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益气养胃的食谱,提高体质保护肠胃(食疗养肠胃的食谱大全)

时间: 2023-03-02 07:42:09

益气养胃的食谱,提高体质保护肠胃

你是否也在忧虑自己的肠胃问题,吃了不干净的食物会出现腹痛腹泻,如果饮食不当也会诱发肠胃不适的情况,肠胃其实是一个很脆弱的器官,日常生活中要注意保护肠胃,下面的这些保护肠胃的食谱可以经常吃,对于保护肠胃有好处。

黄芪内金粥

用料:生黄芪12克,生薏米、赤小豆各10克,鸡内金粉7克,金橘饼1个,糯米80克。

制法:将生黄芪加水煮20分钟,取汁,加入薏米、赤小豆、糯米煮成粥,加入鸡内金粉即可。这道食谱可以有养胃助消化的作用,还能缓解脾胃虚弱的问题,对于食欲不振的情况有改善的作用,同时也可以缓解胀气。黄芪和薏米赤小豆一起搭配,可以清热解毒去火,还能补气血。

鲜芦根粥

用料:新鲜芦根100克,青皮5克,大米100克,生姜2片。

制法:将鲜芦根洗净后,切成一厘米长的细段,与青皮同放入锅内,加适量冷水,浸泡30分钟后,武火煮沸,改文火煮20分钟。捞出药渣,加入洗净的大米,煮至大米开花,放入生姜,再煮片刻,一日分2次温服。这道养生食谱具有生津的作用,还能缓解肠胃呕吐的问题,对于肠胃疼痛来说有保健的作用,而且芦根还能清热滋阴。

关于保护肠胃益气养胃的食谱,上面介绍了几种,这几款食谱对于肠胃健康来说有一定的好处,还能有滋阴的作用,如果肠胃呕吐,不消化,食欲不振等情况,都可以选择这些食谱来吃,效果还是很不错的,推荐大家食用。

食疗养肠胃的食谱大全

食疗养肠胃的食谱大全

食疗养肠胃的食谱大全,现在的人大部分都是有肠胃病的,很多人都知道胃病需要三分治疗、七分调养。对于肠胃不好的人来说,日常生活的管理是非常重要的,比如规律作息、坚持运动和健康饮食等。下面看看食疗养肠胃的食谱大全及相关资料。

食疗养肠胃的食谱大全1 1、南瓜小米粥

食材:南瓜1块、小米1把

做法:将南瓜去皮切块,和小米一起放入锅中,加适量清水煮成粥。

功效:南瓜小米粥是非常好的养胃食物,具有健脾养胃、温中和胃的功效,适用于脾胃虚弱、脾胃虚寒等人群,能够改善便秘、腹泻、消化不良等问题。

2、山药黑芝麻糊

食材:山药1根、黑芝麻一小把

做法:将黑芝麻用小火炒香,然后研磨成粉;再将山药洗净切片,上锅蒸熟。再将山药压成泥,加入黑芝麻,搅拌均匀即可。

功效:山药黑芝麻糊具有滋阴补肾、益脾、润肠等多种功效,能够很好地改善脾虚食少、肠燥便秘等问题。脾胃虚弱和胃寒的人可以经常吃一些山药黑芝麻糊,也可以加入黑米粉一起食用。

3、红薯玉米粥

食材:红薯1个,玉米碎一把

做法:将玉米碎放入锅中,加适量清水煮开,再放入去皮切小块的红薯,继续熬煮成粥即可。

功效:红薯玉米粥是非常适合秋冬季节食用的养生粥,具有暖身暖胃的作用,还能改善皮肤干燥。脾胃虚弱的人也可以吃红薯玉米粥,能够取得健脾养胃的功效。

4、莲藕排骨汤

食材:莲藕1根,排骨1斤,生姜适量

做法:将排骨切小段,过沸水焯一下,捞起沥干,然后和生姜一起放入砂锅中,加适量清水煮开。再加入切块的莲藕,继续煮熟,加适量食盐调味即可。

功效:莲藕排骨汤是一道湖北名菜,具有健脾补血、开胃消食、止泻、润肠等多种功效,其营养丰富,能够很好地改善脾胃虚弱的问题。熟莲藕的性质平和,也很适合脾胃虚寒的人群。

5、板栗炖鸡

食材:板栗100克,鸡肉1斤,生姜片适量

做法:将鸡肉处理干净后切块,过沸水焯一下,捞起沥干,然后和板栗一起放入砂锅中,加入姜片和适量清水煮开,改小火继续煮熟,少许食盐调味即可。

功效:板栗炖鸡是一道经典的滋补药膳,它具有补脾健胃、温中益气、补肾益精、强筋壮骨等多种功效,非常适合脾胃虚寒的人群。对于病后体虚、消瘦的人群也是非常适用的。

6、桂花红茶

食材:鲜桂花或干桂花少许,红茶少许

做法:将桂花和红茶一起放入杯中,加适量沸水冲泡,盖盖焖10分钟后再饮用。

功效:桂花红茶具有温补阳气、止咳化痰、暖胃抗寒、祛湿等多种功效。脾胃虚寒和体质虚寒的人可以经常喝点桂花红茶,可以很好地改善胃寒隐痛、消化不良、手脚冰凉等问题。

7、生姜红枣茶

食材:红枣5枚、生姜1-3片

做法:将红枣和生姜一起放入保温杯中,加入开水冲泡,盖盖焖一会儿,放温后即可饮用。

功效:生姜红枣茶具有活血驱寒、温胃止呕、健脾益气等功效,对于脾胃虚寒引起的胃痛、呕吐、嗳气、消化不良等问题有一定缓解作用。

结语: 以上就是温养肠胃的食物的相关介绍了。如果存在脾胃虚寒或体质虚寒的问题,平时可以经常吃一些,有助于改善胃寒冷痛、大便溏稀等问题。但如果是阴虚火旺的人群,不宜吃太多温补的食物。

食疗养肠胃的食谱大全2 米类

粳米,又名大米,补中益气,健脾和胃,除烦止渴,止泻止痢。性平,味甘。入脾、胃经。一般肠胃不好的人应经常煮粥食用。玉米,别名苞谷、苞米、六谷,其食疗保健作用为众多食物所不及。中医认为,玉米性味甘、平,入脾、胃经·有健脾和胃之功效。

菌类

蘑菇甘,平,入胃,肺经,有健胃开脾的功效,治疗消化不良可用鲜蘑菇150克炒熟食用。香菇也有健脾开胃的功效,主治消化不良。银耳甘,平,入胃,大肠经,有滋补生津,润肺养胃的功效。

蔬菜类

甘蓝,又名白菜,卷心菜,具有和胃的功效。有一剂药膳方子是用甘蓝来治疗十二指肠溃疡,为:甘蓝鲜叶捣烂取汁200—300毫升,略加温,饭前饮用,每日2次,十天为一个疗程。辣椒,有温中散痛,下气消食的功效。

用辣椒一个,生姜五片,加红糖水煎服可以治疗胃脘冷痛,在冬季这是一个不错的食疗方子。还有一些蔬菜能够起到养胃的`功效,例如番茄,它有健胃消食的作用,在夏季,小孩容易不吃饭。

那么多给他吃番茄会有一定的效果。白菜是比较常见的蔬菜,它也有通利肠胃,养胃和中的功效。生活中还有一些人容易胃寒腹痛,韭菜是一个不错的选择。而且韭菜切长段食用有通便的功效。山药是健脾养胃的不二选择,它可以鲜炒,或煎汤煮粥食用。

胡萝卜有治疗消化不良,健脾的功效。在孩子小的时候应该多吃一些胡萝卜,有助于长个,健胃。红萝卜与猪肝一起炒食有增食欲的功效。香菜也有暖胃的作用,治疗消化不良,可以将香菜全草(连根带叶)30克,水煎服用。茼蒿有治疗脾胃不和的功效,生活中也应该多食用。白萝卜有消积滞的功效,主治食积胀满,但脾胃虚寒者勿食。

食疗养肠胃的食谱大全3 ①根据食物三性选择食物,一般可将食物分为平性、温热、寒凉三类。如平性食物适合于各类型脾胃病患者食用,温热食物适合于寒症的胃病患者食用,寒凉食物适合于热症的脾胃病患者食用。

②根椐食物的作用选择食物,按食物其功效分为补益类食物,对脾胃虚弱者适用。消导类食物,对食滞停积,小腹胀满之脾胃病患者适用。清热类食物,对上火及便秘者适用。温中类食物,对脾胃虚寒所导致胃痛等症适用。和解类食物,对脾胃不和者适用。滋阴类食物,对胃阴不足所致恶心、呕吐等脾胃病症适用。

日常有很多调理脾胃的食物,现推荐调理脾胃的食疗方有:

①赤小豆粥,功效:健脾胃、利尿、消肿。

②莲子猪肚汤,功效:益气补虚、健脾益胃。

③小米山药大枣粥,功效:健脾养胃、益气止泻(脾胃虚弱所致的腹泻)。

④芡实、糯米粥,功效:益肾健脾胄。

⑤党参、大枣、糯米饭,功效:脾胃气虚所致形瘦体弱、慢性胃炎等。

⑥山药羊肉汤,功效:温补脾、肾,脾肾阳气亏虚所致的病症。

脾胃的健康关系着整个人体生理正常活动,因此,对保养调理脾胃的食物要慎重选择。

吃什么对脾胃好 补气健脾的食谱

肠胃不好是很常见的一个问题,经常会有这样的情况出现,可能是因为你的体质问题,还有就是因为你的生活习惯有关系,长期饮食不当会导致一些肠胃疾病的发生,气血不足,脾胃不和不妨试试下面的这些食疗的方法,可以有调理体质的作用,对于补气健脾有好处,来看看关于这些食谱的介绍。

一、乌梅汤

用料:乌梅100克、白糖50克

制法:将乌梅用1000毫升水煎,加糖后代茶饮。煮水时也可以适量加入一些有滋补作用的配材,如红枣、莲子、甘草和枸杞等。

功效:有生津止渴、除烦安神之效。夏天饮用时,先把乌梅汤放置在冰箱内冷藏一会再饮,这样的话对于夏天出现的心烦,中暑的情况有调理的作用,而且也可以有缓解出汗多,口渴的作用,可以有补气健脾的功效。

二、腰果凉拌紫甘蓝

用料:紫甘蓝适量、腰果适量、黄瓜少许、火腿少许

制法:将紫甘蓝切成细丝备用;腰果压碎备用;黄瓜、火腿切丝;将甘蓝丝和黄瓜丝放入大碗里面,加入食盐、鸡精、白糖搅拌均匀,加入少量的橄榄油,搅拌均匀,撒上香肠丝和腰果碎就可以吃了。

功效:腰果有丰富的营养价值,而且搭配紫甘蓝这种强力防癌抗癌的食物,这样的食物相互搭配,可以有缓解肠胃不适的作用,促进消化的同时也可以有增强人体免疫力的作用。

三、养胃冬瓜汤

用料包括500克冬瓜(可以带皮,也可以不带皮)、50克火腿。

制法:将火腿先加入葱、姜,水煮半小时,再加入冬瓜,小火炖约15分钟,加入作料。

功效:冬瓜性平,冬瓜皮能利水、除热;火腿具有养阴和胃、健脾开胃的功效。冬瓜具有养胃的作用,而且也可以利尿消肿,对于保健养生有一定的好处。

补气健脾的一些食疗方法大家都知道了,也可以经常吃,对于调理肠胃来说有着一定的养生的作用和效果,而且有促进食欲的作用,经常食欲不好,或者是气血不足,这些食谱一定要吃,可以让你保持一个健康的状态。

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