紫色包菜和白色包菜有什么区别

大家对于蔬菜都是比较重视的，在平时我们经常吃些蔬菜可以帮助养生对我们健康是有意义的，而包菜就是大家熟悉的蔬菜了，我们经常吃能对健康有好处，不过包菜也会有各种的种类，那么紫色包菜和白色包菜有什么区别，下面就让我们一起看看吧。

首先对于紫色包菜来说，也就是说我们常说的紫甘蓝了，紫甘蓝由于它的外叶和叶球都呈紫红色，所以叫做紫甘蓝。紫甘蓝也叫紫圆白菜，叶片紫红，叶面有蜡粉，叶球近圆形。这是营养丰富的蔬菜，尤其含有丰富的维生素C、V和较多的维生素E和B族。同时对这种蔬菜来说，还能够给人体提供一定数量的具有重要作用的抗氧化剂，因为维生素E与维生素A前身物质。这些抗氧化成分能够保护身体免受自由基的损伤，并能有助于细胞的更新。它有强身健体的作用，可以帮助我们很好的增强身体素质，同时对紫甘蓝来说，由于含有丰富的硫元素，这种元素的主要作用是杀虫止痒，对于各种皮肤瘙痒，湿疹等疾患具有一定疗效，因而经常吃这类蔬菜对于维护皮肤健康十分有益，这样对我们健康是有帮助的。

而对白色的包菜来说，又名卷心菜、洋白菜、疙瘩白、圆白菜、包心菜、莲花白等。矮且粗壮一年生茎肉质，不分枝，绿色或灰绿色。基生叶多数，质厚，层层包裹成球状体，扁球形，乳白色或淡绿色。它的营养丰富，味道鲜美，包菜还有很好的食疗保健作用。首先在包菜中富含叶酸，叶酸属于维生素B的复合体，它对巨幼细胞贫血和胎儿畸形有很好的预防作用，对孕妇来说是很适合吃的，同时包菜也富含丰富维生素C、维生素E和胡萝卜素等，圆白菜的总维生素含量比番茄高三倍，所以它具有很好的抗氧化作用及抗衰老作用，这样对大家健康是有一定帮助的。

上面给大家介绍了包菜的情况，可以发现白色和紫色的这两种包菜都是比较好的，不过它们也是存在区别的，不仅在外表上是存在区别的，同时这两种蔬菜的营养价值也是存在一定区别的，总得来说紫色包菜营养更丰富，大家不要错过。

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