感冒了能喝什么粥

在我们出现感冒的问题时，可以通过喝粥来补充营养，而且粥也很容易进行吞咽。这里就推荐几种适合在感冒的时候喝的粥给大家。

1、青菜粥

感冒的时候多喝一些清淡的粥，可以帮助我们的身体更快的恢复健康。在感冒的时候饮用一些青菜粥，可以增加我们身体中的纤维素和维生素，从而起到促进肠胃蠕动，加快我们身体排泄速度的作用 如果我们体内的废弃物可以快速的排泄出来，身体的负担也会随之而得到减轻，感冒痊愈的速度也就自然而然的加快了。

2、鱼片粥

在感冒的时候，我们应该多食用一些蛋白质来增加身体的营养，只有我们的身体可以吸收到公分的营养时，才能够有足够的能量提供给我们生病的身体用于进行修复。鱼肉当中就含有非常丰富的蛋白质，而且鱼肉当中的脂肪含量也相对较少，所以食用鱼片制作而成的粥对我们的身体来说是不会产生任何的负担的。在煮鱼片粥的时候，在关火前五分钟可以撒一些生菜或者青菜末进入到粥中，既能增加粥的营养，又能丰富粥的口感。

3、杂粮粥

杂粮粥当中含有非常丰富的谷物纤维，通过饮用杂粮粥能够帮助我们的身体补充谷物元素，确保我们的身体可以获得足够的碳水化合物的补给，从而有足够的物质能够转化为能量。可以选择使用红豆、黑豆、绿豆这一些豆类煮成杂粮粥，也可以选择燕麦、藜麦、麦仁这些谷物元素煮成杂粮粥。

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