脚抽筋是什么原因(脚抽筋，是什么原因引起的？要怎么样才会好呢)

脚抽筋是什么原因

相信大家都有过脚抽筋的经历，脚抽筋会感到非常的难受，那么你们知道脚抽筋是什么原因吗?小编为您科普为什么脚会抽筋。

1、身体缺钙

当身体缺乏钙元素时，神经肌肉的兴奋阈值低于正常情况下的刺激强度，所以会使神经肌肉异常兴奋，从而产生收缩，导致小腿抽筋。所以当小腿抽筋时，一定要注意饮食的均衡搭配，多补充钙元素，可以吃些钙片和含有钙的牛奶补钙。

2、出汗过多

当我们运动完出汗很多的时候，要及时补充水分，因为身体排汗的同时会带走水分和盐分，喝水能够使体内的电解质调节平衡，否则无法加速新陈代谢，就会使体内的废物一直堆积。阻碍肌肉局部的血液流通，从而引起小腿抽筋。

3、肌肉过劳

肌肉过劳也可导致小腿抽筋，比如平常运动过度，晚上得不到好的休息质量，使肌肉一直处在紧张的状态中。小编建议平常喜欢剧烈运动的朋友，要在运动之前做好热身活动，可以有效防止腿部抽筋。

4、疾病影响

患有慢性疾病的人群，例如心脏病、血脂高、动脉硬化之类的疾病，会影响人体血液的供应，导致小腿莫名的抽筋。

5、温度突变

当温度大幅度升降时也会导致小腿抽筋，尤其是温度突然变冷，肌肉会对周围的环境感应发生收缩引起痉挛。

6、循环不良

小腿周围如果是循环不良，则会容易导致抽筋。这是因为血管会病变或者小腿静脉曲张，

出现此种情况最好到医院治疗。

脚抽筋，是什么原因引起的？要怎么样才会好呢

脚抽筋的原因包括生理因素，如寒冷、剧烈运动等，也可能与病理因素，如低钙血症和下肢静脉血栓等因素有关，患者需要根据病因选择合适的治疗方法。脚抽筋是肌肉自发的强直性收缩。当疼痛严重时，经常在运动后或半夜引起痉挛，影响生活质量。1、生理因素：如果患者脚部保暖措施不到位，导致局部循环不良，会出现抽筋的现象。其次，如果患者在剧烈运动后引起肌肉疲劳后还要坚持锻炼，体内过多的水分和盐分流失也会导致脚部出现痉挛，患者可以通过选择热敷的方法，也可以选择按摩抽筋部位，能够缓解脚抽筋，还应该多休息来改善抽筋的症状。2、低钙血症：脚痉挛也可能由低钙血症引起，低钙血症是指血清钙离子水平下降，病人的典型症状是肌肉痉挛。对于低钙血症患者，可以根据医生的建议服用碳酸钙或柠檬酸钙等药物，如果患者有低钙血症危象，应通过静脉输注10%葡萄糖酸钙纠正。3、下肢静脉血栓形成：下肢静脉血栓形成是指血液在下肢深静脉系统内凝结，其原因与血流缓慢、血管内皮损伤和血液高凝状态有关，如果患者患有下肢静脉血栓形成，睡觉时长时间保持相同的姿势，腿部静脉会被压缩，回流会被阻断，从而导致脚和腿的肌肉出现痉挛。患者可以在医生的指导下服用抗凝药物，如华法林、利伐沙班等。患者平时应该加强体育锻炼，在锻炼之前应该做好充分的准备，伸展肌肉，以免剧烈运动拉伤肌肉。
脚抽筋的原因主要有以下几类：
1、受凉：如游泳时刚进入水池，或睡觉时没有盖被子导致着凉，则会引起脚抽筋，这时通过热身、反复活动等，症状会相对缓解；
2、剧烈运动：如长跑、游泳等，时间长了导致肌肉的疲劳、乳酸堆积，出现脚抽筋的症状，可以通过休息、按摩进行缓解；
3、严重的血钙降低：也会导致脚抽筋，患者需要补钙，多吃富含钙质的食物，如鸡蛋、牛奶、瘦肉等，多数患者可以获得较好改善；
4、出汗较多：引起电解质紊乱，也会出现脚抽筋的情况，通过休息、补液等治疗，可以缓解脚抽筋的症状；
5、胸椎、腰椎病变：导致神经根、脊髓受到压迫，建议到骨科、脊柱外科就诊，进行影像学检查，观察是否有神经根，或脊髓受到压迫。一般患者需要手术治疗，将压迫神经根、脊髓的致压因素去除，才能缓解脚抽筋的症状。

脚抽筋是什么原因引起的，这里告诉你答案

想必大家都对脚抽筋不陌生吧，特别是中老年人，在生活中或多或少都会遇到脚抽筋的情况，那么脚抽筋是什么原因引起的?下面我们一起来看看。

脚抽筋是什么原因引起的：

1、缺钙。缺钙是导致脚抽筋的主要原因之一，特别是中老年人，钙质吸收能力逐渐下降，钙质流失明显，经常会受到脚抽筋的困扰。所以中老年人每天补钙是很重要的一项工作。

2、局部压迫。长时间仰卧，让被子压在脚面，或长时间俯卧，使脚面抵在牀铺上都会迫使小腿肌肉长时间处于紧张状态，引起肌肉被动挛缩和供血不足。

3、寒冷 *** 。肌肉受到寒冷 *** 时会发生痉挛，比如夜间睡眠时脚和腿部受凉，或者在寒冷环境中进行体育活动时没有做充分的准备活动，也会导致发生腿抽筋。

了解腿抽筋的原因后，大家需要格外注意，特别是对钙质的补充。在这里需要纠正一个误区，很多中老年人都认为骨头汤是可以补钙的，事实上，骨头汤对补钙效果是很差的。看起来很有营养的白色汤体，主要成分其实是脂肪，不仅不补钙，还可能导致高血脂。

其实，鸡蛋、牛奶、豆制品都是很不错的补钙食物，但是想要通过食补补钙，往往难以补足中老年人每日所需钙量，建议吃一些钙片进行额外补充，像金钙尔奇添加片就很不错，它是一款针对中老年人补钙的钙片。它含钙量比较科学，适合中老年人服用。不仅如此，金钙尔奇还考虑到中老年人的消化情况，成分里含有维生素D，让补充的钙吸收更好，对缓解抽筋现象很有帮助。另外它还有锌、镁、铜等人体必需的微量元素，帮助中老年人补充日常难以摄入的营养，有助于中老年人的身体健康。

相信大家都知道了脚抽筋是什么原因引起的，除了日常补钙外，还需要注意睡觉时的姿势，注意保暖和休息。

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