脚崴了如何按摩(脚崴了按摩哪些穴位)

脚崴了如何按摩

在我们脚崴的时候，通过按摩可以有效的达到消除红肿，帮助我们的脚踝恢复正常状态的作用，这里就教大家在脚崴了之后如何进行按摩。

1、以肿胀处为中心

在脚崴了的时候，我们要以脚肿的地方为中心，用掌腹，沿着肿胀的四周轻轻的进行推拿，这样可以使我们肿胀处的红肿得到有效的缓解。我们的脚踝之所以会出现肿胀的一个重要原因就是由于我们崴脚了之后，血一直堆积在我们的脚踝处，无法消散，这些无法消散的淤血如果长时间一直堆积，得不到消除的话，就会使我们的脚踝变的越来越肿胀，脚崴的后果也变得更加的严重。通过从肿胀处向四周进行按摩，可以达到舒筋活血的作用，通过缓解淤血的堆积情况，从而达到治疗我们脚崴的情况。

2、使用酒精

在按摩推拿的时候，我们可以在脚踝处涂抹上红花油、活络油或者酒精这些物质，这些东西都具有着很好的活血化瘀功效，在涂抹了这些药物之后再进行按摩，可以起到事半功倍的效果。在涂抹这些药物的时候，一定要适量，如果涂抹了过多的量，会使我们的脚踝处无法吸收这些药物，而且过多的用药量也会让我们的身体由于吸收过多的药物产生不良影响。

3、热敷

在按摩之后，我们还可以使用热毛巾敷在我们脚崴的地方，这样可以促进我们皮肤对于药物的吸收。原本通过按摩就在很大程度上促进药物通过皮肤渗透进了我们的脚踝处，这个时候，再加上热敷，可以确保我们去刚刚通过按摩疏通的经络起到更好地为缓解脚肿的作用。热敷的时间不应过长，保持二十分钟左右的热敷即可。

脚崴了按摩哪些穴位

可以按摩昆仑、太溪、悬钟、涌泉、太冲等穴位，但如果情况不严重的话，最好不要进行穴位按摩，因为那会给脚心造成挫伤。下面给你推荐几个方法，这可是我亲身经历的。
1.如果崴伤，立即将鞋脱下，让脚处于放松状态
2.然后将脚尽量抬高，可以垫在枕头或石头上，放松腿部肌肉
3.取冰块或较凉的物品，用布包裹，敷在痛处，记住这时切勿推拿
4.大约消了肿，过一会，对整个脚进行按摩，手法不要太类似于脚底按摩，如果旁边有力气大的男生，可以让他帮助按摩，最好不要自己按摩，因为自己可能够不到脚，非常疼痛
5.如果让别人帮助按摩，建议将脚放在枕头或他的腿上，保持血液流通
6.按摩完之后，让别人帮你把损伤膏涂抹在你的患处
7.过几个小时，让别人帮你刺激（按）一下你的脚心相应穴位，便于康复
8.过一两个月，有条件的话可以做一下脚底按摩，但你必须痊愈，这一步可以忽略，其实做不做都无所谓的
如果情况严重的话，必须要去医院，配合医生做相关护理。

崴脚了怎么办？可以揉吗？正确的处理方法是什么？

在崴脚之后应该立即停止活动，崴脚之后可能会出现疼痛的情况，如果不是特别严重的话，可以选择用手轻轻的揉一下，如果非常严重的话，可能是因为骨折引起的，最好不要去乱动，一定要及时去医院进行治疗。因为崴脚之后，脚踝处的软骨脂就会受到损害，这个时候就会出现胀痛的情况，如果想要快速的缓解疼痛，一定要掌握正确的方式去进行治疗，可以选择冷敷，或者是热敷，按摩也是可以的，但是也要注意手法，如果没有这方面经验的话，也是不可以乱按的。在崴脚之后也可以通过一些药物来进行治疗，在崴脚处涂抹上一些药物，也可以起到很好的缓解作用。

崴脚在生活当中也是比较常见的一种现象，很多人都会选择在崴脚之后适当休息，但是如果崴脚情况比较严重，没有及时处理的话，就会很容易留下后遗症，对于关节的健康也是非常不利的。在崴脚之后用热敷配合按摩，能够起到缓解肿痛，快速消除淤血的作用。

在按摩的过程中不能够太过于心急，应该循序渐进，轻轻的揉捏会更舒适一些，在崴脚后的前两天，是不能够进行按摩的，这样会容易让疼痛变得更加严重。热敷和冷敷都可以缓解疼痛症状，热敷的活血化瘀效果会更加明显一些，可以选择在扭伤后的48小时左右进行。

在刚扭伤的时候是不可以立即热敷的，这样会很容易让肿痛变得更加严重，最好是先冷敷，再选择热敷，顺序一定不要导致，否则可能会对脚踝造成更严重的损伤。因为冷敷是可以促进血管更快收缩的，能够减少出血，缓解肿痛也会非常的有效，所以在扭伤之后应该先冷敷。

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