孕妇上火吃什么水果(孕妇上火吃什么水果好)

孕妇上火吃什么水果

“每天一个苹果，医生远离我”这句话是最近几年十分流行的养生格言。可见每天吃水果是十分必要的，对身体的健康百利而无一害。不过吃水果也要要讲究的，特别是怀孕的准妈妈们，水果要各样都吃一些，种类要丰富，也不要因为对身体健康就卯足了劲的吃许多，这些都是不行的。那么上火的孕妇应该吃些什么水果呢?小编整理许多，准妈妈们可不要看着就馋了。

1、葡萄

推荐葡萄的一个原因一方面因为葡萄不但性质平和、水分营养都十分的多，对上孕妇上火有很好的缓解作用，帮助补充身体的水分，生津止渴，而且口味酸甜，对孕吐、胃口不佳都有很好的帮助。另外就是葡萄的种类繁多，在味道和营养丰富上都不亚于其他的水果。光是常见的就有马奶提、夏黑、巨峰等，可以多方位满足孕妇们的口味，还能帮助去火，十分的理想。

2、猕猴桃

猕猴桃又称奇异果，果肉绵柔松软，果味酸甜多滋，十分适合孕妇的口味，还能有助孕妇下火。猕猴桃中的的营养成分也是很与众不同，除了丰富的钙、钾、维生素以外，还有猕猴桃碱、蛋白水酶、各种人体需要的氨基酸等等。而且近年猕猴桃市场上还出现了金果、红心果等，都有各自独特的风味。

3、火龙果

火龙果性质偏凉，很适合夏季食用。其果肉中含有大量的花青素和植物蛋白，这些都是一般水果中很少用的营养成分，而且对最近很流行的抗氧化、去除体内自由基都有效，是爱美女性的佳品。火龙果的籽吃了对肠胃消化，上火便秘都有非常好的治疗作用，

孕妇上火吃什么水果好

饮食对于一个孕妇来说是至关重要的，她每天摄入的食物和能量直接供养给两个人的身体机能，所以均衡 健康 的饮食习惯是孕妇和孕妇的家人们最应该注意的一方面。孕妇如果在怀孕期间容易上火，那和饮食有着很大的关系，就必须要注重改善饮食，调理生活作息。多吃一些平淡降火的食物，比如一些新鲜的蔬菜，像苦瓜，绿叶菜都能起到很好的降火功效。尤其注意不要吃特别油腻的食物，比如油炸食品、火锅、鸡汤、肥肉之类的食物，多吃对孕妇的身体没有任何益处，反而会让孕妇体内火气越来越重。
上火的孕妇当然也可以通过适当吃一些水果来缓解，水果富含大量人体所需的维生素，对孕妇和胎儿都有很大的益处。那么上火的孕妇就可以多吃一些性凉的水果，比如：苹果、梨、西瓜都能很好的祛除孕妇体内的火气，从而起到降火的作用，但是建议孕妇在怀孕过程中少吃西瓜，避免起到适得其反的作用。
上火的孕妇还可以多吃一些促进新陈代谢的水果，比如：火龙果、西柚、百香果、猕猴桃、葡萄。

火龙果性凉，能起到很好的降火功效，而且火龙果是水果中为数不多的含有花青素和植物蛋白的水果，另外火龙果籽还能促进肠胃消化，很适合上火的孕妇吃；

西柚百香果都富含多重维生素和膳食纤维，可以给孕妇做点西柚百香果茶喝，也能满足孕妇想喝饮料的小小心愿；

猕猴桃真的是很好吃的水果，果肉细腻多汁，富含特别多人体所需的营养成分，酸酸甜甜很开胃，特别适合孕妇吃。

葡萄果肉水分营养特别多，可以补充孕妇因为上火而缺失的水分，缓解孕妇的上火症状，也可以缓解口味不佳的孕妇。

孕妇上火吃什么水果好 8种水果帮你降火

5 火龙果 火龙果甘、淡、凉、气清香。具有清热，润肺止咳的功效。火龙果被称为水果之王，铁元素量比一般水果要高，同时它还含有维生素E和花青素。具有抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用。

6 甘蔗 甘蔗是养生祛火的食疗佳品。甘蔗滋补清热，含有丰富的营养成分。作为清凉的补剂，甘蔗可治疗因热病引起的伤津，心烦口渴，反胃呕吐，肺燥引发的咳嗽气喘。甘蔗汁还可缓解酒精中毒。

7 梨 梨含有苹果酸、柠檬酸、葡萄糖、果糖、钙、磷、铁以及多种维生素，对于发热和有内热的人有不错的作用，能润喉生津，润肺止咳，滋养肠胃，还能缓解肺热咳嗽、咽干喉痛、大便燥结等症。

8 草莓 草莓不但好吃，还有药用价值。中医认为它有“去火”功效，能清暑、解热、除烦。孕妇上火的时候可适量吃一些，但是不要太多。