母乳不足怎么办

妈妈在哺乳期内奶水不够很是让人头疼，要知道刚出生的婴儿就是从妈妈的乳房里摄取乳汁，如果母乳不足会造成婴儿的营养跟不上，大脑和身体发育也会受影响。那母乳不足该怎么办呢?

1、加强宝宝的吮吸

宝宝经常性吮吸妈妈的乳头，会刺激妈妈的乳房分泌足够的催乳素。因此，要养成平常让宝宝吸吮妈妈乳头的习惯。

2、避免服药

人难免都会有生病的时候，更何况是刚生完宝宝的孕妈妈呢，哺乳期的妈妈生病时不要乱吃药，最好是在医生的指导下用药。这是因为药物会减少乳汁的分泌，比如抗甲状腺药。

3、补充营养

在哺乳期内妈妈要补充营养，孩子也是身体发育的关键时期，要补充各种能量元素。而孩子的营养来源于妈妈的乳汁。当妈妈的营养摄取的均衡时，孩子也能健康发育。可以在平时合理安排饮食、调整作息时间。在营养均衡的情况下，多喝一些汤水，有利于乳汁的分泌。

4、保持乳母良好的情绪

一些母亲在生完孩子后会得产后抑郁症，这是环境因素和生理因素共同作用的。如果持续情绪低下，会影响母乳的正常分泌。所以哺乳期内让孩子的妈妈保持一个良好的心情，也是非常重要的。

5、食疗

食疗可以有助于我们补充营养，提供我们身体的各种所需，而正确的食疗可以帮助母亲更好的分泌乳汁，例如猪蹄、莴苣、花生等。

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