治疗骨质疏松的三种误区

治疗骨质疏松的三种误区

骨质疏松我们生活中非常常见的一种疾病，而且多是发生在中老人身上，因为骨密度太低引起的，骨质疏松是会导致很多的不良的现象，所以我们在生活中是要很好的注意这些误区，不要等到老了患上才重视，下面我们就是来看看骨质疏松治疗的误区。

盲目治疗

导致我们出现骨质疏松的原因是有很多，但是缺少有很少的人真正的了解，所以就是会导致很多人在生活中是出现盲目治疗的现象，骨质疏松是有继发性和原发性两种，如果不明原因盲目治疗，胡乱补钙的话，其很容易就会导致严重并发症的出现。现在还没有什么特别有效的手段能够治疗骨质疏松，对于这种疾病只能做好预防和减缓，所以患者朋友一定要多加注意了。

盲目的补钙

很多人认为骨质疏松都是因为缺钙引起的，但是事实上，补钙只能是很好的缓解骨质疏松的状况，是不能够治疗骨质疏松，而且我们如果是盲目的补钙的话，其血液中含钙量比大很容易诱发帕金斯疾病的出现，所以一定要多加注意了。

骨头脆弱要少运动

很多人认为自己患上了骨质疏松就是不要随意的乱动了，否则就是会骨折，所以就是不会进行一些运动，这其实是一种误区了，骨质疏松是会导致我们的骨质比较的脆弱，要注意，但是适当的运动能够很好的帮助吸收钙质，促进骨骼对钙元素的吸收，也能够很好的帮助缓解骨质疏松的现象，所以我们一定要多加注意了。

所以大家在生活中想要治疗骨质疏松就是要注意这些误区了，我们在生活中是可以多补充一些钙元素，蛋白质，维生素等到，多食用一些新鲜的蔬菜水果，进行一些适当的运动，有时间就是去晒晒太阳。

骨质疏松并非老年人专利，补钙就能健骨，哪几大误区要知道？

每年的10月20日是世界骨质疏松日。骨质疏松症不是老年人的“专利”。根据调查，中国40-49岁人群的低骨密度为32.9％，50岁以上人群的低骨密度为46.4％。这些人是潜在的骨质疏松症患者。骨质疏松症的严重后果是什么？应该如何预防呢？很多人都说补钙就能健骨，很有可能是误区，那还有哪几大误区需要知道呢？

误区一，喝骨头汤可以预防骨质疏松症。事实证明同一碗牛奶中的钙含量比一碗骨头汤中的钙含量高得多。对于老年人，骨头汤可溶解骨骼中的大量脂肪，经常食用可能会引起其他健康问题。注意饮食的多样性，少吃油腻，坚持喝牛奶，并且不应该吃太多蛋白质和咖啡因。

误区二：年轻人没有骨质疏松症。骨质疏松症不是老年人的“专利”。如果您在年轻时就不做运动，经常挑食者或者不吃饭，而且饮食结构不平衡，导致饮食中钙的摄入量减少。骨瘦如柴，又不改掉不良嗜好，没有达到理想峰值的骨量和质量，将使骨质疏松症有机会侵入年轻人，尤其是年轻女性。因此，骨质疏松症的预防应尽早开始，以便在年轻时就可以达到理想的骨峰值。

误区三：治疗骨质疏松症等于补钙。简单地说，骨质疏松症是由异常的骨骼代谢引起的（破骨细胞对人类的作用大于成骨细胞，并且骨吸收率超过了骨形成率）。因此，骨质疏松症的治疗不是简单的钙补充剂，而是改善骨量，增强骨强度和预防骨折的综合疗法。患者应去正规医院进行诊断和治疗。

关于骨质疏松症有哪些误区呢？

误区一：骨质疏松是老年病，与生活习惯无关。

真相：大量饮咖啡和碳酸饮料，不利于骨骼健康。咖啡含有咖啡因，会增加钙在肠道及尿液中的钙流失。碳酸饮料中含有大量的磷酸盐，会干扰肠钙的吸收。大量抽烟及饮酒，也不利于骨骼健康。

一定要戒烟限酒，并且少喝咖啡和碳酸饮料。

误区二：骨质疏松不就是缺钙吗，缺啥补啥不就得了？

真相：骨质疏松症患者仅仅补钙是远远不够的，还需补充维生素D，必要时还在医生指导下，给予有效的抗骨质疏松治疗药物。

一定要去正规医院就诊，让医生判断有无维生素D缺乏，是否需要增加日晒，促进维生素D合成。

误区三：晒太阳对骨骼有益吗？怕晒黑、怕过敏，怕冷，没时间，我就在屋里晒太阳吧？

真相：皮肤是合成维生素D的重要组织，在紫外线照射下，会以胆固醇为原料，合成骨骼健康所必须的维生素D。然而，我们很多人都不重视晒太阳，也不会晒太阳。日晒时间不够，或隔着玻璃，涂抹防晒霜，戴口罩帽子，打伞都起不到晒太阳的效果。

一定要注意晒太阳时暴露四肢和面部，不能隔着玻璃晒太阳，更不能涂抹防晒霜。每次要保证晒足15-30分钟，每周至少两到三次。

误区四：喝骨头汤等同于可以补钙?

真相：骨头汤里溶解了大量脂肪和嘌呤，不宜过多食用，而钙质含量较少，喝骨汤补骨骼是误区。

应注意调整膳食习惯，充分摄入含钙高的食物，如牛奶、豆浆、虾皮、虾酱、深绿色蔬菜等。

误区五：得了骨质疏松症，为了避免骨折，我还是多休养，别活动了。

真相：骨质疏松病人除骨折急性期以外，建议应适当增加一定强度的负重运动，增加肌肉力量，锻炼机体协调性，肌肉力量的增加可以加强对骨骼的支持作用。

适量规律运动，促进骨骼和肌肉健康，避免跌倒的危险因素。骨松病人应该首选抗阻和负重运动，抗阻运动可以增加肌肉的横截面积、肌纤维数量，从而提高肌肉力量，减少骨质流失。负重运动，可以增加骨密度，改善骨质疏松 。当然，在开始运动之前要咨询医生，评估身体是否适合运动，再循序渐进。