在感冒的时候我们经常会出现流鼻涕的情况,这种状况让我们感觉十分的难受,但是这种情况通过一些恰当的饮食方面的注意,是可以得到有效的改善的,这里就推荐一些可以缓解鼻塞的食物给大家。
1、生姜
生姜具有驱寒的功效,在感冒的时候食用生姜可以有效的帮助我们去除体内的寒气,从而达到改善减轻感冒的症状,但是生姜单独食用起来非常的辛辣,让我们难以下咽,因此我们可以把生姜和红糖混合在一起饮用。首先将生姜切成姜丝,放入到煮奶锅中,大火煮开,之后转为小火炖煮五分钟之后即可关火。关火之后不要急着将姜汤取出,而是要将盖子盖上,让姜丝在锅中继续焖煮上十分钟左右的时间,这样才能够确保姜丝中的姜汁能够完全的融入到水中,在准备取出饮用之前,放入红糖搅拌均匀即可。
2、白粥
在感冒的时候,我们最好清淡饮食,以避免复杂的食物对我们的身体造成负担,从而加剧感冒的情况。这个时候白粥就变成了一种很好的选择,首先白粥中的主要原料,大米中含有非常丰富的谷物纤维,可以帮助我们的身体补充碳水化合物和蛋白质,其次通过进食白粥也能够在一定程度上为我们的身体补充水分,促进尿液的排泄。因为细菌和病毒往往都可以随着我们的尿液排出体外。
3、水果
感冒的时候我们一定要多吃水果,因为水果中都含有丰富的维生素,可以帮助我们缓解感冒的情况。尤其是橙子、猕猴桃这一类微微带着酸味的水果中,维生素含量异常的丰富。
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