我们一下了解一下。

1、血管硬化在饮食上的注意事项

血管硬化患者在饮食上一定要减少对脂肪的摄取，一定要控制体重，因为在众多血管硬化患者中，大多都是以肥胖为主，不仅如此，一些“富贵病”，例如常见的三高，也是以肥胖人群为主，将体重控制在合理的范围内是保证健康的前提。

2、血管硬化在生活习惯上的注意事项

血管硬化患者最好不吸烟，少喝酒，而且要注意远离二手烟，经常吸烟的人群有可能会导致心肌肥大、变厚，增加血管的负担，不利于血液循环，容易导致脑供血不足。

3、血管硬化在个人情绪上的注意事项

血管硬化患者不易大悲大喜，应该保持稳定的情绪，而且不能太压抑自己，应该懂得释放自己的情绪，不能总是感到紧张，因为不稳定的情绪容易导致心跳快速、血管收缩、血压上升，从而导致血流减少。

4、血管硬化在运动上的注意事项

血管硬化患者在运动上应该遵循身体的状态，不能过度劳累，也不能不运动，应坚持每天做适量的运动，可以散步，但是最好不要跑步。

血管硬化的用药注意事项

血管遍布我们的全身，对我们的生病有着至关重要的作用，血管一旦不“工作”，我们会直接失去生命，所以一旦血管出现问题一定不能耽误，一定要尽快到医院就医，早期患者通过药物的调理即可控制病情，但是在用药上一定要多注意，下面我们一下了解一下。

1、血管硬化患者用药最重要的就是要按时用药

坚持用药是控制血管硬化病情的基本前提，不要三天打鱼两天晒网，不要感觉今天情况良好可以不用用药，明天病情恶化，双倍用药，血管硬化是正常的生理变化，早期患者可以服用一些维生素E和脉通，可以有效延缓血管硬化的发展速度，但是并不能根除疾病，所以平时在饮食上也要多加注意，并且要定期到医院复查。

2、血管硬化还可以用一些扩张血管的药物和调节血脂的药物

常用的扩张血管的药物有前列腺素类药物，而血脂的调节主要是在日常的饮食上，要合理膳食，平时要注意适量的运动，保证血脂在正常的水平范围内，因为很多血管硬化的患者都是因为高血脂症引发的，但是调剂血脂的药物最好不要长期服用，可以服用一段时间后到医院检测血脂的情况，如果在正常范围内即可不用继续用药。

3、血管硬化患者饮食上还要注意清淡

生活水平的提高导致饮食多样化，但是对于血管硬化患者来说最好不要吃大鱼大肉，应该以蔬菜为主，肉类可以每周吃一次鱼，而且在炒菜用油的选择上要选择植物油或者橄榄油。

血管硬化的饮食注意事项

科学合理健康的饮食能使人类生命延长，反之则会威胁生命健康，尤其对于血管硬化的患者来说，饮食是非常讲究的，有的患者不用药物，只靠食疗，就可以将病情很好的控制，首先血管硬化患者在饮食上一定不能吃肥肉，今天我们就详细了解一下。

1、血管硬化患者饮食上蛋白海味不能少

在平时的饮食中如果缺乏蛋白质，发生血管硬化的概率也是非常大的。因为蛋白质含动物蛋白和豆类蛋白，而这些蛋白恰恰可以供应身体必须氨基酸，其次海产品也不能少，例如常见的海带、海鱼，这些海产品含有丰富的碘、铁、钙、硒，而这些物质正是我们大脑所需的营养剂，可以起到血液稀释剂的作用，而且有降低胆固醇的作用，可以有效的防止动脉硬化。

2、血管硬化患者需要注意饮食清淡不过饱

血管硬化患者饮食上一定要以清淡为主，而且平时的饭菜不能太咸，因为盐中的钠进入血管壁以后会让血管壁增厚，从而导致血压增高，容易引起血管硬化，此外，饮食应该遵从少吃多餐的原则，不能吃的太饱，一是防止体重增长过快，二是避免增加心脏负担。

3、血管硬化患者在饮食上要多吃素菜少饮酒

因为素菜和水果中大多含有人体所需的维生素C、钾、镁等元素。而这些元素都具有调节胆固醇的作用，可使其代谢，从而防止高胆固醇的发生，有效的避免了动脉硬化，而酒中的含量能够促进动脉硬化，还会容易引起中风的发生，所以一定要少喝或者不喝酒。

血管硬化不能吃什么？

脑血管硬化，医学上称为脑动脉粥样硬化。饮食原则为三低两高，三低指低盐、低脂、低糖饮食；两高指高钙、高纤维素饮食。动脉粥样硬化是脂类在血管壁沉积所致，建议少食用动物脂肪、动物油、肥猪肉、奶油、蛋黄。另外，高血糖易加重脂质代谢紊乱，应减少蛋糕、葡萄、荔枝、西瓜类食品。同时低盐饮食，对于控制血压有一定益处。

血管硬化怎么办

随着生活水平提高、环境变化，心梗、中风等疾病逐渐成为威胁健康的主要疾病。

这些疾病的发生都和血管健康密切相关，而「血管硬化」情况是判断血管健康的一个重要指标。

那「血管硬化」是怎么回事?又该如何处理、预防?

血管和水管一样，会老化、变硬

我们常把血管比做水管，水管时间长了会结水垢，会老化、变硬变脆。而我们的血管也会「结垢」「老化」，但血管里结的不是水垢，而是「粥样硬化斑块」。

目前研究认为，糖尿病、高血压、高血脂、肥胖、吸烟、酗酒者更容易发生「动脉粥样硬化」，也就是大家常说的「血管硬化」。

当斑块形成后，血管壁会变厚、变硬，管径会变小，从而出现狭窄甚至堵塞。

关注健康的朋友一定知道，心梗、脑梗死(中风的一种)的原因也是血管被堵死，器官缺血了。而腿部的血管堵了，则可能出现腿部溃烂。

血管硬化?这样处理才对

如果医生明确了「血管硬化」，应该注意调整饮食，必要时还需要药物、手术处理。

1. 调整饮食，适量运动

减少动物性脂肪、饱和脂肪酸植物油的摄入，具体讲就是少吃肥肉、猪油、骨髓、奶油。多吃富含维生素 C、高纤维的水果蔬菜。

坚持运动，保证每周运动 4～6 次，每次 30 分钟以上。快走、骑车、有用、俯卧撑、举哑铃都是很多的运动形式。

2. 必要的药物、手术

除了调整饮食、注意运动外，部分「血管硬化」还得遵医嘱使用降血脂、预防血栓等药物。通过这些药物能稳定血管上的「粥样硬化斑块」，尽可能避免斑块脱落、形成血栓，堵塞血管。

而对于一些「血管硬化」较严重甚至出现血管堵塞的，可能得通过微创手术，把狭窄的血管撑开，保证血液的流动。

  血管堵了，该这样治疗 3. 听医生的，定期体检

调整饮食、适量运动、药物治疗能稳定斑块，避免斑块脱落、血管被堵死。但是，这些措施并不能真的让血管变软，完全避免血管堵塞。

所以，经医生明确有「血管硬化」的，一定要听医生的'、按自己的情况定期体检，及早发现病情加重的情况。

远离血管硬化，从现在做起!

无论药物效果再好、手术再小，都没有「预防血管硬化」好。虽然，「血管硬化」无法完全避免，但下面这几点能最大可能地延缓「血管硬化」的出现。

1. 积极控制「三高」

有研究表明高脂血症、高血压、吸烟三个因素可以使患病的风险增加 7 倍。所以对于有「三高」的朋友，一定要控制好血压、血糖、血脂。

2. 坚决戒烟

主动和被动吸烟都会通过损伤血管内皮、使血液高凝、增加低密度脂蛋白氧化等，增加「血管硬化」的风险。

3. 低盐低脂饮食

保证低盐低脂饮食：少吃饱和脂肪酸和动物油脂，比如动物油、动物内脏等;少吃盐，保证每天食盐不超过 6 克，即一啤酒瓶盖。

4. 不能乱吃药

一切预防、治疗用药都必须在医生的指导以及定期监测下进行，胡乱吃药会对身体带来伤害。

5. 没病也要定期体检

即使没有「血管硬化」或其他疾病的朋友，也要定期体检了解自己的血脂、血压水平。