保护肝脏疏肝理气的两种食物(疏肝理气应该吃什么？)

保护肝脏疏肝理气的两种食物

人体肝脏如果经常有毒素淤积的话，就会诱发一些肝脏疾病的发生，比如说经常出现的乙肝疾病，酒精肝或者是肝硬化等等的疾病都是因为各种的因素导致的。如何保护肝脏疏肝理气下面的这些具有疏肝理气的食物推荐给大家。

1、红枣

推荐理由：俗话说，“一日吃三枣，一辈子不显老”。红枣最突出的特点是维生素含量高。中医认为，枣能补中益气、养血生津。红枣有很好的护肝功效，对于经常熬夜的人群来说是不错的选择，可以有很好的保护肝脏的作用和效果。

推荐吃法：实验证明，每天给肝功能不佳的人喝红枣水，持续一周，能增加人体血清蛋白，从而有助保肝排毒。红枣的果皮坚韧不易消化，如果整颗冲泡，很难将其有效成分完全溶出，因此最好将其掰开再冲泡。如果是选择红枣泡水的话，最好不要选择新鲜的红枣，不适合冲泡或者是煎煮。

2、韭菜

推荐理由：明代李时珍曾称“韭菜乃肝之菜也”。中医认为春季吃韭菜，可起到祛阴散寒的作用，对养阳护肝有很大的帮助。韭菜本身就具有助阳的功效，韭菜具有丰富的蛋白质，可以有养肝的作用，而且食用的方法有很多，具有补肾助阳的作用。

推荐吃法：平常我们吃得最多的是韭菜炒鸡蛋、韭菜炒虾米，或者拿来包馄饨饺子，都很鲜美。

保护肝脏疏肝理气的一些食物和食用的方法，上面都介绍了相关的内容，其实疏肝理气的食物有很多，除了食物的调理以外，还需要在日常的生活中注意情绪的调理，保持良好的心态，可以有效的保护肝脏，对健康也是有好处的。

疏肝理气应该吃什么？

舒肝理气吃的食物：

一、玫瑰花

玫瑰花有亲肝理气，宁心安神的功能，可用玫瑰花泡茶饮。

二、合欢花

合欢花具有解郁安神。用于心神不安，忧郁失眠。

三、香蕉

香蕉被称为快乐果，性寒，含有大量的维生素和钾，钾离职可强化肌力及肌耐力，可清热润肠，解毒，促进肠胃蠕动，而且还具有消除情况紧张，安神镇静的作用。

四、山楂

山楂善于顺气活血、化食消积。但食用要适量，胃酸过多的人要慎用。若是血瘀体质，可以山楂煮红糖水，可以补血解郁。

五、柑橘

柑橘有行气宽胸之功，除果肉外，橘络也有一定的药用价值，橘络泡饮可以通络化痰，理气消滞。

六、萝卜

萝卜擅长顺气健胃，浊冷消痰。以青萝卜疗效最好，红皮皂口者次之，如胃冷的子性，能够添排骨、牛肉等等炖萝卜汤吃。

【扩展资料】

一、疏肝理气忌吃

1、忌食辛辣、咖啡、浓茶等刺激品。

2、忌食肥甘味的食物。

3、忌食油炸类食物。

二、肝脏调养食疗方

1、养肝散

取当归、白芍、柴胡、白扁豆四种药材按照1：1：1：1等量，打成粉，每晚睡前取3克，开水送服，尤其适合30岁以后的女性日常养肝服用。

2、菊芹粥

白菊花15克、连根芹菜30克一起煎水，煎好之后的水和绿豆30克、薏米150克、去皮荸荠20克一起煮粥，一天之内分两次使用，特别注意不要放糖。

3、四逆散

作用是疏肝理气。做法是柴胡、芍药、枳实、甘草各6克，加适量水煎服，一天两次，每次一升，温热服用。如果女子有月经不调、乳房胀痛、痛经等现象可以用这个方子。

【参考资料】

疏肝理气-百度百科

疏肝理气的食物

平时经常吃雪梨、西瓜、苹果、香蕉、山药、山楂、甲鱼、茼蒿、芹菜、西红柿、黄瓜、橘子、橙子、杏子、莲藕、莲子以及白萝卜等食物，都可以起到疏肝理气的功效。除饮食调节外平时要避免熬夜，并且适当加强运动。

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