大家对于补血养生食谱了解多少(补气血养生汤的食谱有哪些)

大家对于补血养生食谱了解多少

我们日常生活中可以吃到许多的美味食谱的，当然，很多的食谱不仅好吃，食疗功效更是非常不错的，当然，也有许多的食谱对于帮助我们大家补血的效果都是非常好的，那么大家对于补血养生食谱了解多少?下面我们就来看看。

食谱一：红枣花生红豆粥

材料：红枣50g;花生、红豆、红糖、大米、黑米适量。

做法：先将红豆、黑米、大米、花生洗净之后，浸泡40分钟;然后将红枣洗净待用;接着将泡好的红豆，黑米，大米，花生，红枣倒入电饭锅中，加入较多的清水，约2个半小时左右;待煮煮好之后，再调入红糖。红枣花生红豆粥的味道是非常不错的，并且含有丰富的营养物质，我们大家日常生活中经常食用红枣花生红豆粥，对于帮助大家美容养颜和补血的效果都是非常好的，尤其是容易贫血的朋友们更是可以经常食用的。

食谱二：胡桃枸杞粥

材料：胡桃肉30克，枸杞子30克，糯米150克，黄精、姜各15克，白糖60克。

做法：将胡桃肉、枸杞子、黄精、姜(切成丝)加水适量，用中火煮沸后，加糯米、白糖，再煮至米烂成粥，即可食用。当然，胡桃枸杞粥的味道是非常不错的，相信我们许多的朋友们都是非常的喜欢食用的，其实胡桃枸杞粥不仅非常的好吃，并且补血的效果也是非常好的，另外，胡桃枸杞粥还具有不错的益气健脾、双补肺肾、养颜润肤的功效，适用于面色萎黄、皮肤弹性减弱、皱纹等。

我们上面详细的了解了一些日常生活中的补血养生食谱了，我们可以知道，红枣花生红豆粥和胡桃枸杞粥等等这些补血食谱的做法都是比较简单的，尤其是我们气血不足的朋友们，日常生活中更是可以经常做着食用的。

补气血养生汤的食谱有哪些

1、红枣木耳汤功效：补血养血。主治血虚型贫血，面色苍白或萎黄，口唇、指甲淡白，体虚无力，心悸失眠，头晕目眩者。

2、双红补血汤功效：此汤具有补血养颜的功效，女性朋友可以长期适用食用。

3、菠菜鸡蛋汤功效：补血健脾。主治血虚型贫血，面色萎黄，头晕目眩，口唇、指甲淡白，神疲乏力，舌淡，脉细者。

4、八珍乌鸡汤功效：益气补血、滋阴调经。

5、四物汤功效：补血调经、润肤养发，改善面色苍白、肌肤粗糙等状况。

6、乌鸡黄芪汤功效：补气血、益肝肾、和血脉。适用于女性气血缺乏引起的心慌气短、产后气虚、头昏目眩、月经不调等症状。

补血的菜谱

第一，我们可以用龙眼肉十五克，红枣三至五枚，粳米一百克，同煮成粥，然后热温服，具有养心、补脾、滋补强壮的一个效果；
第二，可以取新鲜的羊骨二斤和精米二百克，羊骨洗净捶碎加水熬汤去渣之后入粳米共同煮成粥，食用时可以调理进行温敷，十到十五天为一个疗程，具有补肾壮骨的一个效果。
第三，还可以每天吃一些鸡蛋，鸡蛋的蛋黄进行打碎之后煮熟，也可以喝鸡蛋羹，对于补铁的效果也是非常好的，再就是就是平时可以吃一些猪肝还有菠菜，二者可以煮汤喝，对于补血的效果也是非常的好的。

声明： 我们致力于保护作者版权，注重分享，被刊用文章因无法核实真实出处，未能及时与作者取得联系，或有版权异议的，请联系管理员，我们会立即处理，本站部分文字与图片资源来自于网络，转载是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请立即通知我们(管理员邮箱：daokedao3713@qq.com)，情况属实，我们会第一时间予以删除，并同时向您表示歉意,谢谢!