腹部按摩可以预防哪些病症

腹部按摩可以预防哪些病症

腹部按摩既可以增强我们大家的身体的体质，更是可以预防许多的疾病的，尤其是对于一些肠胃疾病更是可以有效的治疗和预防的，尤其是我们肠胃不好的朋友们，在生活中就是可以经常按摩腹部的，那么腹部按摩可以预防哪些病症?下面我们就来一起看看。

揉腹防胃、十二指肠溃疡病

其实我们许多的朋友们不知道适当的按摩腹部的功效，其实大家只要在生活中经常按摩腹部，对于帮助我们大家预防一些肠胃疾病是很有帮助的，并且可以有效的预防和缓解十二指溃疡病的。每天早、中、晚饭后各揉腹l次，每次约揉5分钟，可达到辅助治疗溃疡病的目的。因为胃溃疡病的发生与胃酸分泌过多有关。经常揉腹，可促使前列腺素分泌增加，阻止胃酸过量分泌，防治溃疡病。

促进肠蠕动，消除便秘

当然，我们大家适当的进行腹部按摩的工作，也是可以起到不错的促进肠胃蠕动的作用的，既可以促进大家的减肥工作，更是可以有效地预防和缓解便秘的症状的。揉腹可增加腹肌以及肠平滑肌的血流量，使得胃肠内壁肌肉增加以及淋巴系统功能加强，从而能够更好地消化以及吸收食物。同时还能够明显的将大小肠的蠕动功能改善，起到增促进排便的作用，从而预防和消除便秘，对老年人尤其需要。

腹部按摩可以帮助我们大家预防哪些疾病?上面我们就这个问题做了详细的介绍了，我们可以知道，日常生活中经常按摩腹部，对于缓解十二指肠溃疡病的效果就是非常好的，并且还可以促进我们大家的肠胃的蠕动，对于预防和治疗便秘的症状也是很有帮助的。

每天坚持揉腹对身体有哪些好处？正确的揉腹是什么样的？

在很小的时候，我们每次吃撑了，家长都会揉我们的腹部帮助我们消化，每次揉完腹部之后，一会就排气了，而且那种感觉不是痛，是舒服。揉腹好神奇啊，那么每天坚持揉腹有什么好处呢？我们应该如何正确的揉腹呢？

一、促进消化，改善便秘

揉腹可以帮助我们正常消化，能够帮助我们排出肠道内多余的气体从而促进排便。

二、改善失眠

揉腹可以让我们的大脑放松精神愉悦，睡前揉腹部可以帮助我们尽快入睡，从而改善失眠，提高睡眠质量。

三、缓解宫寒

揉腹可以促进血液循环，调节女性生理期，排走身体的寒经常性的按摩腹部还能促进新陈代谢，增强机体免疫力。可以找找人体中腹部天枢穴，常揉腹部天枢穴可帮助缓解月经不调。

四、缓解压力

揉腹能缓解精神紧张和压力，可以帮助你调节呼吸，让你拥有好心情。

五、减肥

揉腹可以帮助腹部胖的人减掉大肚子。

记住揉腹不是随随便便胡乱揉的，要有章可循，那么我们该如何揉呢？

一、揉腹时间

一般选择在夜间睡前和早晨起床前进行，切记不要在太饿或太撑进行。

二、揉腹步骤

1、洗干净双手，身体处于平躺状态。

2、两手放在胸前找到心窝部位按顺时针方向做圆周运动，按摩20圈左右

3、心窝往下走到达小腹部，找到肚脐，以肚脐为中心，将左手掌心置于右手背上，然后适度用力，以顺时针的方式按揉，按揉的时间可为5-10分钟。

4、先从肚脐眼开始转圈儿，一圈接一圈逐步扩大，直至揉遍全腹。如果揉腹期间若出现腹内发响或腹内有温热感或有点饥饿或想去厕所均属正常现象，仍可继续进行。

能预防心血管病的腹部按摩，到底是怎样的方法？

对于因心血管疾病卧床不起或行动不便的人，按摩可以减缓长时间躺着后的肌肉萎缩和肌肉疼痛，多翻身多按摩，减少压疮的发生。对于中风后遗症，多按摩可以促进康复。但不可能有根本性的改变，只是一种辅助手段。而且这种按摩应该是舒服的，因为疼痛可以促进血压升高。没有暴力按摩。患有颈动脉斑块等疾病的人如果按摩颈部以促进斑块脱落，可能会导致脑梗死。

腹部按摩的五大好处:1。促进肠道蠕动，消除便秘。腹部按摩可以增加腹部肌肉和肠道平滑肌的血流量，增加胃肠内肌肉的张力和淋巴系统的功能，从而加强食物的消化吸收，明显改善大肠和小肠的蠕动功能，从而促进排便，从而预防和消除便秘，这是老年人特别需要的。二、按压腹部有利于减肥，因为按压腹部可以刺激周围神经，通过不同强度的按摩，使腹壁的毛细血管畅通，促进脂肪消耗，从而有一定的减肥效果。

第三，睡前按揉有助于睡眠，揉肚子有助于人体保持精神愉悦。睡前按揉腹部，有助于入睡，防止失眠。对于动脉硬化、高血压、脑血管疾病患者，按揉腹部可以平复肝火，使人平静下来，循环血液，起到辅助治疗作用。四、揉腹预防胃及十二指肠溃疡疾病，每天早上揉腹一次，中、晚饭后，每次5分钟左右，可达到辅助治疗溃疡的目的。因为胃溃疡的发生与胃酸分泌过多有关。经常揉腹可以促进前列腺素的分泌，防止胃酸分泌过多，预防溃疡疾病。

5.术后肠粘连患者可以在伤口完全愈合后，通过自身腹部摩擦来防止术后肠粘连的发生。一般每天早上起床前擦一次，早上10点，下午3点，每天晚上睡觉前擦一次。按摩腹部可以促进肠道蠕动，有利于局部组织吸收术后渗出物。

双手三指从心窝下移，即顺时针按摩时下移，移至脐下耻骨联合处(即小腹下部发际线处)，然后将双手三指从耻骨向两侧分开，上行按摩，双手按摩回到心窝处，双手交接时停止。循环共21次。