按揉哪些穴位可以帮助我们养肝(【中医指南】养肝常按这4个穴位)

按揉哪些穴位可以帮助我们养肝

我们人体的穴位是非常多的，当然，很多的穴位对于我们人体的健康都是非常的重要的，并且很多的穴位都是可以帮助我们大家促进肝脏的健康的，具有不错的养肝护肝的作用，那么按揉哪些穴位可以帮助我们养肝?下面我们就来看看?

1、角孙穴、风池穴和太阳穴等3大穴位是头上的“撒气穴”，我们日常生活中适当的按揉这些穴位，对于帮助我们大家养肝的效果是非常好的，还可以有效的预防肝脏郁结的情况。按压这些穴位能起到明目醒脑、舒缓疲劳、焦虑的养生保健作用，可治疗头痛，眩晕等病症。有些人在按摩完角孙穴后会打嗝，说明按摩养生起到了一定的作用，这个穴位对于着急生气后两肋胀痛、乳房胀痛的人更有益。

2、另外，我们肝脏不好的朋友们，日常生活中也是可以适当的按揉膻中穴和肩井穴的，这两个穴位对于帮助我们大家疏通肝经的效果也是非常好的，可以促进我们肝脏的健康。前者(位于两乳之间)有宁心神、除闷的养生作用。按摩时用大拇指腹稍用力揉压穴位，每次揉压5秒，休息3秒。生气时往下捋100下，可以顺气，对岔气也有很好的养生作用。用拳头敲打肩井穴可缓解颈疲劳、使大脑供血充足、治疗头痛。按摩肩井穴位还可以改善乳房胀痛、乳腺增生、乳腺炎。

日常生活中按揉哪些穴位可以帮助我们大家养肝护肝?相信我们大家现在也是有所了解了，所以我们大家如果出现了一些肝脏病症了，那么就是可以适当的按揉角孙穴、风池穴以及膻中穴和肩井穴等等这些穴位的，可以促进我们人体的肝脏的健康。

【中医指南】养肝常按这4个穴位

【中医指南】

养肝常按这4个穴位

卜庆萍

如何 养生 呢？除了日常生活要注意的一些习惯之外，也可以通过按摩穴位来 养生 。 养生 首先养肝。肝主疏泄，主条达气机，肝的功能正常则人体气机通畅，阳气易于升发。养肝可按揉期门、肝俞、太冲、太溪四大穴位。

肝俞穴

取穴法：双手握拳，手臂屈曲，拳背置于后背两侧，当前臂呈水平位时，手背的位置就是肝俞穴。

操作方法：用拳背在穴位上做上下搓动，以局部发红发热为度，按摩3-5分钟。

作用：疏肝利胆，理气明目。主治黄疸、胁痛、胃痛、吐血、眩晕、夜盲、目赤痛、青光眼，脊背痛及急慢性肝炎、胆囊炎、神经衰弱、肋间神经痛等。

期门穴

取穴法：从乳头往下数两个肋间隙就是。

操作方法：按摩时以手掌置于期门穴，沿肋间隙做前后搓动，以局部发红发热为度，按摩3-5分钟。

作用：期门穴是肝的募穴，肝俞是肝的背俞穴，分别是肝气输注于前胸和后背的重要穴位，两者配合按，可起到疏肝理气、养肝柔肝的作用。

太冲穴

取穴法：正坐垂足或仰卧位，于足背第一、二跖骨之间，跖骨底结合部前方凹陷处，在拇短伸肌腱外缘处取穴。

患者采用正坐或仰卧的姿势，太冲穴位于足背侧，当第1跖骨间隙的后方凹陷处（第一、二趾跖骨连接部位中）。以手指沿拇趾、次趾夹缝向上移压，压至能感觉到动脉映手，即是此穴。

操作方法：用拇指点揉2-3分钟。

作用：太冲穴是肝经的原穴，是肝的原气输注之处，按之可培补肝之元气。

太溪穴

取穴法：太溪穴位于内踝尖和跟腱之间的凹陷中。

操作方法：按摩时取坐位，用拇指点揉2-3分钟即可。

作用：太溪为肾经原穴，按之可培补肾之原气。中医讲肝肾同源，肝属木，肾属水，水能涵木，按揉太冲穴和太溪穴可起到滋水涵木、补肾养肝的作用。

肝脏是否可以通过穴位按摩达到保养的目的？方式是什么？

1、太溪穴和太冲穴
太溪穴可以说是肾脏的原穴，储存了肾脏元气，如果想养肝的话就应该滋阴，平时可以对太溪穴进行按摩。太冲穴是足厥阴经上的穴位，可以说是肝经原穴，能够储存肝经里面的元气，通过对此穴位进行按摩，能够调动肝经，让肝脏得到充足血液供应。
2、行间穴和肝俞穴
行间穴在大拇指和第二脚趾缝之间，当肝火旺盛时可以对此穴位进行按摩，能泻心火。肝俞穴在人们的背部，第九胸椎肌突下的部位，对此穴位进行按摩具有养肝柔肝以及补肝阴的效果。
温馨提示
均衡的为身体摄入营养，避免吃辛辣刺激性以及油腻的食物，戒掉吸烟喝酒的坏习惯，因为酒精主要是在肝脏里面进行了分解。如果过度喝酒的话会对肝脏带来不可逆转的伤害。另外要控制好情绪，即使生气也不能超过三分钟，保持心平气和以及积极乐观的心态，多参加体育锻炼比如慢跑快步走或者游泳等有氧运动，不仅仅能够消耗身体里面的热量，同时也能够控制体重增长，帮助减轻肝脏负担。多吃青色食物可入肝经，远离霉变食物。

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