血糖高食疗大全

血糖高食疗大全

我们都知道大部分的食物当中都含有糖分，对于高血糖患者来说他们因为身体当中的血糖含量已经非常的高了，所以是不可以随意的摄入糖分含量高的食物，否则有可能病情加重变成糖尿病。不过高血糖患者也并不是什么食物都不可以吃，有很多含糖量低对高血糖患者友好的食物它们都可以吃。

一、燕麦

燕麦是一种日常生活当中非常健康的食食品，它含有维生素B族、叶酸等各种人体所需微量元素。同时燕麦当中还含有我们人体所必须的氨基酸，可以让我们的人体更加健康。而且燕麦当中糖分的含量很多。所以患有血糖高的人们可以多吃一些含有燕麦的食物。燕麦又分为熟燕麦和生燕麦。熟燕麦我们可以直接用开水冲服，非常的方便。生燕麦的话，我们可以和小米等这些对血糖高有治疗效果的食物一起放入锅中熬煮成为粥喝。

二、洋葱

洋葱含有二硫化物、三硫化物、多种氨基酸等营养物质，能够有效的降低血压、血糖，是一种对高血糖、糖尿病患者非常友好的食物。而且洋葱可以生吃凉拌也可以炒着吃，做法方便又简单。高血糖患者慢可以将洋葱、海米、姜丝混在一起用食用油炒着吃，不光味道可口营养丰富而且还可以让高血糖患者的血糖变低，非常的实用。

三、黑木耳

黑木耳也是一种能够有效治疗血糖高的食物，它含有维生素、胡萝卜素、蛋白质等营养成分，高血糖患者们可以将黑木耳做成炒菜、汤等食物来食用。

血糖高吃什么食物比较好

血糖高患者可以适量吃谷类食物、肉类食物、蛋类食物以及新鲜的蔬菜与水果等。
1、谷类食物：包括玉米、杂豆等，此类食物属于杂粮，其中含有人体所需的膳食纤维，且有利于消化，一般对血糖数值的影响较小。
2、肉类食物：血糖高患者可以适量吃肉类食物，如猪瘦肉、鱼肉、鸡肉等，此类食物中含有人体所需的蛋白质、碳水化合物、维生素等营养物质，可补充身体所需的能量。
3、蛋类食物：如鸡蛋、鸭蛋、鹅蛋等，此类食物中含有人体所需的蛋白质，且容易有饱腹感，有利于血糖高的患者控制血糖。
4、新鲜的蔬菜与水果：如胡萝卜、菠菜、橙子、猕猴桃等，此类食物中含有人体所需的氨基酸、维生素以及各种微量元素，包括钙、铁、锌等，既可以补充身体所需的营养物质，还有利于血糖数值的控制。

血糖高怎么办 五种食疗粥辅助降糖

现在的人们都有三高的疾病，而且发病率很高的哦，一般中老年人发病的几率会比较大的呢。高血糖，糖尿病这样的疾病，对人们来说是一种威胁，那么血糖高怎么办呢，有哪些可以降糖的食物呢，一起来看看吧。

1.玉米须粥

玉米须15克，粳米50克。将玉米须洗净，加水两碗，煮20分钟，去渣取汁。粳米洗净，加入玉米须汁液中，煮成粥。可代早晚餐食用。适合各类糖尿病患者。这样的食材不仅可以有效的降低血糖，而且还可以有降压的作用哦。

2.葛根白米粥

葛根粉30克，大米100克。用白米煮粥，加入葛根粉，煮至米烂成粥即成。适合形体消瘦的糖尿病患者。

3.芝麻黑豆粥

黑芝麻500克，黑豆1000克。将两者一起加工成粉。每次取黑芝麻黑豆粉共100克，加面粉50克，调和均匀后煮成粥。分成3顿，随餐食用。适合各类糖尿病患者。

4.南瓜麦麸粥

青嫩南瓜250克，麦麸50克，粟米50克。南瓜洗净切小块，入锅加水煮至六成熟，加入洗净的粟米，煮沸后加麦麸。充分拌匀，熬煮至粟米熟烂即成。适合各类糖尿病患者。好消化和吸收，同时还可以滋补身体，对于消化不良或者是肠胃不好的人群来说是不错的选择呢。

5.苦瓜粥

苦瓜150克，粳米50克。苦瓜洗净去蒂、去籽、切片。粳米淘净，入锅加水煮成粥，加入苦瓜片，用小火煮10分钟即成。早晚两次分食。适合各类糖尿病患者。苦瓜可以去火消肿，而且还可以有降血脂和血糖的作用，对于糖尿病人是不错的选择。

关于血糖高应该如何做的这个问题，上面给大家介绍了相关的内容了，从上面的这些内容中我们不难看出的是高血糖的人群可以从食物中获得滋补的同时还可以有效的降血糖，大家不妨试试吧。

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