返回
首页>养生之道>健康生活

久坐的坏处很多,帮你了解坏处有多少(久坐的危害有哪些)

时间: 2023-03-01 19:07:57

久坐的坏处很多,帮你了解坏处有多少

对上班族来说,在平时的生活中是容易产生久坐情况的,由于工作的原因,所以说久坐的做法实际上是非常常见的,也是我们很烦恼看到的,我们应该注意小心独爱滴这样的问题才行,否则对我们健康威胁很大,那么具体久坐的坏处都有哪些,一起看看吧。

对于经常久坐的朋友们来说,如果我们长期处于这样的状态下,对健康威胁是比较大的,首先是非常容易产生肥胖情况,这的问题是能让人非常烦恼的,而且久坐的人长时间的不动,会造成脂肪在体内的堆积,尤其是腹部和腰部的脂肪会增多,脂肪增多会导致脂溶性毒素的增加,很容易引起各种疾病,肥胖对我们健康威胁比较大,所以我们久坐不利于大家健康,需要我们小心。

同时久坐还容易对我们肾脏健康造成影响,实际上这里的肾是中医概念的肾,包括整个生殖系统和泌尿系统,男性因为长时间的坐姿会压迫睾丸,会导致睾丸的温度上升,这样非常不利于精子的存活,而久坐之人很容易因为工作憋尿,伤害肾脏,所以说我们要小心,是容易威胁我们肾脏健康的,所以大家应该小心避免。除了上面介绍的坏处,我们久坐还会导致脊柱变形的情况产生。而且因为久坐会导致脊椎长时间处于一种弯曲的状态,长时间的保持这种姿势就会引起脊柱变形,容易发生骨质增生,所以大家应该小心避免。

上面介绍了久坐的时候我们需要注意的坏处,这样的做法对我们健康威胁是非常大的,大家应该尽量避免才行,如果说长期久坐,那么是容易威胁大家健康的,对我们内脏健康威胁很大,还容易导致上火的情况,大家应该小心避免。

久坐的危害有哪些

久坐的危害具体如下:
1、久坐可能使血容量减少,心脏功能减退。中老年人可能加重心脏病,容易发生动脉硬化、冠心病、高血压;
2、久坐胸腔血液灌注不足,可能使心肺功能降低,加重中老年心脏病和肺脏疾病;
3、久坐还会导致脑供血不足、脑供氧不足,使人容易觉得乏力、失眠、记忆力减退等;
4、久坐不动肌肉活动也少,可能觉得全身肌肉疼、脖子僵硬、头痛、头晕加重;
5、久坐同时跷二郎腿,对腰椎、颈椎不好,导致颈椎、腰椎关节疾病;
6、久坐导致肠蠕动减慢,消化不良、消化液分泌少,可能出现食欲不振、腹胀、便秘等消化系统症状;
7、久坐导致直肠的静脉丛长期充血,可能加重痔疮甚至肛裂等;
8、老年人由于长期久坐不说话,可能语言功能有一定的衰退;
9、久坐不活动,可能会导致人的心情不好,对外界没有兴趣。

经常坐着有什么坏处?

一、久坐使人的脑供血不足,导致脑供氧和营养物质减少,加重人体乏力、失眠、记忆力减退并增大患老年性痴呆症的可能性。

二、人保持长时间坐姿,全身重量压在脊椎骨底端,加上肩膀和颈部长时间不活动,容易引起颈椎僵硬,严重者甚至导致脊椎变形而诱发弓背及骨质增生。

三、按照规律,每天坐在办公室努力工作,消耗了大量的脑力和体力,应该常感到饥饿才对,但是为什么一到了吃饭时间,却还是什么都不想吃,也不觉得饿呢?这就是久坐的威力。

扩展资料:

防止久坐伤身措施:

一、调节座椅高度保持正确坐姿

坐姿不正确会影响全身血液循环,使新陈代谢缓慢,导致身体发胖。但是,一直保持正确坐姿非常难,这个时候可以通过调节座椅高度,强制保持正确坐姿。这样一来,肌肉收紧,有利于减肥。

二、身边放一面镜子

人们在照相以及照镜子时,会想要呈现出自己最好的一面,因此不自觉地会导致身体肌肉收紧。所以,可以在工作的地方摆上一面镜子,即时刻可以看到自己,又能促使肌肉收紧,达到减肥目的。

三、时刻抓紧时间运动

适量饮水,不时伸展一下脚,站起来走一走。午饭时间或者上厕所的时候抓紧时间运动一下。

参考资料来源:人民网-久坐的七大危害 五招防止久坐伤身

声明: 我们致力于保护作者版权,注重分享,被刊用文章因无法核实真实出处,未能及时与作者取得联系,或有版权异议的,请联系管理员,我们会立即处理,本站部分文字与图片资源来自于网络,转载是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益,请立即通知我们(管理员邮箱:daokedao3713@qq.com),情况属实,我们会第一时间予以删除,并同时向您表示歉意,谢谢!

猜你喜欢

本站内容仅供参考,不作为诊断及医疗依据,如有医疗需求,请务必前往正规医院就诊
祝由网所有文章及资料均为作者提供或网友推荐收集整理而来,仅供爱好者学习和研究使用,版权归原作者所有。
如本站内容有侵犯您的合法权益,请和我们取得联系,我们将立即改正或删除。
Copyright © 2022-2023 祝由师网 版权所有

邮箱:daokedao3713@qq.com

备案号:鲁ICP备2022001955号-4

网站地图