尿酸高喝什么粥(尿酸高可以吃小米粥吗)

尿酸高喝什么粥

中国人的饮食当中，粥是必不可少的一部分，这里就帮大家分析一下在尿酸高的时候我们可以喝什么粥。

1、大米粥

大米粥是很常见的粥，也是很多咸粥的基础，尿酸高的人是可以适当的饮用大米粥的，这样可以帮助我们的身体补充足够的谷物纤维，这些谷物纤维是可以促进我们身体当中的血液循环的，从而达到帮助我们身体中的废弃物和毒素排出到体外的速度。在煮大米粥的时候，我们最好选择使用粳米或者姜米，这样煮出来的大米粥才有足够的粘性，喝起来也会更加的顺口养胃。在煮大米粥之前，要先将大米放入到水中浸泡一个小时左右，确保大米在煮的过程当中可以开花变烂。如果时间不够充足，也可以提前一天晚上将大米放入到冰箱当中冷冻一个晚上，第二天直接取出放入到砂锅之中。大米这个时候也会由于受到热胀冷缩的影响而迅速的融化于汤中。

2、红豆燕麦粥

红豆具有补充气血和祛湿的功效，燕麦具有很强的清理肠胃的功效。燕麦作为一种粗粮，可以将我们身体当中的废弃物有效的从我们的身体内部刮出，确保我们身体当中没有多余的垃圾残留，从而确保我们所使用的高嘌呤食物也能够随之一起得到有效的刮出，从而排出到我们的身体外部。在煮红豆燕麦粥的时候，最好选择生燕麦，生燕麦中所含有的营养物质比市场上面所售卖的即食燕麦的营养价值会更高，热量同时也会相对更低。红豆同样需要先在水中浸泡上一段时间之后在进行熬煮，如果是要使用生燕麦来煮粥，则需要将红豆和燕麦一起放入到锅中去煮，这样才能够确保红豆和燕麦都被煮化;如果是使用即食燕麦，只需要在盛出前20分钟将燕麦放入到锅中即可。

尿酸高可以吃小米粥吗

尿酸高可以吃小米。

尿酸高不能吃的东西（其中没有小米）：

1、避免辛辣食物。过分嗜好辛辣食物者平均血尿酸水平显着高于不食辛辣食物者，故应避免食用辛辣味浓烈的食物。

2、戒酒。啤酒是一定要禁忌的，其它酒不饮或严格限制。

3、少吃豆类。少吃豆类和含铁质高量的食物。建议多食蔬菜水果等素食，不饮酒。

4、动物内脏。如胰脏、肝、肾、骨髓、大肠（含嘌呤高）。

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扩展资料：

尿酸高适合饮食：

1、苦瓜

苦瓜属于碱性食物，富含维生素C，有利尿活血的功效，有助于痛风患者排出尿酸。

2、蓝莓

蓝莓中的花青素可以增强血管的弹性，防止血管破裂，同时也有抑制血糖升高的效果，其中的膳食纤维和维生素E可以改善血管内的血液循环，促进人体的新陈代谢。

参考资料：/sd.people.com.cn/n2/2017/1226/c172848-31072886.html"target="_blank"title="人民网-尿酸高不能吃什么？日常保健做好十件事">人民网-尿酸高不能吃什么？日常保健做好十件事

参考资料：/js.people.com.cn/n2/2018/0517/c360306-31592937.html"target="_blank"title="人民网-尿酸高不用怕这几种食物吃得越多越好！">人民网-尿酸高不用怕这几种食物吃得越多越好！

降尿酸有哪些好的食疗方法吗？

引言：一般情况下，尿酸高的患者，除了在医生的指导下服用药物来控制尿酸，并且还要在日常生活中配合一些饮食的调理来改善尿酸高的情况。那么尿酸患者应该吃哪些食物能够有效的降低尿酸指数呢？今天小编想分享的话题就是降尿酸，有哪些好的食疗方法？

一、什么是尿酸？

尿酸主要是鸟类跟爬行类的主要代谢产物，微溶于水，容易形成结晶，人体中尿液中的主要产物就是尿素，含有少量的尿酸。尿酸主要是嘌呤代谢的产物，会随尿液排出体外。一般情况下，人体内的尿酸大概有1200毫克，每天会新生成大概600毫克并且排掉600毫克，这样才会让人体处于平衡状态。一旦体内产生过多来不及排泄或者是尿酸排泄退化的话，都会导致尿酸在体内存留或多，如果处理不及时的话就会引起人体痛风。

二、降尿酸有哪些好的食疗方法？

可以多吃一些芹菜大米粥，可以取适量的芹菜洗净，然后切碎和大米一起放锅中煮，煮成粥后加入盐、味精调味即可食用。并且这个粥在痛风发作的时候服用，会有非常大的缓解作用。平时多吃芹菜也对降尿酸有很大的缓解。多吃一些薏仁白米粥，因为薏仁是比较常见的中药，具有良好的舒筋活络，清热解毒，利尿作用。尿酸高的患者可以多吃薏仁白米粥，具体的做法就是将薏仁、大米用水洗净，然后将薏仁加水浸泡几小时之后，会更好的煮沸，也会更好的熟。然后加入清水煮成粥的样子即可食用，也能缓解尿酸高的症状。尿酸患者还可以多吃一些红豆粥，一般来说高尿酸的人是不建议吃豆子的，但是对于红豆来说，红豆是清热利湿的食物，如果红豆熬粥的话，早晚吃会有效的降低尿酸水平。

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