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湿气重不能吃什么食物

时间: 2023-03-01 04:37:13

湿气重不能吃什么食物

你会不会经常感觉到,早上起床四肢无力、头昏脑胀、胃肠难受、口干舌燥、没有精神、整天昏昏沉沉。没错,要是你没有其他大病,那就是得了湿气,湿气不可怕,但是不能任它放荡。你是否想过改变却无无从下手,不要担心,不要害怕,忧郁的日子总会过去,,明天就是不一样的你!日常饮食非常能证明一个人,习惯决定一切,所以赶快看看自己是不是常吃这些你不该吃的食物呢?湿气有哪些饮食注意事项呢?

以下是几则建议,希望对你有帮助。

1、太冰凉的食物

因为寒凉的食物吃肚子里去会粘腻很难在消化道正常吸收,对肠胃会产生不好的影响,所以不好消化的食物最好都不要吃太多。像寒凉的食物就比如,苦瓜、西瓜、香蕉、柿子、柚子、柑橘等等;粘腻食品就比如说,年糕、糯米、汤圆、糍粑、月饼、蛋糕、奶油等等;不好消化的就比如,薯片、薯条、辣条、辣椒、土豆、洋葱等等。

2、油腻食品

吃那些油腻的食品的话,对身体影响会很大,比如说要是常吃肥肉、炸薯条、薯片,那这个人整个看起来一定会很肥胖,或者说他体内一定会有比较多的脂肪,因为肥甘厚味会导致人体内的湿气越来越重,所以有湿气的朋友们注意了,不要吃太多油炸食品。

3、酒(不宜吃多)

其实喝酒好处还挺多的,它是祛湿的良品,但有湿气的人切记不能喝太多,还是要节制性的喝。

湿气重哪些不能吃什么

湿气重的患者禁止吃的食物有以下几种:1、寒凉的食物不要吃,因为它很容易损伤脾胃,导致消化能力减弱,常见的有黄瓜、西瓜、螃蟹、苦瓜等,这些食物都不要吃。2、甜腻的食物不要吃,多见于汤圆、月饼、巧克力等含有热量特别高的食物,还有常见的垃圾食品,如汉堡等,这些食物的糖和脂肪都非常高,进入人体很容易被吸收,导致体内的湿邪过盛。3、其它的食物,包括油炸食品、火腿肠,如油条、炸鸡、烤肉、薯条等,这些含有的油脂特别高,非常不利于脾胃功能进行运化,导致湿邪无法排出,所以不要吃。

湿气重的人不能喝什么茶?不能吃什么水果?不能吃那些蔬菜和肉类?

湿气重应避免吃寒凉甜的食物,具体为:

1、太凉的食物,如冰激凌、冷饮、雪糕以及冰箱里直接拿出的食物。另外啤酒也是“驻湿”之品,应少喝。

2、寒性的食物,苦瓜、黄瓜、海鲜、丝瓜、冬瓜、柿子等,这类食物容易伤脾胃,不利于祛湿。

3、甜食,甜食也容易伤脾胃,多吃容易驻湿,而且糖会转化为脂肪,吃多了甜食容易发胖。

脾主运化,喜燥恶湿。一旦体内湿热较重,就会影响脾胃的运化功能,造成消化吸收障碍,因此暑热天气尤其要注意健脾化湿。尤其是儿童无节制地吃瓜果,容易造成脾胃阳虚。一旦阳气受损,脾胃功能失调,就会出现便溏、厌食、困乏等症状。

为防内湿,脾虚的人饮食宜清淡、易消化,如冬瓜可以排水除湿,苦瓜能养脾开胃。当季比较适宜的食物还有芹菜、蕹菜、马兰头、茭白、萝卜、荸荠、藕、茄子、丝瓜、海带、紫菜等。暑热天气常用莲子、薏米、赤小豆、白扁豆等健脾利湿之品煮粥食用,可护脾胃、祛湿气。当出现舌苔厚腻、脉濡滑、四肢沉重、嗜睡等症状时,可适当服用藿香正气水,以抵御湿热的侵袭。

扩展资料:

湿气重不重可以通过日常生活的一些现象来进行自测。具体如下:

1、起床时看感觉,如果每天早晨起床的时候觉得特别疲劳,头发昏,打不起精神来,或是像穿了一件湿衣服一样,浑身不清爽,人也懒得动弹,那么可以肯定你体内有湿了。

2、如厕时看大便,清晨方便后,可以观察一下大便。是不是粘在马桶上了,一箱水还冲不净。不方便观察马桶的,也可以观察手纸,正常的话一两张纸就够了,如果三五张纸反复擦也擦不净,也说明体内有湿。

3、洗漱时看舌苔,“舌为心之苗,又为脾之外候”,舌头是可以敏感地反映出我们身体状况的。刷牙如果舌苔白厚,看起来滑而湿润,则说明体内有寒;如果舌苔粗糙或很厚、发黄发腻,则说明体内有湿热;如果舌质赤红无苔,则说明体内已经热到一定的程度伤阴了。

4、刷牙恶不恶心,看早上起来刷牙的时候,恶不恶心?有些人一刷牙就呕吐、恶心,嗓子里边总是有丝丝拉拉的、不干不净的感觉,即使有吐痰,也只是体内有湿气的表现。

5、小腿肚子发酸发沉,早晨起来感觉小腿肚子是不是发酸、发沉。当小腿肚子发酸发沉时,也是体内有湿气的典型特征。

参考资料:人民网-湿气重到底是什么原因?怎么祛湿好?

人民网-如何去除体内湿气 湿气过重怎么办?

人民网-湿气重的人 这些瓜瓜果果就别再吃了!

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