感冒嗓子疼吃什么好

感冒的时候我们有时候会同时伴随着嗓子疼的情况，这个时候通过食用一些适当的食物可以帮助我们有效的缓解嗓子疼的情况，这里就介绍几种食物给大家。

1、川贝雪梨汤

雪梨有着清热去火的功效，川贝又可以帮助我们镇定止咳，将这两种食材放在一起炖煮，可以有效的缓解我们嗓子疼的情况。首先将雪梨洗净并切切成小块状之后，放入到加满清水的砂锅之中，再将川贝一起放入到锅中，大火煮开，转为小火继续煮三十分钟左右，加入冰糖之后，盛出即可饮用。这款汤每次煮的时候不要煮太多，不然冷了之后，效果会减弱。

2、粥

在我们出现感冒且嗓子疼的时候，可以多食用一些粥，粥中不仅含有丰富的水分，能够帮助我们缺水的身体及时补充水分，来达到缓解嗓子疼的情况;粥吃起来也比较软糯，不会出现啦嗓子的情况，因此不用担心会因为食用粥而加剧嗓子发炎的情况。

3、水果

水果中含有大量的果胶和植物纤维，可以帮助我们发炎的嗓子进行自我修复，而且水果是纯天然的食物，当中也不含有什么防腐剂和化学添加剂等会危害我们身体健康的物质，所以食用起来对身体可谓是百利而无一害。但是在选择水果的时候，最好选择当季水果，这样的水果是自然成熟的，营养价值更高。而且也不要长期只选择一种水果，要经常更换水果的种类。

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