返回
首页>养生之道>健康生活

调理气血亏虚的两款养生食谱

时间: 2023-03-02 07:24:08

调理气血亏虚的两款养生食谱

如果出现了气血亏虚的话要如何去调理和改善?很多人都吃保健品,其实补不如食补,可以通过食疗的方法来提高体质。气血亏虚会出现气血不足,身体虚弱的一些表现,下面的这些养生的食谱可以试试,效果还是很不错的,可以调理气血亏虚。

当归黄芪乌鸡汤

材料:乌鸡肉250克、当归15克、黄芪20克。

做法:乌鸡肉洗净,切块,当归、黄芪洗净,一齐置瓦锅内,加水适量,文火煮熟。调味服食。

功效:气血双补,固肾调精。适用于月经病气血不足、肾虚者,症见经期不准,对于出现的女性经量少,颜色淡,还有失眠多梦,头晕等等的问题都有一定的改善的作用,还能缓解面色苍白。

蜜汁花生枣粥

材料:花生、红枣、蜂蜜。

做法:把红枣和花生米用温水泡后放入锅中加水适量,小火煮到熟软,再加入蜂蜜食用。

功效:此粥补气、补血、滋润,可是面色红润有光泽。花生含有丰富的蛋白质和脂肪及多种维生素、钙、磷、铁等矿物质。花生中的脂肪大多为油酸和亚油酸等不饱和脂肪酸,可以有滋润肌肤的效果,对于缓解失眠,月经不调等等的情况有一定的改善的作用,而且也可以有安神的功效,对于出现的黑眼圈的问题有改善的作用。

气血亏虚如何去调理?上面的这些养生的食谱可以试试,效果还是很不错的,可以有很好的提高人体免疫力的作用,对于缓解失眠多梦,气血亏虚的问题有改善的效果,如果你也出现了上述的这些症状,这些养生的食谱不妨试一试。

调理气血亏虚的两款养生食谱

如果出现了气血亏虚的话要如何去调理和改善?很多人都吃保健品,其实补不如食补,可以通过食疗的方法来提高体质。气血亏虚会出现气血不足,身体虚弱的一些表现,下面的这些养生的食谱可以试试,效果还是很不错的,可以调理气血亏虚。

当归黄芪乌鸡汤

材料:乌鸡肉250克、当归15克、黄芪20克。

做法:乌鸡肉洗净,切块,当归、黄芪洗净,一齐置瓦锅内,加水适量,文火煮熟。调味服食。

功效:气血双补,固肾调精。适用于月经病气血不足、肾虚者,症见经期不准,对于出现的女性经量少,颜色淡,还有失眠多梦,头晕等等的问题都有一定的改善的作用,还能缓解面色苍白。

蜜汁花生枣粥

材料:花生、红枣、蜂蜜。

做法:把红枣和花生米用温水泡后放入锅中加水适量,小火煮到熟软,再加入蜂蜜食用。

功效:此粥补气、补血、滋润,可是面色红润有光泽。花生含有丰富的蛋白质和脂肪及多种维生素、钙、磷、铁等矿物质。花生中的脂肪大多为油酸和亚油酸等不饱和脂肪酸,可以有滋润肌肤的效果,对于缓解失眠,月经不调等等的情况有一定的改善的作用,而且也可以有安神的功效,对于出现的黑眼圈的问题有改善的作用。

气血亏虚如何去调理?上面的这些养生的食谱可以试试,效果还是很不错的,可以有很好的提高人体免疫力的作用,对于缓解失眠多梦,气血亏虚的问题有改善的效果,如果你也出现了上述的这些症状,这些养生的食谱不妨试一试。

女性调理气血亏虚的两款养生食谱

女性调理气血亏虚应该吃什么?平时的时候可以吃一些温补的食物,比如说含有铁质比较多的牛肉,干果类的食物都是不错的选择,可以补充丰富的营养物质,女性调理气血亏虚的两款食疗方法下面就来具体的介绍。

萝卜炖牛肉

材料:萝卜、牛肉、葱姜蒜

做法:将萝卜洗干净切块备用,牛肉也洗干净切块备用;将准备好的牛肉放入开水中焯一遍,然后取出沥干水分备用;将准备好的葱姜蒜放入油锅中爆香,然后放入准备好的牛肉一起炖,然后等牛肉软了以后放入萝卜,二十分钟以后就可以出锅了。

功效:萝卜和牛肉都是很好的补气血虚的食材,并且这道菜的味道非常的不错,可以有很好的促进食欲的作用,对于调养身体来说起到了很好的功效,还能补气血。

豆豉炖黑驴肉

材料:黑驴肉、豆豉

做法:将黑驴肉洗干净之后切成小块备用;将准备好的黑驴肉放入锅中,随后加入豆豉,并且加入适量的食盐;加入适量的清水之后大火烧开,用小火慢慢的炖,然后等驴肉煮烂了以后可以食用。

功效:这是一种古食疗方,主要就是治疗女性气血虚的症状。驴肉是一种大补的食材,这些食物相互搭配的话可以有调理体质的作用,对于女性出现的气血不足的情况来说起到了很好的作用。

女性调理气血亏虚的一些养生食谱,上面都介绍了相关的内容,这些食谱可以有滋补气血的作用,对于调理体质来说也有一定的好处,而且也可以有增强人体免疫力的功效,日常生活中可以经常吃。

声明: 我们致力于保护作者版权,注重分享,被刊用文章因无法核实真实出处,未能及时与作者取得联系,或有版权异议的,请联系管理员,我们会立即处理,本站部分文字与图片资源来自于网络,转载是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益,请立即通知我们(管理员邮箱:daokedao3713@qq.com),情况属实,我们会第一时间予以删除,并同时向您表示歉意,谢谢!

猜你喜欢

本站内容仅供参考,不作为诊断及医疗依据,如有医疗需求,请务必前往正规医院就诊
祝由网所有文章及资料均为作者提供或网友推荐收集整理而来,仅供爱好者学习和研究使用,版权归原作者所有。
如本站内容有侵犯您的合法权益,请和我们取得联系,我们将立即改正或删除。
Copyright © 2022-2023 祝由师网 版权所有

邮箱:daokedao3713@qq.com

备案号:鲁ICP备2022001955号-4

网站地图