哺乳期上火吃什么好

目录哺乳期上火吃什么好哺乳期上火吃什么水果哺乳期上火吃什么粥哺乳期上火吃什么蔬菜哺乳期上火喝什么汤哺乳期饮食注意事项对于新手妈妈来说，哺乳期上火导致的喉咙肿痛，长痘痘是十分令人烦恼的。可是在哺乳期期间吃药用食是得十分注意的，因为乳汁会影响婴儿的健康。所以哺乳期上火那些可以食物可以缓解上火症状呢?

哺乳期上火吃什么好

猪肝去肺火

做法：把1个猪肝煮到肝熟，用纱布包好30克菊花，共肝喝汤。

梨水去肝火

做法：把10克川贝母捣碎，把2个梨子削皮然后切块，加人适量的冰糖，最后清水炖服。

猪腰去肾火

材料：2只猪腰，枸杞子、山萸肉各15克

做法：把上述材料一同放入锅中，煮至猪腰熟透即可。

宝妈如果在哺乳期上火会对宝宝有不好的影响，因为体内热气会经过奶水传给婴儿，婴儿身体也会热气上火，导致便秘，眼红等等情况。所有宝妈在哺乳期间最好尽量别吃太热气的食物，不然会影响到婴儿的健康。

哺乳期上火吃什么水果

葡萄

葡萄具有降火功效。还富含维生素以及胡萝卜素等物质，这些都是人体所需的。除此之外，葡萄还具备清血热，利尿、防癌等多种功效。

香蕉

香蕉是凉性水果，有去火功效。哺乳期多吃香蕉也能预防便秘和贫血的问题出现。

橄榄：橄榄有着丰富的碳水化合物、蛋白质、维生素C以及钙、磷、铁等17种矿物质。具备清热、利咽功效，能有效帮哺乳期女性起到降火效果。

苹果

苹果算是最保险的水果。对于刚刚生完孩子的哺乳期妈妈来说，多吃苹果可以消除疲劳。

杨桃

杨桃清热生津，患有口腔溃疡的哺乳期女性吃它最好。

同时要注意，哺乳期间不可以吃太过热性的水果和凉性的水果。妈妈们应该选择常温的新鲜水果食用，避免吃冰镇的水果。因为在哺乳期吃冰镇的食物会影响自己和宝宝的健康，会出现拉肚子的情况。所以要尽量有选择性的吃。

哺乳期上火吃什么粥

绿豆粥

症状：上火是分虚火和实火，虚火的症状有轻微的咳嗽、食量减少、便秘、舌红。实火的症状为上腹不适、口干口苦、大便干硬。

材料：石膏粉30克，粳米、绿豆

做法：第一步先用水煎煮石膏粉，过滤把渣倒掉。最后加入粳米石膏、绿豆煮粥即可。

猪肝粥

症状：干咳无痰或者是痰少而粘、潮热盗汗、手足心热、失眠、舌红。

做法：猪肝1付，煮至肝熟，吃菊花30克(用纱布包好)，共肝喝汤。

哺乳期上火吃什么蔬菜

百合

有清热润肺、治疗咽喉肿痛等效果。可以选择和枸杞一起熬汤，既营养又降火。

白菜

白菜虽然普通，但是它含有丰富的营养成分。对润肠排毒、养胃利水、解热除烦都有很有的功效。

芹菜

芹菜具有去肝火，解除肺胃郁热的效果，哺乳期妈妈可以放心食用。

莴笋

莴笋具有清热、顺气、化痰的效果。适合肺胃上火的哺乳妈妈食用。

蔬菜里有充足的维生素含量，维生素是我们每个人身体的所需品，对人的身体健康有很重要的关系。同时部分蔬菜里有着高含量的钾、钙、铁质等物质，能给宝宝提供所需的营养成分。而且蔬菜里含有的膳食纤维还可以促进我们的肠道蠕动，帮忙我们排便。总而言之，经常吃蔬菜对我们是非常需要的，特别是哺乳期的宝妈们。

哺乳期上火喝什么汤

莲子汤

方法：莲子30克(不去莲心)，桅子15克(用纱布包扎)，加冰糖适量，水煎。

猪腰汤

方法：猪腰2只，枸杞、山萸肉各15克，一同放入砂锅内煮至猪腰子熟。

川贝梨水

方法：川贝母10克捣碎成末，梨2个，削皮切块，加冰糖适量，清水适量炖服。

汤水是营养成分高并且容易消化的一种，汤汁是流体，可以在小肠中均匀分散，容易被吸收消化。所以要养成经常喝汤的习惯，特别是哺乳期间宝妈要多喝汤水，滋养身体，去除体内的湿毒和降火。

哺乳期饮食注意事项

1、孕妈要知道自己的上火的症状，上火有分实火还有虚火的，按症状来调节饮食才能有更好的效果。

2、一般孕妈在哺乳期容易上虚火，因为刚分娩完，比较容易导致阴虚火旺，此时可以喝莲子汤、猪肝等食物去降火。

3、不同的上火会有不同的状况出现。比如肺火有咯血、咳嗽、黄痰等症状，肝火有烦躁、失眠症状，心火就有心悸失眠、心烦等症状。

1、建议多吃水果，注意清淡饮食。上火后要调整饮食，以清淡为主，但不要吃热性水果和冰镇水果。

2、建议要多喝水，避免吃辛辣食品，减少饮用饮料。

3、建议要多吃蔬菜，但最好别吃燥热的蔬菜，比如大蒜、韭菜、茴香等，这些蔬菜也容易上火。

4、建议睡眠要充足，减少熬夜情况，最好不熬夜，注意生活规律。

5、如果上火情况严重，要到当地医院治疗咨询医生建议。

相信妈妈们现在对于哺乳期上火问题的处理都有一定的了解了。哺乳期上火也不需要过于紧张，不是十分严重的情况下是不会影响到宝宝的健康的。如果觉得不放心可以咨询医生，看看是否需要停止哺乳。各位妈妈平常也要多注意生活规律和饮食问题，这样就可以避免上火的问题了。