喝羊奶时需要小心的禁忌

喝羊奶时需要小心的禁忌

牛奶是我们熟悉的一种饮品了，而且实际上还有一种非常健康的饮品就是羊奶了，这也是我们大家非常熟悉的，这也是非常好的一种饮品，相对于牛奶来说营养价值完全不会逊色，成为了现在很多人的选择了，不过喝羊奶的时候也会存在一定的禁忌，一起看看吧。

不空腹喝羊奶

喝羊奶本身很不错，但是也存在一定禁忌，首先在空腹的时候是不宜喝羊奶的。空腹喝羊奶，肠胃蠕动加快，羊奶在胃中还没有被完全消化吸收就被排入肠道中，影响羊奶在胃中的停留时间，使得身体不能充分的吸收利用羊奶中的营养成分，甚至会出现肠胃不适的症状，这样会给我们的肠胃带来比较大的负担，所以我们最好是能在喝羊奶之前，先吃一点像面包、馒头、饼干之类的食物，能帮助更好的消化吸收。

不高温蒸煮

同时我们在煮羊奶的时候需要注意，大家在这时候最好是用隔水锅或是双层锅来煮，外锅装水，内锅装羊奶，这样是可以让味道低一些的，在煮羊奶的时候要小心温度不宜过高，如果长时间高温蒸煮，会导致羊奶中析出沉淀物，降低营养价值，这样不利于我们健康。

不加糖煮羊奶

同时我们在煮羊奶的过程中不要加糖，很多人都觉得只喝羊奶味道不是很好，需要我们加糖才会更美味，但是由于羊奶和糖会在高温下形成一种不能被人体吸收的物质，对人体是不利的，应该在加热羊奶后再考虑放糖，这样才会有助于我们健康。

羊奶不要隔餐喝

同时我们还要小心了，羊奶的保存时间是比较短的，所以说羊奶的搁置时间不能过久，特别是夏天不要隔餐喝，打开包装的羊奶放置时间过久，会有大量细菌繁殖，饮用时容易把这些细菌都喝下去，对身体健康不利，这样反而对健康没有好处，这是我们要小心的情况。

喝羊奶对我们健康有帮助，相对于牛奶来说营养价值也是不会少的，不过在喝羊奶的时候也会存在一定的禁忌，首先空腹的时候我们不能喝羊奶，同时煮羊奶的时候需要小心的情况也不少，上面介绍的几个问题大家需要小心，这是我们喝羊奶要重视的。

喝羊奶要注意什么

羊奶注意事项：

1、不能空腹喝羊奶

若是空腹喝羊奶的话，会加快胃肠的蠕动，羊奶在胃里面还没有完全的被消化和吸收就排出去了，从而影响了羊奶在肠胃道里面停留的时间，不能让身体充分的利用里面的营养价值，甚至会导致肠胃道不舒服。

2、不能高温蒸煮

在煮羊奶的时候尽量用双层锅或者隔水锅煮，温度不能过高，如果长时间高温蒸煮的话，那么就会析出羊奶的沉淀物，降低了其营养价值。

3、不加糖煮羊奶

煮奶的时候千万不能加糖，因为糖和羊奶在高温下会形成不能被人体所吸收的物质，不利于身体健康，应该加热羊奶之后再考虑放糖。

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扩展资料：

羊奶的作用：

1、羊奶中维生素E含量较高，可以阻止体内细胞中不饱和脂肪酸氧化、分解，延缓皮肤衰老，增加皮肤的弹性和光泽。

2、羊奶中的上皮细胞生长因子对皮肤细胞有修复作用。对于老年人来说，羊奶性温，具有较好的滋补作用。

3、对于脑力劳动者来说，睡前半小时饮用一杯羊奶，具有一定的镇静安神作用。由于羊奶极易消化，晚间饮用不会成为消化系统的负担，也不会造成脂肪堆积。

参考资料：/fj.people.com.cn/n2/2018/1015/c181466-32157388.html"target="_blank"title="人民网-喝羊奶的禁忌你一定要了解？7个禁忌事项要牢记！">人民网-喝羊奶的禁忌你一定要了解？7个禁忌事项要牢记！

/www.people.com.cn/GB/paper3024/13923/1243132.html"target="_blank"title="人民网-喝羊奶对肺有好处">人民网-喝羊奶对肺有好处

羊奶不能和什么一起吃

羊奶虽然富含多种营养成分，经常喝羊奶对于身体健康是有很大好处的，但是在食用过程中，喝羊奶还是有禁忌的，下面来看看羊奶不能和什么一起吃。

羊奶不宜和药一起吃 有的人喜欢用羊奶来代替白开水服药，但其实羊奶中的钙、镁等矿物质很容易会与药物发生化学反应，形成非水溶性物质，会影响到药效的释放和吸收，也会影响到羊奶的营养吸收。在服药前后1小时都不要饮用羊奶为好。

羊奶不宜和茶同食 在喝羊奶时，不宜同时饮用茶水，这是因为茶叶中的鞣酸会阻碍到羊奶中钙离子的吸收，影响到身体对羊奶的营养的吸收利用。

羊奶不宜和果汁同饮 羊奶中80%以上的蛋白质是酪蛋白，如果在喝羊奶的同时喝果汁，酪蛋白就容易与果汁反应，发生凝聚、沉淀的情况，容易导致消化不良和腹泻等不适症状。

羊奶不宜和巧克力一起吃 羊奶中是有丰富的钙质和蛋白质的，而巧克力中则是含有草酸，同时吃这两种食物的话，两者会结合成不溶性草酸钙，影响钙质的吸收，出现腹泻的情况。长期这样食用还可能会导致头发干枯，儿童生长缓慢等现象。

羊奶虽然富含多种营养成分，经常喝羊奶对于身体健康是有很大好处的，但是在食用过程中，喝羊奶还是有禁忌的，下面来看看羊奶不能和什么一起吃。

羊奶不宜和菠菜同食 菠菜或是韭菜中是有比较丰富的草酸的，如果跟羊奶同食的话，也是会产生化学反应生成草酸钙，不仅影响钙的吸收，还可能使得本来对人体有利的钙变成对人体有害的物质了。

羊奶不宜与橘子一起吃 羊奶中的蛋白质跟橘子中的果酸结合，会发生凝固，进而影响羊奶的消化和吸收。而且要注意的是，喝羊奶的时候，不宜进食其他的酸性水果。

羊奶不宜与香蕉一起吃 饮用羊奶时，最好是不要同时吃香蕉，那样会导致消化不良的情况出现，甚至可能出现腹泻的症状。

羊奶不能和米汤一起吃 羊奶跟米汤一起食用，会导致维生素A大量损伤，如果婴幼儿长期这样食用导致维生素A摄入不足的话，可能会导致发育缓慢，体弱多病。

羊奶虽然富含多种营养成分，经常喝羊奶对于身体健康是有很大好处的，但是在食用过程中，喝羊奶还是有禁忌的，下面来看看羊奶不能和什么一起吃。

煮羊奶不宜加糖 羊奶中含有的赖氨酸在加热的情况下，是能与果糖发生反应生成有毒的果糖基赖氨酸，对人体健康是有害的。所以在煮羊奶时，不宜放入蔗糖，等煮好羊奶放凉后方可加入适量蔗糖。

小贴士 平时喝羊奶的时候，要注意这些同食禁忌，避免因跟不应该一起吃的食物同时食用，反而对身体造成伤害。

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