湿气重导致痰湿体质,蔬菜能祛湿

湿气重导致痰湿体质,蔬菜能祛湿

对痰湿体质的人群来说，往往体内的湿气是非常多的，而且是会远超常人的，所以大家在平时就需要学会方法调节才行，我们通过合理饮食解决痰湿体质很不错，那么具体我们吃什么对痰湿体质是有好处的，一起看看具体我们吃食物比较好。

辣椒

对于痰湿体质的人群来说，大家在平时首先可以吃的就是辣椒了，辣椒不仅吃起来的味道不错，而且由于辣椒具有很高的营养价值，特别在辣椒中富含胡萝卜素、蛋白质、脂肪、维生素C及钙、磷、铁等微量元素，对人体健康来说很有好处。除此之外，辣椒中还含有一种叫做辣椒素的物质，能使人心跳加快，毛孔张大，皮肤毛细血管扩张变粗，血液流向体表，因而全身感觉热乎乎的，这样自然就可以起到祛湿效果。

白扁豆

想要祛湿，那么我们还可以吃的就是白扁豆了。由于白扁豆性微温、味甘，而且其营养丰富，除碳水化合物外，每百克中含蛋白质28克，钙116毫克，以及其他多种营养素，都是人体所需要的。再加上白扁豆还具有和胃化湿、健脾利水、止泻等功能，主治脾虚腹泻、恶心呕吐、食欲不振、赤白带下等症。白扁豆的补脾除湿效果极其理想，就是比较不容易熟，可以用高压锅压，提前泡一下更容易软烂，对我们调节痰湿体质问题有好处。

痰湿体质是现在很常见的问题，很多人都因为生活饮食不规律导致了湿气重的情况，这时候我们不妨试试吃什么的这些食物，可以帮助我们祛除体内的湿气，同时坚持吃还能够有效调节痰湿体质，如果我们属于痰湿体质，那么这些食物不能少。

多吃这2种蔬菜，可以排出体内多余的湿气，祛湿排毒效果好

现在的人们，越来越注重于自身的保养，尤其是对于湿气较重的人来说，保养身体尤为重要。当然，导致湿气较重的原因有很多，像是在室内长期使用空调，很容易就会导致湿邪入体，人体本身的汗液排不出去，很容易就会堆积在人体内。

这样就给湿气有了可趁之机。湿气其实不会很容易就显现出来，对人体的影响也是潜移默化的。当体内湿气积聚之后，就会很难消除。平时尽量多吃一些祛除湿气的蔬菜，对于身体来说也是好处多多。比如这2种蔬菜，祛湿排毒的效果就比较好。

1.香椿

香椿又被叫做香椿芽，有着“树上蔬菜”的美称。中医上认为，香椿味苦，性平，能够祛风祛湿、清热解毒、健胃利气。很适合痰湿体质的人群食用。据研究调查发现，香椿煎剂对于伤寒杆菌、痢疾杆菌都有着不错的抑制作用。不过需要注意的是，香椿必须要焯水之后才能食用，且不可过量食用。

2.芹菜

中医上说芹菜，味苦，性平。可入肝、胃经，能够养阴平肝、清利头目等。一般痰湿体质的人群，由于体内阴阳失调、肝功能旺盛，会使得头晕脑胀的情况发生。而芹菜就能起到清肝火的作用，能够帮助患者改善痰湿体质。将之与猪肉一起凉拌食用，效果更佳。

当然，除了以上2种食物能够起到祛除湿气的作用之外，多喝一些祛湿的茶水也是可以起到很好的效果的。比如将红豆、赤小豆、薏苡仁、蒲公英、栀子等原材料煮沸泡茶饮。这其中很多食物都是药食两用的食材，对祛除湿气很有疗效。其中的红豆能够健脾益肾、清热解毒、利尿消肿，蒲公英能够清热解毒、消肿散结，赤小豆能够利水消肿退黄、清热解毒，薏苡仁能够利水渗湿、健脾止泻。

想祛除体内湿气？这4种蔬菜是“天然祛湿高手”，暖胃除湿效果好

1.香椿

自我国汉代开始，便有了炒食或腌制香椿的食用习惯，香椿又被称作香椿芽、香椿头，因其生长特点，被誉为“树上蔬菜”。我国中医认为，香椿味苦，性平，有祛风除湿、清热解毒、开胃爽神、健胃理气、杀虫固精、止血利气等多种功效，尤其适合痰湿质的患者食用。此外，多种临床实验表明，香椿煎剂对肺炎球菌、伤寒杆菌、疾杆菌等有显著的抑制作用，可帮助人们预防各种细菌感染。但需要注意的是，香椿需要焯水后食用，且不宜过量食用，因为每千克的香椿芽中含有300毫克的亚硝酸盐，老叶中的含量更高，所以需要焯水后食用。

2.芹菜

芹菜性凉，味甘苦，可入肝、胃经，具有养阴平肝、清利头目、芳香健胃的功效。一般痰湿题质的患者，体内阴阳失衡，加之肝活动的旺盛，所以会常感到头身困乏，而芹菜具有清肝火而调体内水道的作用，可以帮助患者改善痰湿症，多与猪肉清炒食用，也可凉拌着吃。但需要注意的是芹菜性凉，脾胃虚寒、大便溏薄者不宜常食。

3.紫菜

紫菜性寒，味甘咸，可入肺经，具有化痰软坚、清热利水、补肾养心的功效，常用于治疗甲状腺肿、水肿、慢性支气管炎、咳嗽、瘿瘤、淋病、脚气、高血压等疾病。中医更是将紫菜作为治疗肺热痰多症的常有药，煮汤食用或干嚼紫菜都可以。此外，紫菜中还有丰富的维生素A、维生素B、维生素C等营养元素，以及钙、铁等人体所需的多种物质，是人体必备的营养成分，对于增强记忆力，促进骨骼和牙齿的生长，抑制肿瘤都有很好的功效。

4.韭菜

韭菜是人们常吃的绿色蔬菜，它还有一个称呼是“壮阳草”，其性温，味辛，具有补肾益阳、暖胃除湿、理气行瘀、散血解毒的功效，对于腰膝酸软、阳痿遗精、便秘、尿频、痛经、痢疾、毛发脱落等病症有显著的治疗作用。此外每天吃一点韭菜，还具有促进血液循环、降低血压的功效。

声明： 我们致力于保护作者版权，注重分享，被刊用文章因无法核实真实出处，未能及时与作者取得联系，或有版权异议的，请联系管理员，我们会立即处理，本站部分文字与图片资源来自于网络，转载是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请立即通知我们(管理员邮箱：daokedao3713@qq.com)，情况属实，我们会第一时间予以删除，并同时向您表示歉意,谢谢!