高胆固醇的人吃这些水果最适合(胆固醇高吃什么水果好)

高胆固醇的人吃这些水果最适合

大家都知道胆固醇高这样的疾病是比较常见的，发病率比较高，所以说一定要注意自己的身体状态，减少一些疾病的发生，尤其是一些心血管疾病的诱因。如果是高胆固醇的话，一些水果可以试试，对于降低血脂和胆固醇的含量来说起到了很好的作用和效果。

樱桃

美国密歇根大学的一项最新研究发现，吃樱桃能够降低胆固醇和血糖。而且樱桃含有丰富的维生素和铁质，对于补铁补血来说起到了很好的作用和效果。

鳄梨

鳄梨属于“能量密集型”水果，脂肪含量特别高，但这些脂肪的主要成分却是对人体非常有好处的不饱和脂肪酸及必需脂肪酸，所以有利于血脂肪的控制。经常吃鳄梨，可以起到降低血液中胆固醇的含量，而且也可以预防心血管疾病的发生，对于三高疾病来说是很不错的保健的水果类型，特别是糖尿病人可以放心食用。

橘子

柑橘，尤其是金橘，含有类似维生素P的橙皮甙物质，这种物质能增强血管弹性和韧性，降低毛细血管通透性，可以有效的预防血管的破裂，还能防止动脉硬化和高血压疾病的发生，对于高胆固醇的人群来说有降低胆固醇的作用。

胆固醇高的人群吃什么水果比较好，上面的这些水果对于三高人群，心血管疾病人群来说有一定的保健的作用和效果，还能预防心血管疾病的发生，所以说日常生活中这些食物可以经常吃一些的，对于身体健康和预防疾病来说有好处。

胆固醇高吃什么水果好

1 吃柚子降低胆固醇 柚子中含有极为丰富的钙、钾、磷、铁等微量元素，具有降低胆固醇、减肥、美容等作用。柚子中所含的大量维生素C能降低血液中的胆固醇，更重要的是柚子中所含有的这些微量元素还具有降低血液黏稠度，减少血栓形成的作用。

2 吃火龙果降低胆固醇 火龙果是一种低能量、高纤维的水果，含有非常丰富的水溶性膳食纤维，因此具有减肥、降低胆固醇、润肠、预防大肠癌等功效。一般人可在正餐中间吃点火龙果，再适当减少主食的分量，对健康很有好处。

3 吃山楂降低胆固醇 山楂号称果胶之王，果胶是一种多糖物质，有助于控制血糖和血脂。而且山楂还含有大量黄酮类化合物和有机酸，具有防癌、抗癌、降血压和胆固醇的作用。值得一提的是，山楂含钙量在秋季水果中最高，每百克果肉中含钙52毫克。

4 吃西柚降低胆固醇 西柚富含钾元素，但几乎不含钠，是高血压、心脏病及肾脏病患者的最佳食疗水果;而且西柚还含有丰富的果胶成分，可降低低密度脂蛋白胆固醇的含量，减轻动脉血管壁的损伤，起到维护血管功能的作用，能够有效预防心脏病。

胆固醇高宜吃哪些水果

胆固醇高吃什么水果
苹果——含极为丰富的果胶，能降低血液中的胆固醇的浓度，还具有防止脂肪聚焦的作用。有报告指出，每天吃一两个苹果的人，其血液中的胆固醇含量可降低10%以上。
燕麦——含极其丰富的亚油酸，占全部不饱和脂肪酸的35%—52%。维生素E的含量也很丰富，而且还含有皂甙素，可以降低胆固醇的浓度。
牛奶——含有羟基、甲基戊二酸，能抑制人体内胆固醇合成酶的活性，从而抑制胆固醇的合成。此外，牛奶中含有较多的钙，也可降低人体对胆固醇的吸收。
生姜——生姜内含有一种类似水杨酸的有机化合物，该物质的稀溶液是血液的稀释剂和防凝剂，对降血脂、降血压、防止血栓形成有很好的作用。
其实胆固醇高的问题，不仅是依靠饮食调理就能够解决的，还需要使用芝元欣脉舒软胶囊这类专业产品针对病灶进行调理。二者结合，才有好的效果。被称为三阶梯生态疗法的芝元欣脉舒软胶囊，能净化血液、年轻血管、激活心脑，抑制胆固醇在动脉壁内沉着和脂质斑块形成，逆转动脉硬化斑块，能降低血浆内皮素，降低
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含量，改善血流变学，软化血管溶解并清除血栓，使血管畅通无阻。芝元欣脉舒软胶囊实现了人体血液循环系统的生态平衡，从而降低血液内低密度脂蛋白胆固醇及三酸甘油的含量，有助于防止动脉硬化
、三高、老年痴呆症等疾病。