饭前吃水果会伤胃吗

饭前吃水果会伤胃吗

新鲜的美味水果是每个人都非常喜欢吃的，当然，在生活中经常吃一些新鲜的水果，对于帮助我们大家补充各种营养物质都是很有好处的，还可以起到非常好的保健功效，那么饭前吃水果会伤胃吗?下面我们就来一起详细的了解一下。

我们大家一定要知道，如果经常饭前吃水果那么对于我们人体的肠胃的健康是非常的不利的，并且会对于我们肠胃造成很大的伤害的，有时候也是会引发一些肠胃疾病的。水果虽有营养，但吃不得当反而会使孩子生病。如果饭前饭前吃水果，水果的有机酸会刺激胃黏膜;饭后若立即吃水果，水果中所含的鞣酸成分很容易和饭菜中的钙生成不能消化吸收的物质。所以吃水果应在饭后2小时或餐前1小时左右，否则不但不能发挥其应有的作用，而且对身体有害。

尤其是在早晨的时候，我们大家最好不要空腹食用水果，如果在早餐以前吃水果，那么对于肠胃的负担更是非常大的，因为早上起来胃里没有食物，加之有胃酸分泌，如果在服用含酸类水果，容易导致化学变化，所以早上饭前不宜吃的有酸性水果，如西红柿、香蕉、桔子、山楂等。所以早上饭前的时候尽量还是少吃或不吃水果，可以在饭后1个小时候吃水果。饭前吃水果对胎儿倒是没有直接的影响，所以最好不要空腹的时候吃水果。

生活中饭前吃水果会不会伤胃?我们已经做了详细的介绍，我们可以知道，一般饭前大家是不要吃水果的，如果大家经常空腹食用水果，那么会严重的影响我们人体的肠胃的健康，并且有时候还会引发一些肠胃病症的，不利于身体的健康。

空腹吃水果容易伤胃，那么什么水果可以空腹吃呢？

空腹吃水果确实很容易损害胃肠健康。水果中富含果糖、蔗糖等简单糖分，还含有大量的果酸、果胶等物质，在空腹时食用水果，很容易直接刺激胃肠道粘膜，引起腹胀、反酸、胃痛、腹泻、嗳气等问题。而且空腹吃水果，简单糖分的消化吸收也很快，很容易引起血糖波动，不利于血管健康。

空腹时尤其注意不能吃太酸太甜的水果，比如柿子、山楂、菠萝、木瓜、柠檬、橘子、西红柿等过酸的水果。这些水果所含的果酸、单宁酸、果胶等物质，不仅会刺激胃酸分泌，加重胃黏膜损害，引起胃痛。而且这些水果也容易与胃酸发生反应，促使胃结石的形成。

一般来说，水果适合在两餐之间进食，也就是饭后1到3小时内，白天吃水果优于晚上。饭前半小时内、饭后1小时内以及空腹状态下均不宜吃水果。而且不同水果的酸甜度有差异，糖分含量有差异，那么最佳食用时间也有所差异。

如果是酸度较大的水果，建议饭后1到2小时吃，有助于促进消化，也可以避免刺激胃肠粘膜，比如橘子、菠萝、木瓜、山楂等。如果是甜度较大的水果，可以在饭后2到3小时吃，以免血糖上升过快，比如苹果、香蕉、桃子、芒果、葡萄、荔枝等。

至于说什么水果可以空腹吃，这个问题是无解的。因为从健康的角度来讲，几乎没有什么水果适合空腹食用。空腹吃水果本身就不是一个健康的行为。相对来说，如果实在没有选择，那么像榴莲、苹果、葡萄等性质平和的水果可以在空腹时少量吃一些。

另外，如果因为食欲不好，只想吃点水果，那么把水果加热后食用，也是一个不错的选择。比如梨汤、苹果汤等水果汤，或者是蒸香蕉片、蒸火龙果片等蒸水果。水果熟透后食用，可以减少对胃肠的刺激性。但需要注意的是，即便将水果加热后食用，它的简单糖分也仍然是极高的，还是容易影响血糖，因此不可以多吃。

早上能空腹吃水果吗？

早上可以空腹吃水果吗?今天小编为大家具体的讲一讲，希望能够对大家有所帮助。

材料/工具

水果

方法

1

首先空腹可以吃水果：早上起床胃酸分泌比较多，建议不要吃太酸的食物，易于消化的苹果，梨，葡萄为最佳选择，还可以做成水果沙拉哦~

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2

上午适时吃水果有好处：上午9/10点是人一天中新陈代谢和脾胃最旺盛的时间段，适当的吃一些养胃健胃的水果是非常有好处的，桃子，龙眼，枣子都是很好的选择。

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3

饭前可以吃水果：饭前吃水果只会增加饱腹感，并不会影响消化，水果中富含丰富的糖类，和粗纤维给胃增加一种“饱腹感”的感觉，降低了旺盛的食欲。

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4

餐后吃水果助消化：其实饭后吃菠萝，奇异果，山楂等助于消化的水果能帮助解腻，促进消化。

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5

下午茶选择香蕉，橙子：经过 一天的工作，神经处于劳累紧张的状态，这个时候应该吃一根香蕉，富含钾元素能够帮你减压，橙子富含VC，可以帮助缓解焦虑和紧张，提供足够的VC给身体。

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6

最后熬夜吃蓝莓，葡萄，草莓：当你熬夜的时候，吃点黑色的水果有益处，黑色的水果富含花青素，有抗氧化和衰老的作用，还能明目，是熬夜的好东西。

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