母乳不足喝什么汤(哺乳期奶水不足，有哪些可以下奶的汤？催乳管用吗？)

母乳不足喝什么汤

母乳不足可以通过喝汤的方式下奶，前提是汤要足够营养，有下奶的功效才可以。今天小编来为您推荐几款适合哺乳期间缺少奶水的妈妈喝的营养汤。

一、鲫鱼豆腐汤

准备的食材：鲫鱼1条、豆腐、黄酒，葱花、姜片、盐、味精、食油。

制作方法：

1.先将豆腐切成薄片，然后放入装有盐的开水中煮沸，五分钟后捞出来沥干水，放置一旁。

2.把鲫鱼清洗干净，去除鳞片和内脏，抹上黄酒，用盐腌十分钟左右。

3.把油放入锅中，等烧热后先爆姜片，然后把鱼放进去。等鱼的两面煎黄后，加入适量的水用小火煮30分钟左右。最后把切好的豆腐片放入。这时可以加盐、味精，撒上葱花。

二、花生猪蹄汤

准备的食材：猪蹄、花生、盐、味精适量。

制作方法：

把买回来的猪蹄清洗干净，去蹄甲和猪毛，然后把猪蹄和花生放入锅内，加入适量水，用小火煮熟，最后加入盐和适量的味精即可食用。

三、赤豆鲤鱼汤

准备的食材：鲤鱼1条、赤小豆

制作方法：

首先将鲤鱼清洗干净，去鳞片和内脏，用刀切成大块。然后把赤小豆淘洗干净，放入清水浸泡两个小时，把泡好的赤小豆放入锅内，加入适量水煮七成熟后加鲤鱼块，用中火慢慢熬炖煮熟即可食用。

四、鲫鱼豆芽汤

准备的食材：鲜鲫鱼、黄豆芽、通草、精盐。

制作方法：

首先将鱼清洗干净，去鳞片和内脏。最后放入锅内加入适量清水、豆芽和通草。等到鱼汤熟后加入适量精盐即可食用。

哺乳期奶水不足，有哪些可以下奶的汤？催乳管用吗？

引言：新手妈妈在日常生活当中一定要注意自己的饮食，不然不健康的饮食会通过母乳进到宝宝的身体当中，给宝宝的身体造成严重的危害和影响。

一、下奶的汤都有什么

产妇在哺乳期内，如果母乳不充足会影响婴儿的生长发育。最好是用食物的方法解决奶水不足的问题，可以给予猪脚红枣汤补血益气，强身通乳。木瓜花生大枣汤，用于产后缺乳，多喝有增加母乳的作用。新鲜鲫鱼汤食用帮助哺乳妈妈乳腺通畅，促进分泌的作用。产后可以多吃一些高蛋白，高热量，高维生素的食物，都有助于下奶。

二、催乳管用吗

通过正确的催乳也是有一定作用的。女性在生产以后奶水少、乳房软，可以通过按摩乳房的方法来促进乳腺疏通，但是如果是身体虚弱、心情不好、饮食不正确等原因导致的不足，需要滋补身体饮食调理来催乳，平时可以用毛巾热敷乳房的部位，然后再顺乳腺管按摩，可以促进血液循环使母乳增多，给乳房催乳一定要找到正确的治病因素，采取正确的方法，平时要多休息，保证睡眠均衡营养的摄入。产后身体比较虚弱的人，可以采取中药的方法来调理气血。

三、催乳时要注意什么

产妇要注意保暖，保持愉快的心情，注意保证充足的睡眠和适当的活动。乳腺阻塞和乳腺肿块的产妇，在阻塞或肿块未解除时注意暂时少食汤类食物，食清淡富营养的月子餐，放止乳房胀痛进一步加重，而且如果缺少母乳的产妇 在日常生活当中一定要加强自身的营养，可以搭配药膳或者是食疗的方法来促进自己母乳增多，而且母亲一定要忍受疼的，加强自身的心理建设。

哺乳期妈妈的奶水不足该怎么办？要喝什么汤？

哺乳期奶水不够，除了多喝下奶汤之外，还可以：

保持心情愉快，心情郁闷、紧张，乳汁分泌就会减少； 避免劳累和熬夜，保证充足的睡眠； 坚定母乳喂养信心，相信自己可以分泌足够宝宝食用的奶量； 多让宝宝吮吸，奶水越吸越有，吮吸可以刺激泌乳素的分泌。

推荐3款下奶汤：

牛奶鲫鱼汤

原料：鲫鱼、牛奶、料酒、葱、盐

做法：

把鲫鱼处理干净；

放入油锅中，略煎一下，煎至两面金黄，再放入葱、料酒、盐、适量清水炖至汤乳白时；

加入牛奶煮开，待鱼肉熟透即可食用。

鲫鱼含有丰富的蛋白质，而且脂肪含量低，对于哺乳期的妈妈来说，常吃鲫鱼不会使母乳中脂肪含量偏高，也不会使宝宝在食用母乳后腹泻。

除此之外，鲫鱼含有丰富的钙、铁等宝宝发育所必须的营养元素，而且还会帮助哺乳妈妈排出体内多余的水分，促进乳汁分泌。

茭白猪蹄汤

原料：猪蹄、茭白、姜、葱、料酒、盐

做法：

将茭白洗净后、去皮切片备；

猪蹄处理干净后放入锅中，加清水、姜片、葱、料酒用大火煮沸后，撇去汤中的浮沫，转中小火炖至猪蹄熟烂；

最后加入茭白片煮五分钟，调入盐即可出锅。

猪蹄是一种极佳的补益食品，茭白的营养也是十分丰富，除了富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、铁、磷以外，含有维生素D，维生素B1、维生素C和叶酸等营养成分，对于哺乳期的妈妈具有有促进乳房发育，增加乳汁分娩的功效。

丝瓜炖豆腐

原料：丝瓜、豆腐、鸡汤盐、葱花、香油

做法：

豆腐切块，丝瓜去皮、洗净切滚刀块；

豆腐用开水焯一下，冷水浸凉，捞出沥干水分；

锅中放油，油热后下入丝瓜块煸炒发软，加入鸡汤、盐、葱花，烧开后放入豆腐块，改小火炖煮十分钟后，淋上香油即可出锅。

丝瓜可以预防产后乳汁淤积，还可以促进乳汁分泌。

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