我们人体的穴位是非常多的,当然,很多的穴位对于我们人体的健康都是非常的重要的,并且很多的穴位都是可以帮助我们大家促进肝脏的健康的,具有不错的养肝护肝的作用,那么按揉哪些穴位可以帮助我们养肝?下面我们就来看看?
1、角孙穴、风池穴和太阳穴等3大穴位是头上的“撒气穴”,我们日常生活中适当的按揉这些穴位,对于帮助我们大家养肝的效果是非常好的,还可以有效的预防肝脏郁结的情况。按压这些穴位能起到明目醒脑、舒缓疲劳、焦虑的养生保健作用,可治疗头痛,眩晕等病症。有些人在按摩完角孙穴后会打嗝,说明按摩养生起到了一定的作用,这个穴位对于着急生气后两肋胀痛、乳房胀痛的人更有益。
2、另外,我们肝脏不好的朋友们,日常生活中也是可以适当的按揉膻中穴和肩井穴的,这两个穴位对于帮助我们大家疏通肝经的效果也是非常好的,可以促进我们肝脏的健康。前者(位于两乳之间)有宁心神、除闷的养生作用。按摩时用大拇指腹稍用力揉压穴位,每次揉压5秒,休息3秒。生气时往下捋100下,可以顺气,对岔气也有很好的养生作用。用拳头敲打肩井穴可缓解颈疲劳、使大脑供血充足、治疗头痛。按摩肩井穴位还可以改善乳房胀痛、乳腺增生、乳腺炎。
日常生活中按揉哪些穴位可以帮助我们大家养肝护肝?相信我们大家现在也是有所了解了,所以我们大家如果出现了一些肝脏病症了,那么就是可以适当的按揉角孙穴、风池穴以及膻中穴和肩井穴等等这些穴位的,可以促进我们人体的肝脏的健康。
【中医指南】
养肝常按这4个穴位
卜庆萍
如何 养生 呢?除了日常生活要注意的一些习惯之外,也可以通过按摩穴位来 养生 。 养生 首先养肝。肝主疏泄,主条达气机,肝的功能正常则人体气机通畅,阳气易于升发。养肝可按揉期门、肝俞、太冲、太溪四大穴位。
肝俞穴
取穴法:双手握拳,手臂屈曲,拳背置于后背两侧,当前臂呈水平位时,手背的位置就是肝俞穴。
操作方法:用拳背在穴位上做上下搓动,以局部发红发热为度,按摩3-5分钟。
作用:疏肝利胆,理气明目。主治黄疸、胁痛、胃痛、吐血、眩晕、夜盲、目赤痛、青光眼,脊背痛及急慢性肝炎、胆囊炎、神经衰弱、肋间神经痛等。
期门穴
取穴法:从乳头往下数两个肋间隙就是。
操作方法:按摩时以手掌置于期门穴,沿肋间隙做前后搓动,以局部发红发热为度,按摩3-5分钟。
作用:期门穴是肝的募穴,肝俞是肝的背俞穴,分别是肝气输注于前胸和后背的重要穴位,两者配合按,可起到疏肝理气、养肝柔肝的作用。
太冲穴
取穴法:正坐垂足或仰卧位,于足背第一、二跖骨之间,跖骨底结合部前方凹陷处,在拇短伸肌腱外缘处取穴。
患者采用正坐或仰卧的姿势,太冲穴位于足背侧,当第1跖骨间隙的后方凹陷处(第一、二趾跖骨连接部位中)。以手指沿拇趾、次趾夹缝向上移压,压至能感觉到动脉映手,即是此穴。
操作方法:用拇指点揉2-3分钟。
作用:太冲穴是肝经的原穴,是肝的原气输注之处,按之可培补肝之元气。
太溪穴
取穴法:太溪穴位于内踝尖和跟腱之间的凹陷中。
操作方法:按摩时取坐位,用拇指点揉2-3分钟即可。
作用:太溪为肾经原穴,按之可培补肾之原气。中医讲肝肾同源,肝属木,肾属水,水能涵木,按揉太冲穴和太溪穴可起到滋水涵木、补肾养肝的作用。
1、太溪穴和太冲穴
太溪穴可以说是肾脏的原穴,储存了肾脏元气,如果想养肝的话就应该滋阴,平时可以对太溪穴进行按摩。太冲穴是足厥阴经上的穴位,可以说是肝经原穴,能够储存肝经里面的元气,通过对此穴位进行按摩,能够调动肝经,让肝脏得到充足血液供应。
2、行间穴和肝俞穴
行间穴在大拇指和第二脚趾缝之间,当肝火旺盛时可以对此穴位进行按摩,能泻心火。肝俞穴在人们的背部,第九胸椎肌突下的部位,对此穴位进行按摩具有养肝柔肝以及补肝阴的效果。
温馨提示
均衡的为身体摄入营养,避免吃辛辣刺激性以及油腻的食物,戒掉吸烟喝酒的坏习惯,因为酒精主要是在肝脏里面进行了分解。如果过度喝酒的话会对肝脏带来不可逆转的伤害。另外要控制好情绪,即使生气也不能超过三分钟,保持心平气和以及积极乐观的心态,多参加体育锻炼比如慢跑快步走或者游泳等有氧运动,不仅仅能够消耗身体里面的热量,同时也能够控制体重增长,帮助减轻肝脏负担。多吃青色食物可入肝经,远离霉变食物。
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