孕酮低食谱推荐

孕酮低食谱推荐

目录孕酮低喝什么汤孕酮低喝什么粥孕酮低食谱推荐孕酮低食疗大全孕酮低不仅会影响正常的生育，严重的也有可能会直接影响胎儿发育造成流产征兆。对此我们除了可以依照医嘱补充黄体酮外，还可以通过食补来调节，多吃一些能有效补充孕酮的食物。那么孕酮低时我们能吃些什么呢?本文总结了一些孕酮低的食谱，希望能帮助大家。

孕酮低喝什么汤

生病就要吃药，但是在吃药的同时，我们也可以采取食疗的方法。通常情况下，采取食疗的方法的话，最好是喝汤。身体虚，坐月子的妈妈需要和鸡汤，伤筋动骨的话就要和猪脚汤，生什么样的病，都有对应的汤来调养。那么，孕酮低应该喝些什么汤呢?

1.食补效果很慢，症状严重还是建议去医院进行治疗

食疗虽然有一定的效果，但是这是针对症状比较轻的女性来说。如果是症状比较严重的话，还是建议去正规医院进行治疗，见效快，而且安全。很多人担心到医院可能要花很多钱，所以一般都不愿意看医生。但是，女性一定要注意，孕酮是女性体内很重要的一种激素，孕酮低是身体状况出现问题的最佳反应，所以如果症状比较严重的话，该看医生的还是一定要去看医生，身体健康最重要。

2.大豆汤

孕酮低的话适当进食一些豆制品对身体的恢复是有好处的，同样的原理也可以用到汤上。吃东西要吃豆类食物，喝汤也最好喝豆类熬成的汤。黄豆，是我们日常生活中最常见的豆类之一。用大豆熬汤的话，操作方法也简单，将豆子洗净熬汤就可以了，如果想要在里面加上一些其他的食材的话，也是可以的。但是，喝汤提高孕酮的方法见效太慢，只是针对症状比较轻的人而言，比较严重的话还是参照上一条建议，尤其是对怀孕的妈妈来说。

孕酮低喝什么粥

吃什么药都会对身体多多少少造成一点损害，所以药补还是比不过食补的，所以很多女性想寻求一些食疗的方法来改善孕酮低的情况，那么孕酮低喝什么粥好呢?

1、黑豆黑米粥

我们需要准备35克的黑豆和45克的黑糯米，碾磨成粉，然后再一同倒入锅中煮沸，加入红糖适量煮粥喝就可以。食补小黑米对于治疗孕酮低有一定的作用。同时黑豆也含有丰富的蛋白质，维生素和其他微量元素，对于人体健康十分有益，有助于增强人体的免疫力，抵抗各种疾病。同时此法还可以起到补血益气的作用，对于女性的贫血问题也能起到有效地治疗作用。

2、黄豆小米粥

煮粥大概是最容易的了吧，将食材处理一下，然后在锅中加入水煮沸，将过滤好的黄豆和小米一同放入锅中，煮熟即可食用。煮粥的时候我们还可以在粥中加入红薯、豆类、枣、南瓜等各类食材，既增加营养又增加口感。同时黄豆也可以补充大豆异黄酮，有助于改善孕酮低的情况。

我们都知道的，女性如果孕酮偏低，在平时饮食中可以多吃黄豆或者其他豆制品，如豆浆等，还可以吃些猕猴桃啊、苹果啊，草莓等水果，这些都是可以补充身体中的维生素c等元素的食物，还能增强身体的免疫力，使孕酮值达到正常的水平。同时建议要保持一个乐观的心态，合理作息，均衡饮食，及时的配合大夫的治疗，有助于早日解决疾病问题。

孕酮低食谱推荐

一般我们知道，孕酮偏低最好是及时就医，这是最直接有效的方法了，但是也许在某些时候，我们是否可以从饮食方面进行调理的食谱推荐呢?

1、紫薯黑豆粥

首先，我们将黑豆用水浸泡一段时间，等软化后，捞出洗干净。再接着将紫薯洗净去皮，然后放入锅中煮熟，再捻成粉块状。然后将泡好的黑豆和紫薯一同加入豆浆机中，加入适量牛奶，打成即可食用。黑豆和紫薯营养丰富，蛋白质含量高，同时黑豆还含大豆异黄酮，有助于改善孕酮低的情况;

2、黄豆乌鸡汤

首先乌鸡处理干净。然后将黄豆放入水中浸泡软化，等到黄豆微软之后，再用清水清洗干净，然后放到一边晾干备用。然后将红枣、当归以及生姜分别清洗干净后，将红枣去核，生姜去皮切片，当归洗净后，放到一边。最后在锅内加入适量的清水，然后开大火烧沸，将黄豆，乌鸡，当归，红枣和生姜一同放入，用文火煲约两个小时即可食用。

3、豆浆

将黄豆研磨，再放入牛奶一同在豆浆机中打制而成即可。黄豆含有丰富的大豆异黄酮，喝豆浆是最为直接的饮食补充方式，孕酮低的女性可以多喝豆浆，对孕酮低的情况改善十分有益。

不过要记住，如果仅靠食物补充孕酮还是不够的，因为是食物中所含的黄体酮是无法满足身体所需的，所以如果女性如果孕酮低的情况比较严重的话，最好还是在医生的指导下服用一些关于补充孕酮的药物。

孕酮低食疗大全

女生在怀孕期间其实是非常辛苦的，因为宝宝在身体里不仅要从妈妈身体里吸收营养和能量，还给妈妈的身体造成了不小的负荷，所以，孕妇在怀孕期间一定要多补充营养。虽然有些东西是不能给孕妇吃的，但该补充的营养还是一点不能少，特别是那些孕酮比较低的孕妇更加需要注意了，接下来，小编就给大家介绍几种适合孕酮低的孕妇吃的食物。

1、鲤鱼粥

鲤鱼是一种营养丰富的鱼类，鱼肉鲜嫩美味，而且口感非常好，鲤鱼粥是一种非常适合孕妇喝的粥，因为它不仅营养丰富，还有安胎的功效。对那些胎儿不稳、胎儿乱动的孕妇来说，鲤鱼粥的效果就很明显了。鲤鱼粥的做法呢，说起来其实也是非常简单的，食材除了鲤鱼就是一些姜、葱、苎麻根等作料，还有糯米，熬制方法和平常的熬粥差不多，熬成稀粥是最好的，适合给孕酮低、胎儿不稳的孕妇喝。

2、枸杞二肚汤

这种汤倒是不常见，它的主要食材是鱼肚和猪肚，因为很多人其实是不太喜欢吃动物的这些内脏的，但是这些内脏的营养价值很高。枸杞二肚汤在做的时候要注意将猪肚鱼肚彻底清洗干净，去掉腥味，以免孕妇吃了造成呕吐的后果。这种汤非常有营养，滋阴补气的效果很好，还能安胎，缓解烦躁的心理压力。

3、阿胶鸡蛋汤

阿胶大家都知道，对女性来说是一种必备的药物，鸡蛋汤会将鸡蛋的营养混合于汤水中，给孕妇喝是非常好的。

孕酮只有47，怎样通过食补提高孕酮呢？

最近发现了一个问题，身边很多朋友在怀孕早期是孕酮较低导致胎停的状况，这一现象不只在我朋友圈里出现，现在网上越来越多的人都在议论这个早期孕酮低流产的现象。

其实孕早期的话。孕酮的主要来源是妊娠黄体。而孕酮而血清孕酮的结果，如果小于25ng/ml时才能保证胚胎处于正常状态。而很多孕妈在医院查出孕酮不足的情况时，就会比较慌乱，孕酮不足可以通过一些手段来补充，孕妇在怀孕期间一定要保持良好的情绪，这样对胎儿的正常发育非常重要，而且不要随便去医院打孕酮，会对孩子造成一定的伤害。

可以选择口服补充孕酮的药物，稳定子宫，同时配合一些食补，这样的方法是比较安全有效的。那么什么食物能够有效提高孕酮呢？

大豆制品含有非常丰富的大豆异黄酮或者维生素E的成分，孕妇在孕早期可以选择每天食用黄豆豆浆来补充孕酮。多喝豆浆更有利于孕后期羊水的补充。

同时要选择一些维生素E含量比较高的水果蔬菜。比如说西红柿，芹菜，菠菜，柠檬，猕猴桃，梨，桃子，草莓等，这些果蔬中还含有相当丰富的果胶和膳食纤维，不会导致血糖大幅度波动，这些果树中还含有比较丰富的维生素C能够帮助消化，含糖量也较低，饱腹感比较强。还有花生，芝麻和核桃这些食材里含有植物雌激素，也很利于补充孕酮值。

孕妇在平时的饮食习惯上要注意营养均衡，不要偏食或者挑食太严重，这样都不利于胎儿的生长发育。水果可以洗净后直接食用那么蔬菜类怎么使用呢，下面给大家推荐几个简单好操作的食谱。

可以制作比较开胃的西红柿牛腩汤，将西红柿洗净后去皮切小块备用，牛腩清洗后放入温水中轻煮焯水，然后捞出凉水冲洗血沫，葱姜煸香后捞出，放入西红柿加适量盐炒出汤汁下牛腩翻炒，放一点点糖提鲜，然后加入适当温水煮至牛腩软烂后，下切条的豆皮微煮，沸腾后加适量白胡椒粉增味，不喜欢的可以不加，出锅撒香菜即可食用。

还可以制作，芹菜金针菇汤。将芹菜洗净后切成片状备用，金针菇洗净放入碗中，然后锅中加油。烧热后放葱，姜芹菜翻炒五分钟后，加入金针菇翻炒几下放一碗水，煮开调味即可。

还有比较容易做得黑芝麻核桃粥，黑芝麻一把，核桃仁4个，大米两把，淘洗干净后放入豆浆机，加入适量的冰糖选择米糊功能等待豆浆机停止工作就可以食用了。不喜欢太甜的可以不放冰糖放适量红枣提味。

孕妈在缺孕酮的情况下，食补以及口服黄体酮素后效果依然不理想也不要太忧虑，可以根据医生的建议下选择注射黄体酮来增加孕酮值。同时一定要保持心情舒畅，规律作息，尽量卧床休息不要太过劳累，这样才有利于孕酮的补充和吸收。

孕酮低可以通过食物调理吗？

孕酮又称之为雌激素，是女性维持妊娠过程所必须的一种激素，在怀孕期间正常女性的孕酮分泌量会增多，然而每个人的身体各异，分泌的孕酮量也有差别，有些孕妈咪可能会有孕酮低的问题，如何从日常饮食上去弥补？
孕酮受体的合成主要靠着雌激素分泌促进的，这也说明雌激素的协作跟孕酮分泌量有关，专家建议：孕酮低的新妈咪可以选择性的多吃些天然的保健食品，比如蔬菜、豆制品、蛋类、水果、肉等。豆类食品中所含有的植物异黄酮对于补充孕酮有帮助，使机体重新进入平衡状态，注意补充膳食纤维，饮食上要保持营养均衡，荤素搭配。切忌吃过于辛辣和油腻的食品。
推荐两款补充孕酮的食谱：
1、红参3g，红枣、桂圆各10个，枸杞10g，泡水，当开水喝，连服15天。
2、黑豆和糯米粥：黑豆30g，黑糯米50g，红糖适量，煮熟后吃。
通过食物调节身体孕酮分泌量属于比较安全的做法，但是它需要调理的时间长，而且适合那些轻微孕酮低的孕妈咪，若是您的孕酮分泌量低于正常值很多，且身体出现不适，那还是要尽快就医，通过药物治疗。
孕酮水平低这个问题不能够忽视，如果女性在妊娠过程中孕酮分泌量，对于母体和宝宝都会造成负面影响，很有可能导致胚胎不能正常着床发育，导致流产。目前临床治疗方式有中西医治疗，中医用中药调理，西医则多用激素性药物治疗，无论您选择哪个疗法，都要跟身体实际情况相联。
总结：孕妈咪一定要多多注意自己的身体情况，尤其是之前有过病史的妈咪，对自己的负责就是对肚子里的小宝宝负责，相信在您的精心护理之下，宝宝会健康成长。